Skip to article

Top 5 alimente care ard grasimile

Daca vrei sa slabesti mai repede, incearca sa incorporezi aceste 5 alimente sanatoase in dieta ta si in timp vei vedea rezultatele.

1. Vita sa bizon hranite cu iarba

Am fost obisnuiti sa cu ideea ca mancarurile de carne rosie nu sunt sanatoase pentru noi, dar asta pentru ca nu intelegem cum sanatatea unui animal afecteaza sanatatea carnii pe ne-o ofera pentru consum.

Carnea de vita tipica pe care o gasim in magazine provine de la animale crescute cu grane, boabe de porumb si boabe de soia, ceea ce nu reprezinta o dieta naturala pentru aceste animale, si schimba balansul chimical al grasimilor sau al altor nutrienti din carne.

Pe de alta parte, vitele si bizonii crescuti in mod natural, cu o alimendatie adecvata, contin niveluri mai ridicate de acizi grasi sanatosi omega-6, de 3 ori mai multa vitamina E, si mai mult acid linoleic conjugat, o grasime speciala foarte sanatoasa. Aceasta din urma s-a dovedit ca ajuta la arderea grasimilor si cresterea musculara.

Sigur, este mai greu sa gasesti carne care provine de la animale crescute cu iarba, dar poate unii dintre voi inca mai aveti bunici pe la tara care cresc animalele in mod natural. Daca nu, sunt cateva site-uri pe net de unde poti comanda astfel de carne. Costa mai mult, dar pentru cei care isi pot permite, beneficiile sunt uriase.

Top 5 alimente care ard grasimile

2. Avocado

Chiar daca de obicei este privit ca aliment gras, avocado contine de fapt numai grasimi sanatoase. Nu numai ca este bogat in grasimi mono-nesaturate, dar contine si foarte multe vitamine, minerale, micro-nutrienti si antioxidanti.

De asemenea, guacamole (piure de avocado cu usturoi, ceapa, rosii, piper etc) nu este numai unul din cele mai delicioase toppinguri create vreodata, dar si unul din cele mai sanatoase.

Doza de grasimi sanatoase si nutrienti pe care o primesti din avocado ajuta corpul sa-si mentina niveluri adecvate de hormoni raspunzatori pentru arderea grasimilor si sa construiesti masa musculara.

3. Oua intregi, inclusiv galbenusul

Stim ca oauale sunt una din cele mai bune surse de proteine, insa putini stiu ca galbenusul este de fapt cea mai sanatoasa parte a oualor - este locul in care se gasesc aproape toate vitaminele, mineralele si antioxindantii (precum luteina).

Galbenusul contine mai bine de 90% din calciul, fierul, fosforul, zincul, vitaminele B6 si B12 si acidul panthothenic, din ou. In plus, galbenusul contine toate vitaminele solubie in grasime si anume A, D, E si K, si toti acizii grasi esentiali.

Cea mai buna alegere ar fi insa ouale provenite de la puii crescuti natural, pentru aceleais motive explicate in cazul carnii de vita.

Top 5 alimente care ard grasimile

4. Nucile, alunele de padure, arahidele, nucile de macadamia etc.

Da, alte alimente grase care te pot ajuta sa arzi grasimile. Asta deoarece nucile in general contin numai grasimi sanatoase, si niveluri crescute de nutrienti precum vitamine, minerale si antioxidanti. Nucile sunt de asemenea o sursa buna de fibre si proteine, care te ajuta sa controlezi zaharul din sange si sa pierzi in greutate.

Nucile te ajuta si sa mentii un nivel optim al hormonilor raspunzatori de arderea grasimilor, si sa-ti controlezi apetitul. Sunt o gustare excelenta, deoarece vei consuma mai putine calorii per total chiar daca este un aliment bogat in grasimi.

Incearca sa gasesti nuci si alune in stare naturala, nu prajite, deoarece isi pastreaza mai bine valorile nutritionale.

5. Fragi, mure, zmeura, capsuni

Aceste fructe sunt pline de vitamine si minerale, si una din cele mai bune surse de antioxidanti alaturi de o doza sanatoasa de fibre, care incetinesc absorbtia carbohidratilor si controleaza nivelul de zahar din sange.

Fii creativa - poti sa le adaugi in iaurt, in branza dulce, le poti consuma cu cereale sau simple ca o gustare sanatoasa intre mese.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda