Skip to article

Tinem dieta impreuna: miercuri - prima zi

Tinem dieta impreuna: miercuri - prima zi
Desi nu pare o zi potrivita pentru inceperea unei diete e timpul sa luam atitudine si sa nu mai asteptam sa vina inca o luni, sa treaca inca o saptamana grea la job, sa apara nu stiu ce fructe pe piata sau sa se ieftineasca legumele.

Azi si acum te invitam sa tii dieta impreuna cu ele.ro. Vom asigura pana miercurea viitoare o repartizare zilnica a meselor si a activitatii sportive.

Nu te vei mai simti singura in lupta cu kilogramele, o intreaga comunitate de femei abia asteapta sa te incurajeze.

Incepem ziua cu o jumatate de ora de alergat intensa sau sport inainte de a ne imbraca pentru serviciu.
Facem un dus si la aproximativ jumatate de ora de relaxare, luam Micul Dejun care consta in:

1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita + 1 fruct la alegere,

Masa de pranz este foarte importanta, insa nu trebuie sa ne grabim sa comandam mancaruri pline de calorii. Ne pregatim de acasa:

Tinem dieta impreuna: miercuri - prima zi


O bucata de piept de pui la gratar, o salata de castraveti si rosii fara ulei cu foarte putina sare(eventual zeama de lamaie). Atentie: fara paine.

Bea multa apa intre mese si nu te atinge de micile bunatati pe care erai obisnuita sa le rontai la birou.

Cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci.

Rezerva-ti o ora pentru sport in fiecare seara incepand de astazi, daca nu ai un abonament la sala, inchide-te in camera si danseaza nebunestem fa abdomene, alearga pe loc si nu te opri din miscare decat la 20 de minute pentru a bea apa.

Atentie: Dupa ora 19:00 ne propunem sa nu mai mancam nimic, insa poti bea ceai neindulcit cat doresti. Iti uram succes! Anunta-ne cum te-ai descurcat!

Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea