Skip to article

Slabeste patinand!

In timpul iernii foarte multe persoane acumuleaza kilogramele pierdute in perioada verii. Din pacate, iarna, posibilitatile de miscare fizica sunt destul de reduse, insa nu la zero.

De exemplu, patinajul este una dintre modalitatile prin care poti slabi mai repede. Mai mult decat atat, patinajul te va ajuta sa iti modelezi coapsele si fesele, astfel incat sa ai un corp de invidiat chiar si pe parcursul sezonului rece.




Despre patinaj


Acest sport a ajuns la rang de arta, insa majoritatea persoanelor il practica sub forma unui sport distractiv de iarna. Acesta ofera un antrenament excelent corpului si un tonus extraordinar. In acelasi timp, patinajul reprezinta o modalitate buna de a face exercitii cardio, desigur, in masura in care ai curaj sa fii foarte activa.

Atunci cand patinezi pentru prima oara este posibil fii nesigura si sa ai senzatia ca urmeaza sa cazi. Cu putin exercitiu de echilibru si un ajutor din partea unui prieten sau a unui instructor, vei descoperi ca patinajul este un sport placut si usor de practicat. Din acest motiv, evita sa mergi singura la patinoar mai ales daca este pentru prima oara.

Patinajul si slabitul

Patinajul poate fi asemanat cu un exercitiu de aerobic . Asadar, acesta ajuta la pierderea in greutate si la revenirea la o silueta perfecta. O sedinta de patinaj te poate ajuta sa arzi intre 250 si 800 de calorii pe ora, in functie de intensitatea cu care practici sportul.

Este de preferat sa practici sportul de aproximativ 2 - 3 ori pe saptamana pentru a avea rezultatele dorite.

Patinajul si tonusul muscular

Cu cat vei petrece mai mult timp pe gheata, cu atat tonusul tau muscular va fi mai bun. Prin simpla marire a masei musculare, sistemul tau imunitar va deveni mai puternic si iti va ajuta corpul sa lupte impotriva bolilor de sezon.

Patinajul iti creste rezistenta

Daca ai o rezistenta scazuta la efort, patinajul te va ajuta in aces sens. Ia patinajul ca pe o modalitate de distractie, ca pe un mod de a petrece mai mult timp in compania prietenilor sau a iubitului. Astfel, in timp ce tu te distrezi, corpul tau va reusi sa devina mai rezistent in fata efortului si vei depune din ce in ce mai mult efort, reusind in acest fel sa slabesti mai mult, mai repede si sa stimulezi cresterea masei musculare.

Patinajul si febra musculara

Pentru ca orice efort reprezinta un risc de a face febra musculara, ar fi bine sa previi aparitia acestei probleme. Singura optiune este sa iei o aspirina inainte de fiecare sedinta de patinaj, iar cand ajungi acasa fa-ti o baie cu apa fierbinte in care ai pus doua aspirine si o ceasca cu sare grunjoasa.

Sfaturi!

Pentru a economisi bani ar fi bine sa iti cumperi o pereche de patine. Acestea se gasesc in toate supermarketurile si au preturi cuprinse intre 100 si 300 de lei. In plus, avand patinele tale vei preveni aparitia ciupercilor si a altor afectiuni transmisibile la nivelul picioarelor.

De asemenea, alege sa mergi la patinoar dimineata devreme, cand este mai putin aglomerat.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda