Skip to article

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!
De saptamani intregi tii dieta si cu toate astea n-ai slabit niciun gram?

Chiar mai rau, te ingrasi? Inseamna ca faci o greseala undeva!

Cu nutritia nu e de glumit! Iata cele 6 erori posibile.

1. Mananci repede

Este un prost obicei foarte comun, care nu iarta cand e vorba de silueta. Inghitirea rapida a unui sandvis nu-i lasa timp creierului sa savureze alimentul. Rezultatul: nu se declanseaza semnalul de satietate, iar organismul nu stie ca trebuie sa se opreasca din mancat.

2. Inghiti calorii lichide

Caloriile aduse de alcool, cafeaua cu frisca, sucul de fructe su celelalte bauturi contribuie la cresterea in greutate. Studiile au demonstrat ca bauturile dulci nu influenteaza sentimentul de satietate. Cu alte cuvinte, inghitim calorii si avem in continuare o foame de lup!

3. Portii americane

Ne obisnuim organismul cu portii din ce in ce mai copioase, mai ales in restaurantele care ofera formule de bufet suedez. Retine: o femeie are nevoie de 1800 - 2600 calorii/zi, iar un barbat de 2000 - 3500 calorii/zi. Nu esti obligata sa termini tot din farfurie!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

4. Te hranesti automat

Amnezia nutritionala, caracterizata prin faptul de a duce la gura alimente fara sa ne gandim la aceasta, in timp ce privim la TV sau citim o carte, este un fenomen ingrijorator. Este unul din mijloacele cele mai sigure spre ingrasare! Creierul este absorbit de ceea ce vede sau descifreaza, si nu mai este atent la cantitatile ingerate.

5. Sari peste micul dejun

Este dovedit ca persoanele care se priveaza de micul-dejun sunt mai grase. 3 mese pe zi sunt ideale. Evita totusi prajiturile, chiar si la masa de dimineata.

6. Prea multe topping-uri

Uneori avem tendinta sa umplem salatele si mancarurile cu tot felul de extra-chestii, de genul crutoane, branza, sunca. Ele dau gust, dar sunt si foarte calorice, asadar fereste-te!

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa