Skip to article

Trucuri contra caloriilor la fiecare masa

Trucuri contra caloriilor la fiecare masa
Stiinta slabitului este simpla: cu cat consumi mai putine calorii, cu atat slabesti mai mult. Asta nu inseamna sa sari peste mese si sa te autopedepsesti, deoarece nu vei rezolva nimic prin infometare, ci doar te vei enerva si vei avea comportament alimentar compulsiv.

Adevarata solutie consta in reducerea a doar cateva calorii la fiecare masa, astfel incat mugurii gustativi sa nu observe diferenta, iar unele ingrediente calorice sa fie inlocuite cu unele mai sanatoase.

Adopta trucurile urmatoare in dieta zilnica si vei vedea ca in curand te vei simti mai usoara si mai sanatoasa.

Renunta la crutoane, injumatateste cantitatea de dressing cu parmezan si spune nu branzei de deasupra salatei Caesar.

Comanda sau pregateste-ti un albus de ou prajit cu doua bucati de sunca de pui in loc de omleta dintr-un ou intreg cu doua bucati de sunca de porc.

Foloseste 4 linguri de hummus in loc de 2 linguri maioneza in sandvis. Daca nu esti fana hummus, foloseste mustar, care nu contine aproape deloc calorii.

Mananca doar o felie de paine la sandvis, restul da-l la porumbei.

Opteaza pentru o portie de popcorn la micounde, fara unt, in locul unei pungi de chips-uri din cartofi.

In locul unui croissant, mananca doua felii toast de paine integrala, cu un varf de cutit de unt sau branza topita pe fiecare felie.

Bucura-te de 10 tortilla chips in sos salsa, nu guacamole.

Intre mese , astampara-ti foamea cu o mana de covrigei decat cu o mana de alune.

Consuma carnea fara paine.

Cand gatesti acasa, redu la minimum cantitatea de ulei folosita, chiar si daca e vorba de ulei de masline.

Autor: Nuage

Articole recomandate

Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea
Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte Cum a slabit Oana Radu 40 de kilograme! Artista a dezvaluit secretul siluetei perfecte
La debutul sau in lumea mondena, Oana Radu avea multe kilograme in plus. A castigat insa notorietate datorita talentului sau muzical dupa participarea la Vocea Romaniei. Pentru ca imaginea este foarte importanta in lumea artistica, cantareata a decis ca este cazul sa faca inca o schimbarea majora
Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment Dieta cu care Catalin Scarlatescu a slabit 50 de kilograme. A renuntat mai intai la un singur aliment
Catalin Scarlatescu a avut o ambitie de fier. A reusit sa slabeasca 50 de kilograme. A uimit pe toata lumea cu vointa de care a dat dovada, dar si cu noua silueta. Celebrul bucatar a marturisit insa ca a facut eforturi mari pentru a slabi si a tinut o dieta foarte restrictiva.   „Va spun