Skip to article

Slabeste sarind coarda!

Esti inca in cautarea unui sport ce poate fi practicat rapid, cu maximum de beneficii?

Iti propun un joc de copii pe care iti placea sa-l joci in curtea scolii: saritul corzii!

De ce acest sport?

Deoarece 15 minute de sarit cu coarda echivaleaza cu 30 minute de jogging, iar asta nu e deloc neglijabil!

Nu e nevoie sa-ti achizitionezi vreun echuipament greu sau scump, nu-i nevoie nici macar sa iesi din casa, poti sa faci sport pe ploaie si vant, sau poti sa te inscrii intr-un club de sarit.

In schimb, vei avea nevoie de un sutien bun, special pentru sport, va trebui sa-ti pui incaltamintea sport pentru a amortiza caderile si sa-ti protejezi gleznele.

In prima saptamana, iti recomand sa faci cate 3 serii a 10 sarituri pentru a arde calorii.

Cum iti alegi coarda de sarit?

Pune un picior pe mijlocul corzii si ridica incheieturile mainilor spre partea superioara a corpului. Daca esti incepatoare, incheieturile trebuie sa ajunga pana la nivelul umerilor, daca esti sportiva, pot sa ajunga si pana la coate.

Debutantelor le este recomandat sa-si achizitioneze o coarda usoara, din nylon, dupa care poti trece la una din piele.

Vei constata o modificare in bine a posturii spatelui, a mentinerii echilibrului si a musculaturii corpului.

Chiar daca esti supraponderala, acest sport este accesibil.

Contraindicatii: spate si articulatii fragile, operatii la picioare, hernie discala.

Distractie placuta!

Cumpara-ti echipamentul sportiv adecvat de pe www.originals.ro

Sursa: Nuage

Articole recomandate

Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda