Skip to article

Un dezastru in dieta

Un dezastru in dieta
Analizate cu grija si fara rusine, greselile pe care le faci in privinta dietei sunt cele mai bune invataturi.

De exemplu, faci un tort pentru ziua de nastere a unei rude sau unei cunostinte. Ziua se termina si tu ramani cu parte din tort. Il ascunzi in frigider, promitandu-ti ca nu vei gusta decat foarte putin. Dar ceva se intampla si il mananci aproape pe tot.

Ce s-a intamplat? Raspunsul nu este simplu ca "Nu am putut rezista tortului" sau "Am avut un moment de slabiciune". Aceste raspunsuri sunt prea superficiale. De ce nu ai putut rezista tortului? Intoarce-te la inceput si fa o analiza a momentului cand ai fost lipsita de vointa.

De ce singura optiune a fost sa faci tu tortul? Analizeaza de ce ai ales aromele pe care le-ai ales si daca au fost preferintele sarbatoritului.

Cand ai mancat tortul erai obosita sau suparata? Cum te-ai simtit cand l-ai mancat si cum te-ai simtit imediat dupa? Ce ai facut in privinta asta?

Fii calma dar sincera cand raspunzi la aceste intrebari. Asa vei castiga o privire de ansamblu pentru a putea preveni viitoarele intamplari de acest fel. Poti aplica aceasta metoda si problemelor comportamentale. De exemplu, cand iti pierzi acest control, dupa amiaza sau la sfarsitul saptamanii? Raspunsurile, ca de altfel si solutiile sunt acolo pentru a fi descoperite. Trebuie doar sa pui intrebarile corecte.

Articole recomandate

Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute Studiu: o baie fierbinte echivalenta cu o plimbare de 30 de minute
Daca adori baile lungi si fierbinti decat sa faci cardio sau o plimbare la pas, atunci esti norocos. Potrivit People Bodies, o baie calda te poate ajuta sa arzi cateva calorii bune si in acelasi timp sa te bucuri de relaxare chiar la tine acasa. Cercetatorii de la Universitatea Loughborough au
Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme Dieta Zone: slabesti in timp si sanatos pana la 25 de kilograme
Dieta Zone este o dieta care are la baza un echilibru intre proteine, carbohidrati si grasimi. Acest regim alimentar presupune calcularea caloriilor, insa nu impune foarte multe restrictii in privinta alimentelor pe care le poti consuma. Barry Sears, medicul care a creat acest regim, sustine ca
Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta Cum a slabit Mihai Morar 15 kilograme, fara sa tina dieta
Prezentatorul Mihai Morar a slabit 15 kilograme. Si-a dorit sa aiba mai multa grija de sanatatea sa si a inceput sa adopte un stil de viata mai sanatos. S-a apucat serios de sport, insa a avut grija si la alimentatie. Realizatorul TV a marturisit insa ca nu a tinut o dieta minune si nici nu crede
Cel mai puternic ceai pentru slabit Cel mai puternic ceai pentru slabit
Ceaiul de scortisoara si foi de dafin este unul dintre cele mai eficiente ceaiuri pentru slabit. Foile de dafin si scortisoara au numeroase beneficii pentru sanatate si, impreuna, au proprietati antiseptice, efect diuretic si digestiv. Baut dupa mese, acest ceai ajuta la prevenirea gazelor,
Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune Majda Aboulumosha a slabit 23 de kilograme. Afla dieta-minune
Actrita Majda Aboulumosha a slabit enorm cu ajutorul unei diete pe care a tinut-o mai multe luni. Vedeta ajunsese sa cantareasca 89 de kilograme si a decis sa ia atitudine, pentru ca kilogramele se acumulau tot mai mult. Cu multa vointa, a reusit sa ajunga la 56 de kilograme, slabind astfel 23