Skip to article

Slabeste sarind coarda!

Slabeste sarind coarda!
Esti inca in cautarea unui sport ce poate fi practicat rapid, cu maximum de beneficii?

Iti propun un joc de copii pe care iti placea sa-l joci in curtea scolii: saritul corzii!

De ce acest sport?

Deoarece 15 minute de sarit cu coarda echivaleaza cu 30 minute de jogging, iar asta nu e deloc neglijabil!

Nu e nevoie sa-ti achizitionezi vreun echuipament greu sau scump, nu-i nevoie nici macar sa iesi din casa, poti sa faci sport pe ploaie si vant, sau poti sa te inscrii intr-un club de sarit.

In schimb, vei avea nevoie de un sutien bun, special pentru sport, va trebui sa-ti pui incaltamintea sport pentru a amortiza caderile si sa-ti protejezi gleznele.

In prima saptamana, iti recomand sa faci cate 3 serii a 10 sarituri pentru a arde calorii.

Cum iti alegi coarda de sarit?

Pune un picior pe mijlocul corzii si ridica incheieturile mainilor spre partea superioara a corpului. Daca esti incepatoare, incheieturile trebuie sa ajunga pana la nivelul umerilor, daca esti sportiva, pot sa ajunga si pana la coate.

Debutantelor le este recomandat sa-si achizitioneze o coarda usoara, din nylon, dupa care poti trece la una din piele.

Vei constata o modificare in bine a posturii spatelui, a mentinerii echilibrului si a musculaturii corpului.

Chiar daca esti supraponderala, acest sport este accesibil.

Contraindicatii: spate si articulatii fragile, operatii la picioare, hernie discala.

Distractie placuta!

Cumpara-ti echipamentul sportiv adecvat de pe www.originals.ro

Sursa: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La