Skip to article

Slabeste si ultimele 5 kilograme!

Slabeste si ultimele 5 kilograme!
Ai tinut dieta si ai slabit, dar spre final cantarul s-a blocat si nu mai reusesti sa dai jos si ultimele 5 kilograme propuse? Diferenta e-n detalii!

Aceasta este o lege neiertatoare a dietelor : ultimele 5 kg sunt mai greu de pierdut ca primele 30! Explicatia e simpla: cu fiecare kilogram pierdut de la inceputul dietei, metabolismul se incetineste cu 20 calorii pe zi.

E timpul sa faci niste schimbari!

Stai in picioare

Mergi pe jos cat de mult posibil, dar apoi nu te aseza! Stai macar o ora pe zi in picioare!

Corpul ne joaca feste: cu cat facem mai multa activitate fizica, cu atat avem mai mult tendinta ca in restul timpului sa nu ne ridicam de jos. Gresit! Acest obicei simplu de a sta in picioare te ajuta sa arzi pana la 300 calorii zilnic.

Renunta sa mai mergi in piata de carne

S-a dovedit ca un consum redus de carne se vede pe cantar! Studiile arata ca vegetarienii cantaresc cu 20% mai putin decat carnivorii. Mancarurile pe baza de legume sunt mai sarace in calorii si bogate in nutrimente si fibre satioase.

Nu esti gata sa renunti de tot la carne? Incepe prin a degusta 3 cine vegetariene pe saptamana pentru a-ti lasa mugurii gustativi sa se adapteze.

Musca din mar

Cu 15 minute inainte de cina rontaie un mar si vei consuma mai putin cu pana la 200 calorii la masa! Inceperea mesei cu alimente slab calorice lasa mai putin loc pentru cele inalt calorice. Incearca si o salata pentru un efect similar.

Fii un razboinic de week-end

Fii extravigilenta in week-end-uri in ceea ce priveste marimea portiilor! S-a dovedit ca cei care tin dieta sunt mai relaxati in week-end, iar acest obicei le poate anula eforturile de o saptamana! Asadar, evita tentatiile, fie ele in casa sau in vizita. Foloseste farfurii mici daca vrei sa mananci mai putin. Cand iesi din casa, ia cu tine cateva vegetale sau fructe si nu te atinge de alte delicii culinare.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa