Skip to article

Tot ce te intereseaza despre dieta raw

In functie de starea de sanatate a fiecarei persoane, dieta raw este fie o modalitate de detoxifiere si imbunatatire a starii de sanatate, fie o cale sigura catre subnutritie.

Adeptii dietei considera ca aceasta dieta este una dintre putinele care te ajuta sa ai o silueta zvelta, o piele mai frumoasa, mai lumioasa si stralucitoare, mai multa energie si un risc mai scazut de imbolnavire.




Ce inseamna mai exact dieta raw?

Dieta raw este abordarea unui stil de viata in care se renunta complet la alimentele prelucrate termic.

Mai exact, adeptii dietei raw mananca intotdeauna produse alimentare crude.

Principiul de baza al dietei este faptul ca alimentele in starea lor naturala (crude si neprelucrate) sunt cea mai sanatoasa varianta de alimentatie. Exista mai multe moduri in care oamenii urmeaza aceasta dieta. Majoritatea consuma produse de origine animala cum ar fi lapte crud, branza, peste crud (sushi), in timp ce altii se rezuma la a consuma doar produse de origine vegetala (fructe, legume, verdeturi).

De asemenea, dieta raw este adoptata uneori in scopul de a detoxifia organismul. Se spune ca o dieta raw, tinuta timp de 3 - 21 de zile, este mai benefica decat orice medicament sau praf detoxifiant.

Este adevarat ca pentru o persoana care a consumat multa vreme alimente prajite, fierte sau pregatite la gratar, este destul de dificil sa treaca la o asemenea dieta, mai ales daca trecerea este brusca si se doreste a fi permanenta.

In plus, aceasta dieta nu este pentru oricine. De exemplu, copiii, batranii si persoanele care depun activitate fizica intensa ar putea avea de suferit in urma unei astfel de diete. Adoptarea acestei diete cere timp, desi la prima vedere lucrurile par destul de simple. De exemplu, desi adeptii dietei raw consuma fasole, este necesar ca aceasta sa fie pusa la inmuiat cu 24 de ore inainte de consum. In plus, atunci cand iesi in oras, optiunile iti sunt de limitate (in afara salatelor clasice, nu ai prea multe variante).

Ce consuma adeptii dietei raw:

- fructe si legume
- alge
- seminte germinate
- cereale integrale
- verdeturi
- fructe uscate
- nuci

In general, adeptii regimului raw sunt adepti ai veganismului (dieta in care nu se consuma niciun produs de origine animala - aici fiind incluse totul de la carne si lactate pana la miere).

Scopul dietei raw

Dieta raw este destinata persoanelor care vor sa aiba un stil de viata mai sanatos, dar si care isi doresc sa se bucure de toate vitaminele si mineralele din alimentele consumate. In procesul de fierbere, coacere, prajire, o mare parte din nutrientii esentiali ai alimentelor sunt distrusi, iar organismul primeste o cantitate mare de toxine.

Beneficiile dietei raw

Dieta raw este lipsita de grasimi, toxine, sodiu si zahar. Pe de cealalta parte, aceasta ofera organismului o cantitate mare de magneziu, potasiu, acid folic, vitamina A, antioxidanti si fibre. Toate aceste ingrediente sunt asociate cu un risc redus de boli (boli de inima, diabet, cancer).

In plus, dieta raw incetineste procesul de imbatranire, reduce prezenta ridurilor pielii, a celulitei si reduce inflamatiile din organism.

Autor: Ana-Maria Dragota

Articole recomandate

Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta! Vrei sa mananci fara sa te ingrasi? Acestea sunt alimentele de la care NU FACI burta!
Faci parte din acea categorie de oameni care ar vrea sa poata manca fara sa se ingrase? Nu esti singurul! Iata care sunt alimentele pe care sa le mananci fara sa te ingrasi. Nu faci burta de la ele! 1. Mazare dulce (35 calorii) Sunt sarace in calorii insa bogate in fibre si proteina vegetala. 2.
10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale 10 sfaturi usor de pus in practica pentru a nu acumula kilograme in perioada Sarbatorile Pascale
Mesele de sărbători sunt mereu un prilej de a petrece timp alături de cei dragi și, bineînțeles, de a gusta tot felul de mâncăruri delicioase, dar cu un efect nu tocmai plăcut: kilogramele
Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii Nu vrei sa-ti strici dieta de Paste? Iata o reteta de cozonac delicios si cu (mai) putine calorii
Daca esti la dieta sau ai un stil de viata care nu include excesele alimentare si totusi nu vrei sa renunti la preparatele traditionale de Paste, poti sa incerci variantele lor mai sanatoase. De exemplu, un cozonac vegan, o reteta reinventata de expertii de la Vegis.ro, unde ingredientele
Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda