Skip to article

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

Slabeste prin accelerarea metabolismului!
Nu te mai plange ca te-ai nascut cu un metabolism lenes! Iata cateva sfaturi pentru a-i mari viteza, chiar si in somn!

1. Cand te dai jos din pat

Mananca un mic dejun consistent. Nui sari aceasta etapa in nicio zi, oricat de grabita ai fi. Daca uiti de micul dejun, corpul va intra in starea de conservare si metabolismul se va incetini.

Ce ar trebui sa mananci? In special proteine, care sa-ti mentina satietatea multa vreme, cu putini carbohidrati si grasime: omleta dintr-un ou sau din 2 albusuri, o jumatate de cana cu fructe de padure si o lingura cu ulei de peste.

Bea o cafea neagra, care iti mareste metabolismul cu pana la 16%.

Bea un pahar cu apa rece: corpul arde cateva calorii incercand sa incalzeasca apa rece pe care o bei.

2. La serviciu

Proteina la masa de pranz: ele te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

Bazeaza-te pe ceaiul verde, care ajuta enorm metabolismul , arzand grasimile. Bea-l fierbinte.

Refa celulele cu ajutorul lactatelor: calciul iti ajuta organismul sa metabolizeze grasimea eficient.

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

3. Cand mergi la cumparaturi

Alege produse organice: nu ti-ai pune in rezervorul masinii pesticide, nu? Compusii clorurati din pesticide se acumuleaza in celulele grase si tulbura activitatea mitocondriala si functia tiroidiana, adica incetinesc metabolismul.

Cauta caldura: capsaicina, un compus care se gaseste in ardeii iuti si care le da iuteala, iti aprinde metabolismul. Mananca in fiecare zi cate o lingura de ardei iuti taiati, in stare cruda.

Cumpara niste metal: femeile pierd fier in fiecare luna, asa ca e bine sa iei niste suplimente. Lipsa de fier din sange incetineste metabolismul, caci muschii nu primesc destul oxigen. Ia fierul din cereale, fasole, spanac, broccoli, stevie.

4. Cand ajungi acasa

Mananca-i pe prietenii lui Nemo: pestii grasi (ton, somon, sardine) contin cantitati uriase de acizi grasi omega-3, benefici pentru organism. Acesti acizi declanseaza repede semnalul de satietate, si contin vitamina D pretioasa pentru oase si muschi.

Opreste-te la un singur pahar de vin: ficatul transforma alcoolul in acetat si il foloseste ca si combustibil, in locul grasimii.

Culca-te devreme: cand dormi mai putin decat ar trebui, arunci la gunoi hormonii leptina si ghrelin, care te ajuta sa-ti reglezienergia si apetitul. Ai grija sa ai cel putin 8 ore de odihna pe noapte.

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea