Skip to article

Trucuri de slabit in functie de silueta

Trucuri de slabit in functie de silueta
In momentul in care incepi o cura de slabire, este bine sa iei in calcul forma corpului tau. Astfel, vei sti exact cum trebuie sa abordezi problema. Nicio cura de slabire, oricat de fenomenala ar fi, nu ar trebui sa fie prea restrictiva, insa ar trebui combinata cu o doza buna de exercitii fizice.

Exista mai multe tipuri de silueta, fiecare cu caracteristicile si nevoile sale. Descopera cum poti sa slabesti, in functie de forma corpului tau.

1. Silueta clepsidra

Silueta clepsidra este visul oricarei femei. Acest tip se silueta este caracterizat de un bust generos, talie de viespe si solduri egale cu latimea umerilor.

Daca si tu ai o asemenea silueta, te poti considera o femeie norocoasa, deoarece ai formele perfecte. Totusi, nici tu nu ai voie sa mananci chiar de toate, pentru ca altfel risti sa te implinesti. Pentru silueta clepsidra, nutritionistii recomanda renuntarea la alimentele foarte picante, cu gust astringent. Nici cafeaua indulcita nu este foarte recomandata.

Pentru mentinerea unei siluete de clepsidra sau chiar pentru pierderea catorva kilograme, este indicat consumul de fructe dulci, cum sunt mango si pepenele, consumul de legume bogate in apa, cum sunt castravetii, si consumul de lactate cu un continut slab de grasimi.

2. Silueta para

Silueta para este specifica persoanelor care sunt inguste in umeri, insa foarte late in solduri. Tocmai din acest considerent, ingrasarea nu va face altceva decat sa ingroase si mai mult partea inferioara a corpului.

Daca ai silueta in forma de para, este recomandat sa reduci cantitatea de ulei folosita in prepararea mancarurilor si sa nu faci exces de alimente dulci si sarate. Nici lactatele cu un continut mare de grasimi nu sunt recomandate, motiv pentru care ar trebui sa le inlocuiesti cu lactate degresate.

Pentru o silueta para cele mai indicate alimente sunt: carnea rosie (consum moderat), produsele picante, legumele si leguminoasele, precum si alimentele bogate in fibre.

3. Silueta mar

Silueta mar este specifica persoanelor mai plinute, care intampina dificultati atunci cand isi propun sa tina o cura de slabire. Un studiu intreprins in urma cu ceva timp a scos la iveala faptul ca persoanele cu silueta-mar, adica cele care au un nivel mare de insulina, nu vor pierde multe kilograme tinand o dieta ce impune restrictii la caloriile de grasime.

Pentru a obtine rezultate optime, daca ai o astfel de silueta, este indicat sa tii o dieta cu un aport glicemic scazut, adica una care presupune diminuarea cantitatii de carbohidrati simpli, ce provin din zahar si alimente din amidon (prajituri, cartofi etc).

4. Silueta rectangulara

Silueta rectangulara este specifica femeilor ale caror forme nu sunt foarte bine definite. Bustul si fundul sunt mici, soldurile sunt inguste, iar talia nu este evidentiata. Daca incerci sa creezi in minte imaginea siluetei rectangulare, vei obtine un dreptunghi asezat in picioare.

Daca ai o silueta rectangulara, vei intampina dificultati in pierderea centrimetrilor din jurul taliei. Oricat de mult ai slabi, talia va continua sa fie lata. Potrivit nutritionistilor, pentru a slabi, este indicat sa renunti la alimentele procesate: zahar, paine alba, paste, faina etc. In schimb, este recomandat sa consumi mai multe cereale integrale, zahar brun, legume proaspete etc.

Orice tip de silueta ai avea, este indicat sa faci mult sport daca vrei sa slabesti. Nu uita nici de stilul de viata echilibrat.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi