Skip to article

Termogeneza - slabesti fara sa faci nimic

Termogeneza - slabesti fara sa faci nimic
Termogeneza - acesta e secretul pentru a slabi fara sa faci nimic. Studiile au demonstrat ca e de-ajuns sa scazi temperatura pentru ca organismul sa arda mai multe calorii, adica sa slabeasca. Ce este termogeneza si ce poti spera de la ea?

Organismul arde calorii si in repaus

Chiar si in timp ce dormi, corpul lucreaza. In fiecare moment, organismul nostru trebuie sa-si asigure functiile de baza ale supravietuirii, de exemplu respiratia.

Atunci cand temperatura mediului este normala si confortabila, cum este cea din casele si birourile noastre, organismul nu consuma foarte multe calorii.

In schimb, de indata ce temperatura scade, se mobilizeaza mai multa energie in reactiile de protectie impotriva frigului si producerii de caldura pentru a mentine temperatura corpului la 37 grade Celsius.

In echilibrul energetic, toate costurile de energie conteaza, precum si intrarile. Greutatea noastra depinde si de echilibrul acestei balante.

Mentinerea corpului la temperatura potrivita consuma energie

Nu le recomandam un sejur la Polul Nord intr-un iglu tuturor persoanelor care doresc sa piarda in greutate. Cu toate acestea, scaderea catorva grade din temperatura casei sau a locului de munca te pot ajuta sa pierzi in greutate.

Aceasta chestiune a fost explorata de catre o echipa de cercetatori.
Cheltuielile de energie au fost calculate la voluntari plasati in doua situatii diferite la 12 ore diferenta unii de altii: o casa in care temperatura a fost mentinuta fie la 24, fie la 19 grade Celsius. Miscarile lor au fost masurate si au fost similare in ambele situatii.

Oamenii de stiinta au constatat astfel ca si o modificare moderata, dar prelungita, a temperaturii ambiante a fost suficienta pentru a creste consumul de energie.

Cu 5 grade mai putin, cheltuielile de energie a crescut cu 6%, fara niciun efort fizic deosebit!

Arderi cu 6% mai mari inseamna mult, mai ales atunci cand stii cat de greu se da jos un kilogram: dieta, jogging, sala de gimnastica, mers activ.

In practica, aceasta inseamna pierderea a 3-4 kilograme pe termen lung, cu conditia sa nu sporesti aportul alimentar.

De retinut ca in acest studiu, cheltuielile de energie suplimentare au fost insotite de o crestere in acizi grasi liberi, insulina si o scadere a glicemiei, parametri ce se modifica in directia unei stari bune de sanatate.

Asadar, daca poti tolera cateva grade mai putine in casa, merita sa scazi termostatul atat pentru silueta, cat si pentru sanatate si mediul inconjurator!

Autor: Nuage

Articole recomandate

Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La