Skip to article

Tot ce te intereseaza despre dieta raw

Tot ce te intereseaza despre dieta raw
In functie de starea de sanatate a fiecarei persoane, dieta raw este fie o modalitate de detoxifiere si imbunatatire a starii de sanatate, fie o cale sigura catre subnutritie.

Adeptii dietei considera ca aceasta dieta este una dintre putinele care te ajuta sa ai o silueta zvelta, o piele mai frumoasa, mai lumioasa si stralucitoare, mai multa energie si un risc mai scazut de imbolnavire.




Ce inseamna mai exact dieta raw?

Dieta raw este abordarea unui stil de viata in care se renunta complet la alimentele prelucrate termic.

Mai exact, adeptii dietei raw mananca intotdeauna produse alimentare crude.

Principiul de baza al dietei este faptul ca alimentele in starea lor naturala (crude si neprelucrate) sunt cea mai sanatoasa varianta de alimentatie. Exista mai multe moduri in care oamenii urmeaza aceasta dieta. Majoritatea consuma produse de origine animala cum ar fi lapte crud, branza, peste crud (sushi), in timp ce altii se rezuma la a consuma doar produse de origine vegetala (fructe, legume, verdeturi).

De asemenea, dieta raw este adoptata uneori in scopul de a detoxifia organismul. Se spune ca o dieta raw, tinuta timp de 3 - 21 de zile, este mai benefica decat orice medicament sau praf detoxifiant.

Este adevarat ca pentru o persoana care a consumat multa vreme alimente prajite, fierte sau pregatite la gratar, este destul de dificil sa treaca la o asemenea dieta, mai ales daca trecerea este brusca si se doreste a fi permanenta.

In plus, aceasta dieta nu este pentru oricine. De exemplu, copiii, batranii si persoanele care depun activitate fizica intensa ar putea avea de suferit in urma unei astfel de diete. Adoptarea acestei diete cere timp, desi la prima vedere lucrurile par destul de simple. De exemplu, desi adeptii dietei raw consuma fasole, este necesar ca aceasta sa fie pusa la inmuiat cu 24 de ore inainte de consum. In plus, atunci cand iesi in oras, optiunile iti sunt de limitate (in afara salatelor clasice, nu ai prea multe variante).

Ce consuma adeptii dietei raw:

- fructe si legume
- alge
- seminte germinate
- cereale integrale
- verdeturi
- fructe uscate
- nuci

In general, adeptii regimului raw sunt adepti ai veganismului (dieta in care nu se consuma niciun produs de origine animala - aici fiind incluse totul de la carne si lactate pana la miere).

Scopul dietei raw

Dieta raw este destinata persoanelor care vor sa aiba un stil de viata mai sanatos, dar si care isi doresc sa se bucure de toate vitaminele si mineralele din alimentele consumate. In procesul de fierbere, coacere, prajire, o mare parte din nutrientii esentiali ai alimentelor sunt distrusi, iar organismul primeste o cantitate mare de toxine.

Beneficiile dietei raw

Dieta raw este lipsita de grasimi, toxine, sodiu si zahar. Pe de cealalta parte, aceasta ofera organismului o cantitate mare de magneziu, potasiu, acid folic, vitamina A, antioxidanti si fibre. Toate aceste ingrediente sunt asociate cu un risc redus de boli (boli de inima, diabet, cancer).

In plus, dieta raw incetineste procesul de imbatranire, reduce prezenta ridurilor pielii, a celulitei si reduce inflamatiile din organism.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi