Skip to article

Slabeste sarind coarda!

Slabeste sarind coarda!
Esti inca in cautarea unui sport ce poate fi practicat rapid, cu maximum de beneficii?

Iti propun un joc de copii pe care iti placea sa-l joci in curtea scolii: saritul corzii!

De ce acest sport?

Deoarece 15 minute de sarit cu coarda echivaleaza cu 30 minute de jogging, iar asta nu e deloc neglijabil!

Nu e nevoie sa-ti achizitionezi vreun echuipament greu sau scump, nu-i nevoie nici macar sa iesi din casa, poti sa faci sport pe ploaie si vant, sau poti sa te inscrii intr-un club de sarit.

In schimb, vei avea nevoie de un sutien bun, special pentru sport, va trebui sa-ti pui incaltamintea sport pentru a amortiza caderile si sa-ti protejezi gleznele.

In prima saptamana, iti recomand sa faci cate 3 serii a 10 sarituri pentru a arde calorii.

Cum iti alegi coarda de sarit?

Pune un picior pe mijlocul corzii si ridica incheieturile mainilor spre partea superioara a corpului. Daca esti incepatoare, incheieturile trebuie sa ajunga pana la nivelul umerilor, daca esti sportiva, pot sa ajunga si pana la coate.

Debutantelor le este recomandat sa-si achizitioneze o coarda usoara, din nylon, dupa care poti trece la una din piele.

Vei constata o modificare in bine a posturii spatelui, a mentinerii echilibrului si a musculaturii corpului.

Chiar daca esti supraponderala, acest sport este accesibil.

Contraindicatii: spate si articulatii fragile, operatii la picioare, hernie discala.

Distractie placuta!

Cumpara-ti echipamentul sportiv adecvat de pe www.originals.ro

Sursa: Nuage

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea