Skip to article

Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei

Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase. 

Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in timpul noptii, atunci cand dormi. Iata ce trebuie sa faci: 

Consuma proteine

Nutriționiștii spun că cel mai bun moment pentru a consuma proteine ​​este la ora micului dejun. Dacă le consumi dimineata, proteinele ajuta metabolismul si accelereaza arderea grasimilor, facandu-te mai energic pe timpul zilei. In plus, proteinele dau o senzatie de satietate pentru o perioada mai lunga, astfel ca nu vei mai simti pe parcursul zilei nevoia de a lua gustari. 

Uita de cafea

Există persoane care beau una sau mai multe cești de cafea în timpul zilei pentru a se mentine energice. Acest obicei nu este insa unul deloc sanatos. O alternativa pentru cafea ar putea fi ceaiul verde, o bautura naturala, care te poate energiza si este si un puternic detoxifiant, ceea ce inseamna ca ajuta la accelerarea metabolismului, impiedicand corpul sa acumuleze grasime. Fa-ti un obicei din a bea un ceai verde dimineata, pe stomacul gol, si inca o cana seara, inainte de culcare. Pe langa proprietatile detoxifiante, ceaiul verde ajuta la mentinerea sanatatii pielii si parului. Este super eficient!

Consuma citrice 

Un grepfrut, o portocală, o mandarină. Potrivit unui studiu publicat în European Healt Journal, aceste alimente ajută organismul să proceseze mai repede și în mod continuu grăsimile care sunt ingerate. Citricele sunt cunoscute pentru ca ofera o cantitate mare de vitamina C organismului, dar consumul lor ar putea favoriza si arderea grasimilor. 

Articole recomandate

Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui