Skip to article

Tae-bo si dieta ta

Daca mancati mai putin si mai corect, cu siguranta veti slabi. Dar pierderea in greutate va fi mai substantiala daca, pe langa controlul aportului energetic, aveti grija si de consumul de energie!

Tae Bo

Acest sport este o combinatie perfecta intre aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati. In decursul unei ore de Tae Bo se pot pierde intre 500 si 800 de calori, in comparativ cu aerobic unde se poate pierde intre 300 si 400 de calori.

Exercitiile efectuate prin Tae Bo intaresc musculatura, sistemul osos si redau echilibrul, coordonarea si mobilitatea. Deasemenea este un bun exercitiu al mintii iar atunci cand este practicat corect, poate fi si un bun exercitiu cardiovascular.

Exercitiile Tae Bo seamana foarte bine si cu artele martiale, dar cursurile nu sunt destinate autoapararii. Exercitiile cu un grad mai mare de efort, cum ar fi lovitura de picior sau sariturile, necesita o mai mare forta fizica si prin urmare arderea caloriilor este mai abundenta.

Dupa doar o ora de Tae Bo, vei simti diferenta in adevaratul sens al cuvantului. Corpul tau va transpira, vei arde caloriile si energia pe care o primesti dupa este senzationala. In urma unui studiu au fost persoane care au admis faptul ca dupa o ora de aerobic si-au dorit sa faca un traseu montan, unele dintre ele, nefacand niciodata unul.

Dupa trei saptamani de antrenament cu Tae Bo, muschii si corpul se vor contura si vor capata o forma sanatoasa si armonioasa.

Acest sport este indicat tuturor peroanelor, indiferent de varsta dar este, pentru inceput, putin mai dificil pentru persoanele care sunt obisnuite cu sedentarismul. Asa ca se recomanda practicarea jogging-ului, dansului, mersului pe bicicleta, cu doua saptamani inainte de a incepe un antrenament Tae Bo.

Acest sport poate fi practicat la sala de antrenament (ca si aerobicul) sau acasa (trebuie sa ai casete cu specialisti in Tae Bo). Recomandat este sa mergi la sala deoarece, sportul in echipa da un randament mai mare iar instructorul iti va monitoriza exercitiile si te va ajuta sa le executi corect in cazul ca care nu ai inteles miscarea.

Trebuie mentionat ca in America peste 2 milioane de oameni practica acest sport iar printre acestia se numara si celebritati precum Pamela Anderson.

Articole recomandate

Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie Tii cura de slabire? Iata ce deserturi ai voie
Cura de slabire sau mai degraba infometarea este pentru multi oameni, din pacate, raspunsul corect pentru a scapa de kilogramele in plus. Nu este insa si parerea specialistilor care ii sfatuiesc pe doritori sa aleaga o cura de slabire care sa ii ajute sa piarda treptat din surplusul de greutate,
De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta De ce e important sa apelezi la nutritionist cand vrei sa incepi o dieta
Daca vrei sa dai jos cateva kilograme sau dimpotriva vrei sa adaugi cateva kilograme, e bine sa apelezi la un specialist in nutritie. Pentru a evita astfel de situatii e bine sa cauti un medic sau un nutritionist absolvent al facultatii de nutritie. Cum te poate ajuta un specialist in nutritie In
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda