Desi nu pare o zi potrivita pentru inceperea unei diete e timpul sa luam atitudine si sa nu mai asteptam sa vina inca o luni, sa treaca inca o saptamana grea la job, sa apara nu stiu ce fructe pe piata sau sa se ieftineasca legumele.
Azi si acum te invitam sa tii dieta impreuna cu ele.ro. Vom asigura pana miercurea viitoare o repartizare zilnica a meselor si a activitatii sportive.
Nu te vei mai simti singura in lupta cu kilogramele, o intreaga comunitate de femei abia asteapta sa te incurajeze.
Incepem ziua cu o jumatate de ora de alergat intensa sau sport inainte de a ne imbraca pentru serviciu.
Facem un dus si la aproximativ jumatate de ora de relaxare, luam Micul Dejun care consta in:
1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita + 1 fruct la alegere,
Masa de pranz este foarte importanta, insa nu trebuie sa ne grabim sa comandam mancaruri pline de calorii. Ne pregatim de acasa:
O bucata de piept de pui la gratar, o salata de castraveti si rosii fara ulei cu foarte putina sare(eventual zeama de lamaie). Atentie: fara paine.
Bea multa apa intre mese si nu te atinge de micile bunatati pe care erai obisnuita sa le rontai la birou.
Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci.
Rezerva-ti o ora pentru sport in fiecare seara incepand de astazi, daca nu ai un abonament la sala, inchide-te in camera si danseaza nebunestem fa abdomene, alearga pe loc si nu te opri din miscare decat la 20 de minute pentru a bea apa.
Atentie: Dupa ora 19:00 ne propunem sa nu mai mancam nimic, insa poti bea ceai neindulcit cat doresti. Iti uram succes! Anunta-ne cum te-ai descurcat!
