Skip to article

Treci de iarna fara sa te ingrasi un gram!

In apropierea iernii avem tendinta sa uitam de bunele obiceiuri alimentare si sa exageram cu mancarea. Pentru a petrece iarna in forma maxima fara sa dai cantarul peste cap, urmeaza sfaturile noastre!

Silueta e-n farfurie

Iarna avem nevoie de calorii pentru a ne incalzi, asa ca lasam salatele si pestele gatit la vapori pentru mancarurile cu sos. Dar nu e neaparat nevoie sa abuzezi de varza murata, fasole si paste carbonara pentru a avea energie. Iata pe ce trebuie sa te bazezi:

Supe
Supele de legume au toate calitatile posibile. Ele contin vitamine si minerale importante, iti astampara foamea astfel incat nu te vei repezi ca uliul asupra felului principal sau desertului.

Fructe si legume
Consuma fructe si legume cu proprietati diuretice: ananas, lamaie, pepene, prune, piersici, vinete, morcovi, telina, fasole verde, ceapa, ridiche neagra.

Alimente bune pentru silueta

Acizii grasi
Acizii grasi nesaturati, care se gasesc in cereale, peste gras, masline si nuci, sunt prietenii nostri pe timp de iarna. Consuma zilnic din aceste alimente si evita grasimile saturate, de origine animala, precum cele continute in smantana, unt, branza, carne si mezeluri.

Produsele lactate
Bineinteles, nu oricare, ci doar acelea cu un continut redus de grasimi.

Atentie: dintre proteinele animale, nu fa imprudenta sa renunti la oua. Acestea contin 13 vitamine, printre care si cele indispensabile (A, B, D si E), minerale (fier, fosfor) si oligoelemente (zinc, seleniu, iod).

Vitaminele siluetei de vis

Calciul este un aliat pretios al siluetei. Oamenii de stiinta au constatat ca nu putem slabi fara calciu. Ce mai astepti? Consuma produse lactate degresate si ia 1 g de calciu pe zi sub forma de comprimate.

Pentru a slabi, te mai poti ajuta de: magneziu, iod (sare), crom, vitaminele B si C.

Articole recomandate

Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana Dieta cu carne: slabeste 3 kilograme intr-o saptamana
Dieta cu carne este una foarte usor de tinut. Este satioasa, contine 3 mere si o gustare, iar intr-o saptamana te poate ajuta sa scapi de 3 kilograme.  Aceasta cura de slabire este ideala pentru vara, mai ales daca iti doresti sa arati bine la plaja in doar cateva zile. Iată meniul
Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Link-uri recomandate:designer interior onlinedesigner interior bucurestinikydecor.romobilier living preturiclassic interior design
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda