Skip to article

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!
De saptamani intregi tii dieta si cu toate astea n-ai slabit niciun gram?

Chiar mai rau, te ingrasi? Inseamna ca faci o greseala undeva!

Cu nutritia nu e de glumit! Iata cele 6 erori posibile.

1. Mananci repede

Este un prost obicei foarte comun, care nu iarta cand e vorba de silueta. Inghitirea rapida a unui sandvis nu-i lasa timp creierului sa savureze alimentul. Rezultatul: nu se declanseaza semnalul de satietate, iar organismul nu stie ca trebuie sa se opreasca din mancat.

2. Inghiti calorii lichide

Caloriile aduse de alcool, cafeaua cu frisca, sucul de fructe su celelalte bauturi contribuie la cresterea in greutate. Studiile au demonstrat ca bauturile dulci nu influenteaza sentimentul de satietate. Cu alte cuvinte, inghitim calorii si avem in continuare o foame de lup!

3. Portii americane

Ne obisnuim organismul cu portii din ce in ce mai copioase, mai ales in restaurantele care ofera formule de bufet suedez. Retine: o femeie are nevoie de 1800 - 2600 calorii/zi, iar un barbat de 2000 - 3500 calorii/zi. Nu esti obligata sa termini tot din farfurie!

Slabeste sigur evitand 6 greseli!

4. Te hranesti automat

Amnezia nutritionala, caracterizata prin faptul de a duce la gura alimente fara sa ne gandim la aceasta, in timp ce privim la TV sau citim o carte, este un fenomen ingrijorator. Este unul din mijloacele cele mai sigure spre ingrasare! Creierul este absorbit de ceea ce vede sau descifreaza, si nu mai este atent la cantitatile ingerate.

5. Sari peste micul dejun

Este dovedit ca persoanele care se priveaza de micul-dejun sunt mai grase. 3 mese pe zi sunt ideale. Evita totusi prajiturile, chiar si la masa de dimineata.

6. Prea multe topping-uri

Uneori avem tendinta sa umplem salatele si mancarurile cu tot felul de extra-chestii, de genul crutoane, branza, sunca. Ele dau gust, dar sunt si foarte calorice, asadar fereste-te!

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi