Skip to article

Trucuri de slabit in functie de silueta

Trucuri de slabit in functie de silueta
In momentul in care incepi o cura de slabire, este bine sa iei in calcul forma corpului tau. Astfel, vei sti exact cum trebuie sa abordezi problema. Nicio cura de slabire, oricat de fenomenala ar fi, nu ar trebui sa fie prea restrictiva, insa ar trebui combinata cu o doza buna de exercitii fizice.

Exista mai multe tipuri de silueta, fiecare cu caracteristicile si nevoile sale. Descopera cum poti sa slabesti, in functie de forma corpului tau.

1. Silueta clepsidra

Silueta clepsidra este visul oricarei femei. Acest tip se silueta este caracterizat de un bust generos, talie de viespe si solduri egale cu latimea umerilor.

Daca si tu ai o asemenea silueta, te poti considera o femeie norocoasa, deoarece ai formele perfecte. Totusi, nici tu nu ai voie sa mananci chiar de toate, pentru ca altfel risti sa te implinesti. Pentru silueta clepsidra, nutritionistii recomanda renuntarea la alimentele foarte picante, cu gust astringent. Nici cafeaua indulcita nu este foarte recomandata.

Pentru mentinerea unei siluete de clepsidra sau chiar pentru pierderea catorva kilograme, este indicat consumul de fructe dulci, cum sunt mango si pepenele, consumul de legume bogate in apa, cum sunt castravetii, si consumul de lactate cu un continut slab de grasimi.

2. Silueta para

Silueta para este specifica persoanelor care sunt inguste in umeri, insa foarte late in solduri. Tocmai din acest considerent, ingrasarea nu va face altceva decat sa ingroase si mai mult partea inferioara a corpului.

Daca ai silueta in forma de para, este recomandat sa reduci cantitatea de ulei folosita in prepararea mancarurilor si sa nu faci exces de alimente dulci si sarate. Nici lactatele cu un continut mare de grasimi nu sunt recomandate, motiv pentru care ar trebui sa le inlocuiesti cu lactate degresate.

Pentru o silueta para cele mai indicate alimente sunt: carnea rosie (consum moderat), produsele picante, legumele si leguminoasele, precum si alimentele bogate in fibre.

3. Silueta mar

Silueta mar este specifica persoanelor mai plinute, care intampina dificultati atunci cand isi propun sa tina o cura de slabire. Un studiu intreprins in urma cu ceva timp a scos la iveala faptul ca persoanele cu silueta-mar, adica cele care au un nivel mare de insulina, nu vor pierde multe kilograme tinand o dieta ce impune restrictii la caloriile de grasime.

Pentru a obtine rezultate optime, daca ai o astfel de silueta, este indicat sa tii o dieta cu un aport glicemic scazut, adica una care presupune diminuarea cantitatii de carbohidrati simpli, ce provin din zahar si alimente din amidon (prajituri, cartofi etc).

4. Silueta rectangulara

Silueta rectangulara este specifica femeilor ale caror forme nu sunt foarte bine definite. Bustul si fundul sunt mici, soldurile sunt inguste, iar talia nu este evidentiata. Daca incerci sa creezi in minte imaginea siluetei rectangulare, vei obtine un dreptunghi asezat in picioare.

Daca ai o silueta rectangulara, vei intampina dificultati in pierderea centrimetrilor din jurul taliei. Oricat de mult ai slabi, talia va continua sa fie lata. Potrivit nutritionistilor, pentru a slabi, este indicat sa renunti la alimentele procesate: zahar, paine alba, paste, faina etc. In schimb, este recomandat sa consumi mai multe cereale integrale, zahar brun, legume proaspete etc.

Orice tip de silueta ai avea, este indicat sa faci mult sport daca vrei sa slabesti. Nu uita nici de stilul de viata echilibrat.

Autor: Laura Galan

Articole recomandate

Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme Nutritionist: "Vinetele absorb grasimea ca un burete". Cum trebuie sa le gatesti ca sa scapi de kilograme
Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat pe pagina sa de socializare ca vinetele pot ajuta la arderea grasimii. Aceste legume au propietati unice, ce pot absorbi grasimea ca un burete.  Vinetele nu trebuie insa supuse unui tratament termic deoarece pot elibera o substanta ce poate produce
Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit! Cum a slabit Silvia Ionita 10 kg in timp-record. Cum a reusit!
Prezentatoarea stirilor de la Kanal D a slabit spectaculos, in timp record. Cantarea 65 de kilograme si a ajuns acum la 55. Multe persoane au felicitat-o pentru noua silueta, insa au fost si voci care au spus ca acum este prea slaba si a cam exagerat cu dieta.  “Sunt oameni care-mi spun
Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare Dieta lui chef Florin Dumitrescu: slabesti mancand aceste 3 alimente extraordinare
Cei care nu au avut norocul de a degusta preparate-minune pregatite de mana sa il cunosc pe Florin Dumitrescu doar din ipostaza de jurat al emisiunilor-fenomen Masterchef sau Chefi la cutite. Stiai insa ca cel mai tanar dintre cei trei chefi s-a confruntat in 2019 cu kilogramele in plus? Bucatarul
7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii 7 trucuri pentru a scapa de colaceii de pe spate, fara exercitii
 Spatele este o zona a corpului care atrage multa atentie si pe care ne place sa o punem in evidenta prin purtarea unei rochii cu spatele gol sau pur si simplu a unei rochii mulate. Dar ce ne facem cu “colaceii” care ne dau atatea batai de cap? S-ar parea ca alternativa
Stil de viata sanatos: dieta echilibrata, activitate fizica si relaxare Stil de viata sanatos: dieta echilibrata, activitate fizica si relaxare
Un stil de viata sanatos contribuie la imbunatatirea calitatii vietii. O dieta echilibrata te ajuta sa te mentii sanatos si sa limitezi dezvoltarea anumitor afectiuni grave. Activitatea fizica frecventa contribuie la mentinerea unei greutati corporale optime, dar influenteaza si starea psihica.