Azi si acum te invitam sa tii dieta impreuna cu ele.ro. Vom asigura pana miercurea viitoare o repartizare zilnica a meselor si a activitatii sportive.
Nu te vei mai simti singura in lupta cu kilogramele, o intreaga comunitate de femei abia asteapta sa te incurajeze.
Incepem ziua cu o jumatate de ora de alergat intensa sau sport inainte de a ne imbraca pentru serviciu.
Facem un dus si la aproximativ jumatate de ora de relaxare, luam Micul Dejun care consta in:
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita + 1 fruct la alegere,
Masa de pranz este foarte importanta, insa nu trebuie sa ne grabim sa comandam mancaruri pline de calorii. Ne pregatim de acasa:
O bucata de piept de pui la gratar, o salata de castraveti si rosii fara ulei cu foarte putina sare(eventual zeama de lamaie). Atentie: fara paine.
Bea multa apa intre mese si nu te atinge de micile bunatati pe care erai obisnuita sa le rontai la birou.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci.
Rezerva-ti o ora pentru sport in fiecare seara incepand de astazi, daca nu ai un abonament la sala, inchide-te in camera si danseaza nebunestem fa abdomene, alearga pe loc si nu te opri din miscare decat la 20 de minute pentru a bea apa.
Atentie: Dupa ora 19:00 ne propunem sa nu mai mancam nimic, insa poti bea ceai neindulcit cat doresti. Iti uram succes! Anunta-ne cum te-ai descurcat!
