Skip to article

Studiu: un desert la micul dejun te ajuta sa slabesti. Iata 4 idei delicioase!

Studiu: un desert la micul dejun te ajuta sa slabesti. Iata 4 idei delicioase!
Astazi la ora "dieta asa cum nu o stiai" vorbim despre desert. Ce stii tu despre desert ? Cand mananci desertul? Care este rolul desertului?

De ce ti-e pofta de ceva dulce? Cand ai mancat ultima oara desert la micul dejun? Stai asa. Ceva suna de-a dreptul ciudat. Desert la micul dejun?


Punem pariu ca la asa ceva inca nu te-ai gandit. Dar s-au gandit cercetatorii in locul tau si au aflat lucruri foarte interesante, printre care si faptul ca o bucatica de ceva dulce mancata dimineata te ajuta sa slabesti.

Un studiu intreprins de o echipa de cercetatori de la Univerditatea din Tel Aviv arata ca un mic dejun bogat in proteine, la care adaugi si un desert delicios contribuie la scaderea in greutate, deoarece iti potoleste pofta de dulce pe care o resimti in timpul zilei si mai ales seara.

1. Metabolismul functioneaza la cote maxime dimineata

Dimineata, metabolismul intra in functiune si lucreaza la cote maxime. Proteinele din micul dejun, sa zicem din ton, oua si branza, ofera organismului nutrienti, pe cand carbohidratii din desert regleaza nivelul de zahar din sange si ajuta organismul sa transforme alimentele in energie si nu in depozite de grasime.

Caloriile sunt arse mult mai eficient dimineata. Pana seara, metabolismul scade si nu mai este atat de eficient in arderea caloriilor. Acest lucru inseamna ca daca mananci desert seara, organismul tau va stoca ingredientele acolo unde nu vrei sa le vezi niciodata: pe abdomen si coapse.

2. Nu toate deserturile sunt bune

Ti-am dat o veste buna, acum iti aplanam entuziasmul. Nu toate dulciurile sunt bune la un mic dejun copios. O felie de tort cu ciocolata trebuie consumata cu moderatie, deoarece poate contine foarte multe calorii. Portia de dulce nu trebuie sa fie foarte generoasa, altfel tot efortul tau devine inutil.

3. Dulciuri senzationale pentru micul dejun

Clatita cu miere si banana

Unul dintre cele mai bune deserturi pe care le poti lua dimineata este clatita cu miere si banana. Mierea iti ofera gustul dulce de care ai nevoie, iar fructul este proaspat si contine nutrienti benefici pentru organism. O singura clatita este de ajuns pentru a putea scadea in greutate.

Cheesecake cu fructe

Un alt desert delicios pe care il poti manca la micul dejun este cheesecake-ul. Branza proaspata il face sa fie revigorant, iar fructele completeaza suita de arome.

Tips: foloseste biscuiti din cereale integrale in locul biscuitilor clasici pentru blat.

Briose cu stafide

Avantajul brioselor este ca le poti lua la pachet. Daca nu ai timp sa mananci briosa acasa, o poti manca in drum spre serviciu sau imediat ce ajungi la birou. Nu contine foarte multe calorii, in schimb iti taie pofta de dulce si te ajuta sa nu ravnesti la alte dulciuri pe parcursul zilei. Alte dulciuri inseamna calorii in plus.

Ciocolata neagra

Consumata cu moderatie, ciocolata neagra aduce foarte multe beneficii organismului. Dupa micul dejun copios, mananca 3-4 patratele de ciocolata neagra, pentru a-ti satisface pofta de dulce. Ti-o recomandam pe cea cu un procent ridicat de cacao in locul celei cu lapte, care contine mult mai multe calorii si grasimi.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism