Skip to article

Slabeste patinand!

Slabeste patinand!
In timpul iernii foarte multe persoane acumuleaza kilogramele pierdute in perioada verii. Din pacate, iarna, posibilitatile de miscare fizica sunt destul de reduse, insa nu la zero.

De exemplu, patinajul este una dintre modalitatile prin care poti slabi mai repede. Mai mult decat atat, patinajul te va ajuta sa iti modelezi coapsele si fesele, astfel incat sa ai un corp de invidiat chiar si pe parcursul sezonului rece.




Despre patinaj


Acest sport a ajuns la rang de arta, insa majoritatea persoanelor il practica sub forma unui sport distractiv de iarna. Acesta ofera un antrenament excelent corpului si un tonus extraordinar. In acelasi timp, patinajul reprezinta o modalitate buna de a face exercitii cardio, desigur, in masura in care ai curaj sa fii foarte activa.

Atunci cand patinezi pentru prima oara este posibil fii nesigura si sa ai senzatia ca urmeaza sa cazi. Cu putin exercitiu de echilibru si un ajutor din partea unui prieten sau a unui instructor, vei descoperi ca patinajul este un sport placut si usor de practicat. Din acest motiv, evita sa mergi singura la patinoar mai ales daca este pentru prima oara.

Patinajul si slabitul

Patinajul poate fi asemanat cu un exercitiu de aerobic . Asadar, acesta ajuta la pierderea in greutate si la revenirea la o silueta perfecta. O sedinta de patinaj te poate ajuta sa arzi intre 250 si 800 de calorii pe ora, in functie de intensitatea cu care practici sportul.

Este de preferat sa practici sportul de aproximativ 2 - 3 ori pe saptamana pentru a avea rezultatele dorite.

Patinajul si tonusul muscular

Cu cat vei petrece mai mult timp pe gheata, cu atat tonusul tau muscular va fi mai bun. Prin simpla marire a masei musculare, sistemul tau imunitar va deveni mai puternic si iti va ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor de sezon.

Patinajul iti creste rezistenta

Daca ai o rezistenta scazuta la efort, patinajul te va ajuta in aces sens. Ia patinajul ca pe o modalitate de distractie, ca pe un mod de a petrece mai mult timp in compania prietenilor sau a iubitului. Astfel, in timp ce tu te distrezi, corpul tau va reusi sa devina mai rezistent in fata efortului si vei depune din ce in ce mai mult efort, reusind in acest fel sa slabesti mai mult, mai repede si sa stimulezi cresterea masei musculare.

Patinajul si febra musculara

Pentru ca orice efort reprezinta un risc de a face febra musculara, ar fi bine sa previi aparitia acestei probleme. Singura optiune este sa iei o aspirina inainte de fiecare sedinta de patinaj, iar cand ajungi acasa fa-ti o baie cu apa fierbinte in care ai pus doua aspirine si o ceasca cu sare grunjoasa.

Sfaturi!

Pentru a economisi bani ar fi bine sa iti cumperi o pereche de patine. Acestea se gasesc in toate supermarketurile si au preturi cuprinse intre 100 si 300 de lei. In plus, avand patinele tale vei preveni aparitia ciupercilor si a altor afectiuni transmisibile la nivelul picioarelor.

De asemenea, alege sa mergi la patinoar dimineata devreme, cand este mai putin aglomerat.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere Tortul. Desertul ce nu trebuie sa lipseasca de la nicio petrecere
Cu toții știm că în centrul oricărei petreceri reușite stă un tort de excepție. Este surpriza dulce și mult așteptată, care oferă „gust” oricărui eveniment. De multe ori, alegerea tortului poate reprezenta o sarcină
Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul
7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii 7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii
 Spatele este o zona a corpului care atrage multa atentie si pe care ne place sa o punem in evidenta prin purtarea unei rochii cu spatele gol sau pur si simplu a unei rochii mulate. Dar ce ne facem cu “colaceii” care ne dau atatea batai de cap? S-ar parea ca alternativa