Skip to article

Top 7 cele mai lenese moduri in care poti sa slabesti

Top 7 cele mai lenese moduri in care poti sa slabesti
Vrei sa slabesti , dar nu vrei sa depui foarte mult efort in acest sens si nici sa renunti la alimentele tale preferate, chiar daca acestea sunt dulci sau grase? Acest lucru este posibil, conform nutritionistilor, insa doar daca respecti anumite reguli.

Iata cateva modalitati "lenese" prin care poti slabi si iti poti mentine greutatea.

Nu renunta la mancarurile preferate

Iti place ciocolata, prajiturile pline cu frisca sau friptura cu putina grasime, insa stii ca aceste alimente reprezinta dusmanul siluetei tale? Secretul consta in cantitate. Nu manca o felie intreaga de tort, nu devora o casoleta de inghetata si nu pune pe gratar cea mai mare bucata de ceafa de porc. Incearca sa gusti din toate alimentele preferate, insa numai cat sa iti faci pofta. Daca mergi pe ideea ca mananci bine, pana te saturi, dar doar o singura data si vei aplica aceasta regula cu toate alimentele, sansele de a slabi sunt inexistente.

Mananca pana te simti satisfacuta

Dozeaza bine portiile de mancare si consuma din acestea pana te simti satisfacuta, pana cand papilele tale gustative se obisnuiesc cu gustul, nu pana cand ajungi la senzatia de saturatie. Cu cat vei manca mai mult, cu atat stomacul tau va deveni mai incapator si va avea nevoie de cantitati mai mari de mancare.

Mananca mai multe legume

La fiecare masa pe care o servesti, jumatate din farfuria ta ar trebuie sa contina legume, proaspete, fierte sau preparate pe gratar. Acestea contin foarte putine calorii, iar in schimb au foarte multe vitamine si minerale. Mai mult decat atat, acestea contin fibre, care te ajuta sa atingi mai repede senzatia de saturatie.

Comanda portii mici de mancare

Daca iesi in oras, nu te lasa purtata de val si nu comanda portii mari de mancare. Ai doua variante, ori il rogi pe chelner sa iti recomande cele mai mici portii de mancare, ori servesti mancarea preferata alaturi de o prietena, in doua platouri diferite.

De regula, oamenii au tendinta sa manance mai mult decat este suficient atunci cand ies in oras, mai ales pentru ca petrec foarte mult timp in compania prietenilor si nu isi dau seama ca mananca fara oprire in timp ce discuta cu acestia.

Nu cumpara anumite mancaruri

Daca stii ca nu te poti abtine de la pufuleti, chipsuri, ciocolata sau cereale cu zahar, cel mai bine este sa tai aceste alimente de pe lista de cumparaturi atunci cand mergi in supermarket. Iti va fi greu sa iti iei gandul de la ele atunci cand stii ca aceste produse sunt intr-un dulap.

Evita sa consumi paine

Desi te ajuta sa atingi mai repede senzatia de saturatie, painea contine foarte multi carbohidrati si stimuleaza procesul de ingrasare. Evita produsele de panificatie, iar daca nu te-ai saturat, mai consuma un fructe proaspat (mere, pepene rosu, prune etc.).

Hidrateaza-te

De foarte multe ori oamenii au tendinta sa faca confuzie intre senzatia de foame si cea de sete. Daca ai impresia ca iti este foame, cel mai bine este sa bei un pahar mare cu apa. Este foarte posibil sa iti fi fost doar sete si sa iti calmezi astfel intregul organism in acest fel.

Autor: Corina Petrea

Articole recomandate

Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun
Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi Carmen Bruma te invata cum sa scapi de celulita: 10 pasi pe care trebuie sa ii urmezi
Carmen Bruma, iubita realizatorului TV Mircea Badea, are un corp de vis. Pana sa ajunga la o silueta de invidiat si fara pic de celulita, vedeta a muncit mult. In urma cu ani buni, Carmen Bruma a avut mari probleme cu greutatea. Desi pare greu de crezut, a luptat ani buni cu kilogramele in plus. Cu
Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut Cum a slabit Anamaria Prodan 17 kilograme, fara sa se infometeze. A dezvaluit ce dieta a tinut
Anamaria Prodan a trecut printr-o transformare spectaculoasa in urma cu cativa ani. Impresara si-a dorit sa slabeasca si sa isi recapete formele de odinioara. A reusit in doar 8 luni. Ea a slabit nu mai putin de 17 kilograme, fara sa se infometeze sau sa tina o dieta prea drastica.  La
Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme Dieta fulger inainte de a merge la plaja. Slabesti rapid 5 kilograme
Ai acumulat cateva kilograme si concediul se apropie? Nu trebuie sa intri in disperare. In doar 7 zile poti sa tii un regim care sa te ajute sa arati perfect la plaja. Dieta este una usoara si se bazeaza pe consumul a 1200 de calorii. In perioada in care tii cura de slabire, este foarte important