Skip to article

Tinem dieta impreuna - luni a 6 a zi

Tinem dieta impreuna - luni a 6 a zi
Te simti in forma dupa ce ai reusit sa mentii un program stabil in lupta cu sedentarismul si grasimile neplacute?

Continua asa si iti vei transforma acest obicei intr-un stil de viata vizibil pentru ceilalti, hrana sanatoasa te va face mai frumoasa si iti va da o stare de bine.

Cum te simti astazi? Spune-ne aici Intreaga comunitate abia asteapta sa te incurajeze si sa invete de la tine.

Programul pentru astazi este unul incantator, iata-l:

Exercitiile de dimineata constau intr-un program de aerobic ales de tine. Tine minte, ca exercitiile facute dimineata sunt mult mai eficiente decat cele facute in timpul pranzului. Fii matinala.

Regimul alimentar propus astazi este:
Tinem dieta impreuna - luni a 6 a zi

La micul dejun: Un pahar de lapte degresat sau cu continut scazut de grasimi, ori un pahar de suc de fructe; Un fruct si o felie de paine prajita.

La pranz: Carne de pui (fara piele) gatita pe gratar daca este posibil, sau de curcan, o salata de cruditati (dreasa cu lamaie sau otet) si un fruct.

La cina: Legume fierte ori coapte(cartofi etc.), o salata mare.

Exercitiile de seara vor consta in alergarea pe banda timp de 45 de minute, pe bicicleta sau in parc.

Ramai alaturi de noi, mai este o zi si vom afla rezultatul muncii noastre de o saptamana.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa