Skip to article

Trucuri pentru a slabi

Trucuri pentru a slabi
lliCand crezi ca ti-e foame, trebuie sa te opresti imediat din drumul tau spre frigider. Invata sa te opresti si intreaba-te daca chiar ti-e foame. Te simti obosita? Cand a fost ultima oara cand ai mancat? Acum 3 sau 4 ore? Trucuri pentru a slabiPune-ti aceste intrebari. Primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa notezi cat de foame iti este pe o scara de la 1 la 10 (infometata rau). Urmatorul pas este sa-ti dai seama de ce, daca nu ti-e foame, mananci. Ce se intampla cu tine emotional? Analizeaza-ti sentimentele. Identifica emotia. Apoi, dupa ce ai recunoscut despre ce emotie este vorba, trebuie s-o infrunti pentru a putea depasi momentul. Poate aceasta problema fi rezolvata acum? Te poti descurca cu ea? Daca ajungi in punctul in care nu poti rezolva problema, cunoaste-te pe tine insuti. Colectionezi lucruri? Care sunt hobby-urile tale? Fa un album de familie. Scrie-ti memoriile. Fa lucruri care nu sunt compatibile cu distrugerea de sine. Cateodata aceste lucruri chiar nu functioneaza. Fa o alegere sanatoasa. In loc sa mananci cine stie ce, mai bine ai grija sa fie ceva sanatos.

Citeste despre

Acest site foloseste Cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor.
Mai multe detalii despre Cookies!