Skip to article

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!
De saptamani intregi tii dieta si cu toate astea n-ai slabit niciun gram?

Chiar mai rau, te ingrasi? Inseamna ca faci o greseala undeva!

Cu nutritia nu e de glumit! Iata cele 6 erori posibile.

1. Mananci repede

Este un prost obicei foarte comun, care nu iarta cand e vorba de silueta. Inghitirea rapida a unui sandvis nu-i lasa timp creierului sa savureze alimentul. Rezultatul: nu se declanseaza semnalul de satietate, iar organismul nu stie ca trebuie sa se opreasca din mancat.

2. Inghiti calorii lichide

Caloriile aduse de alcool, cafeaua cu frisca, sucul de fructe su celelalte bauturi contribuie la cresterea in greutate. Studiile au demonstrat ca bauturile dulci nu influenteaza sentimentul de satietate. Cu alte cuvinte, inghitim calorii si avem in continuare o foame de lup!

3. Portii americane

Ne obisnuim organismul cu portii din ce in ce mai copioase, mai ales in restaurantele care ofera formule de bufet suedez. Retine: o femeie are nevoie de 1800 - 2600 calorii/zi, iar un barbat de 2000 - 3500 calorii/zi. Nu esti obligata sa termini tot din farfurie!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

4. Te hranesti automat

Amnezia nutritionala, caracterizata prin faptul de a duce la gura alimente fara sa ne gandim la aceasta, in timp ce privim la TV sau citim o carte, este un fenomen ingrijorator. Este unul din mijloacele cele mai sigure spre ingrasare! Creierul este absorbit de ceea ce vede sau descifreaza, si nu mai este atent la cantitatile ingerate.

5. Sari peste micul dejun

Este dovedit ca persoanele care se priveaza de micul-dejun sunt mai grase. 3 mese pe zi sunt ideale. Evita totusi prajiturile, chiar si la masa de dimineata.

6. Prea multe topping-uri

Uneori avem tendinta sa umplem salatele si mancarurile cu tot felul de extra-chestii, de genul crutoane, branza, sunca. Ele dau gust, dar sunt si foarte calorice, asadar fereste-te!

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La