Skip to article

Tae-bo si dieta ta

Tae-bo si dieta ta
Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai substantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!

Tae Bo

Acest sport este o combinatie perfecta intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In decursul unei ore de Tae Bo se pot pierde intre 500 si 800 de calori, in comparativ cu aerobic unde se poate pierde intre 300 si 400 de calori.

Exercitiile efectuate prin Tae Bo intaresc musculatura, sistemul osos si redau echilibrul, coordonarea si mobilitatea. Deasemenea este un bun exercitiu al mintii iar atunci cand este practicat corect, poate fi si un bun exercitiu cardiovascular.

Exercitiile Tae Bo seamana foarte bine si cu artele martiale, dar cursurile nu sunt destinate autoapararii. Exercitiile cu un grad mai mare de efort, cum ar fi lovitura de picior sau sariturile, necesita o mai mare forta fizica si prin urmare arderea caloriilor este mai abundenta.

Dupa doar o ora de Tae Bo, vei simti diferenta in adevaratul sens al cuvantului. Corpul tau va transpira, vei arde caloriile si energia pe care o primesti dupa este senzationala. In urma unui studiu au fost persoane care au admis faptul ca dupa o ora de aerobic si-au dorit sa faca un traseu montan, unele dintre ele, nefacand niciodata unul.

Dupa trei saptamani de antrenament cu Tae Bo, muschii si corpul se vor contura si vor capata o forma sanatoasa si armonioasa.

Acest sport este indicat tuturor peroanelor, indiferent de varsta dar este, pentru inceput, putin mai dificil pentru persoanele care sunt obisnuite cu sedentarismul. Asa ca se recomanda practicarea jogging-ului, dansului, mersului pe bicicleta, cu doua saptamani inainte de a incepe un antrenament Tae Bo.

Acest sport poate fi practicat la sala de antrenament (ca si aerobicul) sau acasa (trebuie sa ai casete cu specialisti in Tae Bo). Recomandat este sa mergi la sala deoarece, sportul in echipa da un randament mai mare iar instructorul iti va monitoriza exercitiile si te va ajuta sa le executi corect in cazul ca care nu ai inteles miscarea.

Trebuie mentionat ca in America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!