Skip to article

Trucuri de slabit in functie de silueta

Trucuri de slabit in functie de silueta
In momentul in care incepi o cura de slabire, este bine sa iei in calcul forma corpului tau. Astfel, vei sti exact cum trebuie sa abordezi problema. Nicio cura de slabire, oricat de fenomenala ar fi, nu ar trebui sa fie prea restrictiva, insa ar trebui combinata cu o doza buna de exercitii fizice.

Exista mai multe tipuri de silueta, fiecare cu caracteristicile si nevoile sale. Descopera cum poti sa slabesti, in functie de forma corpului tau.

1. Silueta clepsidra

Silueta clepsidra este visul oricarei femei. Acest tip se silueta este caracterizat de un bust generos, talie de viespe si solduri egale cu latimea umerilor.

Daca si tu ai o asemenea silueta, te poti considera o femeie norocoasa, deoarece ai formele perfecte. Totusi, nici tu nu ai voie sa mananci chiar de toate, pentru ca altfel risti sa te implinesti. Pentru silueta clepsidra, nutritionistii recomanda renuntarea la alimentele foarte picante, cu gust astringent. Nici cafeaua indulcita nu este foarte recomandata.

Pentru mentinerea unei siluete de clepsidra sau chiar pentru pierderea catorva kilograme, este indicat consumul de fructe dulci, cum sunt mango si pepenele, consumul de legume bogate in apa, cum sunt castravetii, si consumul de lactate cu un continut slab de grasimi.

2. Silueta para

Silueta para este specifica persoanelor care sunt inguste in umeri, insa foarte late in solduri. Tocmai din acest considerent, ingrasarea nu va face altceva decat sa ingroase si mai mult partea inferioara a corpului.

Daca ai silueta in forma de para, este recomandat sa reduci cantitatea de ulei folosita in prepararea mancarurilor si sa nu faci exces de alimente dulci si sarate. Nici lactatele cu un continut mare de grasimi nu sunt recomandate, motiv pentru care ar trebui sa le inlocuiesti cu lactate degresate.

Pentru o silueta para cele mai indicate alimente sunt: carnea rosie (consum moderat), produsele picante, legumele si leguminoasele, precum si alimentele bogate in fibre.

3. Silueta mar

Silueta mar este specifica persoanelor mai plinute, care intampina dificultati atunci cand isi propun sa tina o cura de slabire. Un studiu intreprins in urma cu ceva timp a scos la iveala faptul ca persoanele cu silueta-mar, adica cele care au un nivel mare de insulina, nu vor pierde multe kilograme tinand o dieta ce impune restrictii la caloriile de grasime.

Pentru a obtine rezultate optime, daca ai o astfel de silueta, este indicat sa tii o dieta cu un aport glicemic scazut, adica una care presupune diminuarea cantitatii de carbohidrati simpli, ce provin din zahar si alimente din amidon (prajituri, cartofi etc).

4. Silueta rectangulara

Silueta rectangulara este specifica femeilor ale caror forme nu sunt foarte bine definite. Bustul si fundul sunt mici, soldurile sunt inguste, iar talia nu este evidentiata. Daca incerci sa creezi in minte imaginea siluetei rectangulare, vei obtine un dreptunghi asezat in picioare.

Daca ai o silueta rectangulara, vei intampina dificultati in pierderea centrimetrilor din jurul taliei. Oricat de mult ai slabi, talia va continua sa fie lata. Potrivit nutritionistilor, pentru a slabi, este indicat sa renunti la alimentele procesate: zahar, paine alba, paste, faina etc. In schimb, este recomandat sa consumi mai multe cereale integrale, zahar brun, legume proaspete etc.

Orice tip de silueta ai avea, este indicat sa faci mult sport daca vrei sa slabesti. Nu uita nici de stilul de viata echilibrat.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23