Skip to article

Slabeste dupa sarbatori: 15 trucuri pe care sa le aplici acum!

S-a mai dus un an, s-au mai adaugat cativa centimetri pe talia ta dupa sarbatori. Ti se intampla in fiecare an sa spui "gata, de sarbatori nu mai mananc atat de mult si ma apuc din ianuarie de sport", dar niciodata nu te tii de cuvant?

Ei bine, 2013 vine cu o veste bune pentru silueta ta. Sunt 15 trucuri magice care te ajuta sa slabesti in timp record.


Pune-le in practica rapid, pentru ca de Valentine`s Day sa-ti surprinzi iubitul si prietenele cu o silueta impecabila.


1. Fa miscare zilnic

Daca vrei sa slabesti dupa sarbatori, este musai sa faci putina miscare in fiecare zi. Chiar si urcatul scarilor sau mersul pe jos sunt benefice pentru a scapa de colacei si sunculite.

2. Bea multa apa

Ti-e sete, bea apa. Ti-e foame, bea apa. Combinata cu o alimentatie echilibrata si cu exercitiile fizice, apa curata toxinele din organism si te ajuta sa consumi mai putine calorii, deoarece iti confera rapid o senzatie de satietate. Desigur, sa bei apa cand ti-e foame este un fel de a spune. Tu trebuie sa mananci sanatos si echilibrat.

3. Evita carbogazoasele

Bauturile carbogazoase nu furnizeaza organismului niciun nutrient, ci doar calorii. Evita "carbogazoasele", daca vrei sa tai un numar important de calorii din meniul tau.

4. Ia micul dejun in fiecare zi

Un mic dejun copios, bazat pe alimente sanatoase si hranitoare, te ajuta sa mananci mai putin pe parcursul zilei. Cum metabolismul tau este foarte activ dimineata, vei arde mai multe calorii daca mananci, decat daca sari peste aceasta masa principala.

5. Consuma alimente bogate in apa

Alimentele cu un continut ridicat de apa te ajuta sa slabesti in timp record. Dupa sarbatori, mananca mai des broccoli, varza, citrice, conopida, salata verde, castraveti, mere si spanac.

6. Consuma o banana pe zi

Alimentele bogate in potasiu, cum sunt bananele, te ajuta sa elimini sodiul in exces din organism, adica sa reduci retentia apei si sa slabesti.

7. Miscoreaza portiile

Daca vrei sa slabesti, este bine sa reduci portia de mancare, mai ales la cina.

8. Condimenteaza-ti mancarurile

Adauga mirodenii in mancare, intrucat contin substante active care accelereaza arderile metabolice si te ajuta sa slabesti.

9. Arunca guma de mestecat

Daca mesteci guma doar pentru a-ti pacali creierul si a-l face sa creada ca de fapt mananci, nu faci altceva decat sa introduci in organism substante nesanatoase, printre care xilitol, sorbitol si manitol. Inlocuieste guma de mestecat pentru improaspatarea respiratiei cu seminte de fenicul.

10. Consuma legume verzi

Legumele verzi te ajuta sa slabesti rapid, asa ca da-le o sansa anul acesta si baga-le mai des in seama.

11. Consuma anghinare

Saraca in calorii, dar bogata in fibre, anghinarea iti poate sterge cativa centimetri din talie. Incearca sa o consumi saptamanal, pentru rezultate rapide si eficiente.

12. Bea mai putin alcool

Evita cocktailurile si alte bauturi alcoolice pretentioase, deoarece ingrasa, si redu cat poti de mult numarul paharelor cu alcool, pentru a slabi rapid.

13. Evita indulcitorii artificiali

Daca vrei sa slabesti, inlocuieste indulcitorii artificiali cu miere, sirop de artar sau nectar de agave.

14. Alege cu grija carbohidratii

Exista carbohidrati buni (in alimente neprocesate) si carbohidrati rai (in alimente procesate). Primii te pot ajuta sa slabesti, cei din a doua categorie te ingrasa.

15. Consuma proteine

Un aport proteic optim ajuta metabolismul sa arda mai rede caloriile. Sunt o multime de alimente bogate in proteine, de la oua pana la carne de pui.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Sucul de mere si lamaie care arde grasimea Sucul de mere si lamaie care arde grasimea
Pierderea in greutate nu ar trebui sa se transforme intr-un cosmar pentru nimeni. O dieta sanatoasa combinata cu activitatea fizica te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Pentru a accelera procesul de slabire, poti apela si la remedii naturale precum otetul de mere si lamaie. 
Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor
Dupa ciocolata neagra, cea alba si cea cu lapte, unul dintre cei mai vechi producatori de ciocolata din lume a gasit o reteta noua: Ruby, ciocolata roz, a devenit astfel oficial cel de-al patrulea fel de ciocolata din lume in 2018, cand a ajuns pe rafturile primelor magazine. Nu din Europa, ci din
Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale
Un stil de viață sănătos, bogat în vitamine și o gândire pozitivă sunt factorii principali în atingerea obiectivelor dorite și a rezultatelor maxime. Lanțul de magazine naturiste Vitamix, prezent în 18 județe are în total 34 de
Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Oana Cuzino se poate lauda cu silueta de invidiat la varsta de 47 de ani. A tinut de-a lungul timpului numeroase diete, ca sa se mentina in forma. Pentru ca se apropie vara, Oana Cuzino recomanda o dieta sanatoasa, usor de tinut, care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana.  Oana
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda