Skip to article

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

Nu te mai plange ca te-ai nascut cu un metabolism lenes! Iata cateva sfaturi pentru a-i mari viteza, chiar si in somn!

1. Cand te dai jos din pat

Mananca un mic dejun consistent. Nui sari aceasta etapa in nicio zi, oricat de grabita ai fi. Daca uiti de micul dejun, corpul va intra in starea de conservare si metabolismul se va incetini.

Ce ar trebui sa mananci? In special proteine, care sa-ti mentina satietatea multa vreme, cu putini carbohidrati si grasime: omleta dintr-un ou sau din 2 albusuri, o jumatate de cana cu fructe de padure si o lingura cu ulei de peste.

Bea o cafea neagra, care iti mareste metabolismul cu pana la 16%.

Bea un pahar cu apa rece: corpul arde cateva calorii incercand sa incalzeasca apa rece pe care o bei.

2. La serviciu

Proteina la masa de pranz: ele te ajuta sa-ti mentii masa musculara.

Bazeaza-te pe ceaiul verde, care ajuta enorm metabolismul , arzand grasimile. Bea-l fierbinte.

Refa celulele cu ajutorul lactatelor: calciul iti ajuta organismul sa metabolizeze grasimea eficient.

Slabeste prin accelerarea metabolismului!

3. Cand mergi la cumparaturi

Alege produse organice: nu ti-ai pune in rezervorul masinii pesticide, nu? Compusii clorurati din pesticide se acumuleaza in celulele grase si tulbura activitatea mitocondriala si functia tiroidiana, adica incetinesc metabolismul.

Cauta caldura: capsaicina, un compus care se gaseste in ardeii iuti si care le da iuteala, iti aprinde metabolismul. Mananca in fiecare zi cate o lingura de ardei iuti taiati, in stare cruda.

Cumpara niste metal: femeile pierd fier in fiecare luna, asa ca e bine sa iei niste suplimente. Lipsa de fier din sange incetineste metabolismul, caci muschii nu primesc destul oxigen. Ia fierul din cereale, fasole, spanac, broccoli, stevie.

4. Cand ajungi acasa

Mananca-i pe prietenii lui Nemo: pestii grasi (ton, somon, sardine) contin cantitati uriase de acizi grasi omega-3, benefici pentru organism. Acesti acizi declanseaza repede semnalul de satietate, si contin vitamina D pretioasa pentru oase si muschi.

Opreste-te la un singur pahar de vin: ficatul transforma alcoolul in acetat si il foloseste ca si combustibil, in locul grasimii.

Culca-te devreme: cand dormi mai putin decat ar trebui, arunci la gunoi hormonii leptina si ghrelin, care te ajuta sa-ti reglezienergia si apetitul. Ai grija sa ai cel putin 8 ore de odihna pe noapte.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda