Skip to article

Slabeste incet si sigur

Toate ne-am dori sa slabim in timp record, daca s-ar putea chiar peste noapte. Adesea ne supunem corpul la cele mai extreme diete si, desi reusim sa slabim si 5 kg intr-o saptamana, nu este intotdeauna cea mai inteligenta solutie… si nici cea mai durabila. Cel mai bine ar fi sa te dedici unui program dietetic pe termen lung, care sa devina mai degraba un stil de viata cu care te poti obisnui rapid, decat o solutie de moment.

Daca vei slabi 0.5 kg la doua saptamani, poti fi sigura ca metabolismul tau nu va fi dat peste cap, iar kilogramele acelea vor ramane departe de tine pentru totdeauna. Incearca sa elimini aproximativ 300 de calorii zilnic - vei vedea cat de usor este, si nici nu vei simti ca esti la dieta.

Trucuri in bucatarie

Pentru mancaruri mai slabe - si pentru a elimina 115 calorii - inlocuieste lingura aceea de ulei de masline cu un spray de gatit cu ulei de masline sau canola.

Pentru legume sote sau peste, inlocuieste lingura de unt cu 1 /4 ceasca de supa si vei mai elimina alte 100 de calorii. Inlocuieste smantana grasa din sosuri cu aceeasi cantitate de lapte slab amestecat cu 2 linguri de faina - inca 150 kcal.

Schimba farfuriile

Cu cat e farfuria mai mare, cu atat mai mult vei fi tentata sa mananci. Alege un bol de inghetata mai mic si inlocuieste farfuria mare intinsa cu una mica - poti economisi pana la 300 kcal pe zi. Mananci in oras? Injumatateste antreul si pune-l intr-o punguta la pachet de indata ce soseste mancarea.

Renunta la bauturile dulci

Una din cele mai simple metode de a descoperi caloriile ascunse este sa te uiti la bauturile pe care le consumi. Bauturile acidulate precum si cele asa-zis naturale pot adauga un plus de 300 de calorii meniului tau zilnic. Inlocuieste sucurile de fructe cu sucurile naturale, si in loc de bauturi dulci alege un ceai aromat cu indulcitor dietetic.

Pacaleste-ti poftele

In loc de obisnuita inghetata plina de calorii, consuma aceeasi cantitate dintr-o inghetata saraca in grasimi. Da, stiu, o inghetata dietetica nu e acelasi lucru ca o Nirvana dar, daca nu poti trai fara ea, amesteca doua linguri din cea din urma, intr-un bol cu inghetata dietetica si nu numai ca vei avea parte de gustul delicios dar vei si economisi vreo 250 kcal.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda