Skip to article

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

Slabeste prin accelerarea metabolismului!
Nu te mai plange ca te-ai nascut cu un metabolism lenes! Iata cateva sfaturi pentru a-i mari viteza, chiar si in somn!

1. Cand te dai jos din pat

Mananca un mic dejun consistent. Nui sari aceasta etapa in nicio zi, oricat de grabita ai fi. Daca uiti de micul dejun, corpul va intra in starea de conservare si metabolismul se va incetini.

Ce ar trebui sa mananci? In special proteine, care sa-ti mentina satietatea multa vreme, cu putini carbohidrati si grasime: omleta dintr-un ou sau din 2 albusuri, o jumatate de cana cu fructe de padure si o lingura cu ulei de peste.

Bea o cafea neagra, care iti mareste metabolismul cu pana la 16%.

Bea un pahar cu apa rece: corpul arde cateva calorii incercand sa incalzeasca apa rece pe care o bei.

2. La serviciu

Proteina la masa de pranz: ele te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

Bazeaza-te pe ceaiul verde, care ajuta enorm metabolismul , arzand grasimile. Bea-l fierbinte.

Refa celulele cu ajutorul lactatelor: calciul iti ajuta organismul sa metabolizeze grasimea eficient.

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

3. Cand mergi la cumparaturi

Alege produse organice: nu ti-ai pune in rezervorul masinii pesticide, nu? Compusii clorurati din pesticide se acumuleaza in celulele grase si tulbura activitatea mitocondriala si functia tiroidiana, adica incetinesc metabolismul.

Cauta caldura: capsaicina, un compus care se gaseste in ardeii iuti si care le da iuteala, iti aprinde metabolismul. Mananca in fiecare zi cate o lingura de ardei iuti taiati, in stare cruda.

Cumpara niste metal: femeile pierd fier in fiecare luna, asa ca e bine sa iei niste suplimente. Lipsa de fier din sange incetineste metabolismul, caci muschii nu primesc destul oxigen. Ia fierul din cereale, fasole, spanac, broccoli, stevie.

4. Cand ajungi acasa

Mananca-i pe prietenii lui Nemo: pestii grasi (ton, somon, sardine) contin cantitati uriase de acizi grasi omega-3, benefici pentru organism. Acesti acizi declanseaza repede semnalul de satietate, si contin vitamina D pretioasa pentru oase si muschi.

Opreste-te la un singur pahar de vin: ficatul transforma alcoolul in acetat si il foloseste ca si combustibil, in locul grasimii.

Culca-te devreme: cand dormi mai putin decat ar trebui, arunci la gunoi hormonii leptina si ghrelin, care te ajuta sa-ti reglezienergia si apetitul. Ai grija sa ai cel putin 8 ore de odihna pe noapte.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine