Skip to article

Un truc important pentru a pierde in greutate

Un truc important pentru a pierde in greutate
Este usor sa cazi prada tipului de gandire "Nu am timp sa fiu sanatoasa".

Stiu, si eu am fost acolo, si recunosc, mai am tendinta sa pic in aceeasi capcana din cand in cand. Intreaba-ma ce aleg intre a gati o mancare sanatoasa si a strabate tot Bucurestiul la trei noaptea pentru o shaorma de la Maverick - da, e atat de buna!

Cu toate astea, imi place sa gasesc mici trucuri - lucruri pe care le putem face cu totii - schimbari mici in stilul de viata, dar care pot aduce cu sine recompense mari. Cum ar fi urmatorul…

Mic dejun la ora pranzului?

Ai tendinta sa intarzii micul dejun pana faci dus, te imbraci, iesi pe usa, ajungi la munca, si poate iti aduci aminte undeva pe la ora 12? Eu una de obicei ajung in fata calculatorului, cu o cafea in fata si uit efectiv sa mai mananc ceva pana cand, pe la ora pranzului, realizez ca sunt lihnita.

Si stiu, multe dintre voi faceti la fel. Plus, ca am mai intalnit femei care spuneau ca daca incep sa manance de dimineata o tin in acelasi ritm toata ziua. O conceptie foarte gresita dealtfel.

Da-i trezirea metabolismului tau

Un truc important pentru a pierde in greutate

Nu este cel mai ok lucru pe care il poti face pentru silueta ta, mai ales daca incerci sa pierzi in greutate.

Cel mai bine ar fi sa mananci cam intr-o jumatate de ora dupa ce te-ai trezit. Metabolismul tau doarme cand dormi si tu, si are nevoie de putina mancare pentru a se trezi dimineata. De indata ce mananci se prezinta la raport si incepe sa arda grasimi si calorii.

Nu este nevoie de un mic dejun copios pentru a-ti pune metabolismul la treaba. Daca nu iti este foame dimineata, incepe-ti ziua cu o banana sau un iaurt natural, si apoi iti poti vedea linistita de restul treburilor.

Scuzele de genul "Am uitat sa mananc dimineata" nu ar trebui sa existe in vocabularul tau. Mananca ceva usor la prima ora iar apoi si tu si metabolismul tau va puteti incepe ziua.

Articole recomandate

Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine
Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti Greseli frecvente care te impiedica sa slabesti
Ai incercat sa tii diete, insa nu ai obtinut rezultatele dorite si nu ai reusit sa slabesti? Nutritionistii atrag atentia ca foarte multe persoane fac adesea greseli atunci cand incep un regim de slabire. Iata cateva dintre cele mai frecvente greseli care te pot impiedica sa slabesti:  Te
Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi Dieta fulger cu lamaie: slabeste 1 kilogram pe zi
Vrei sa slabesti usor si rapid? Poti apela la o dieta cu lamai. Aceste fructe sunt bogate in vitamina C si au numeroase beneficii pentru sanatate. Intaresc sistemul imunitar, stimuleaza tranzitul intestinal si ajuta la eliminarea toxinelor din corp, de aceea sunt recomandate adesea persoanelor care
Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele Corina Caragea s-a ingrasat 5 kilograme in timpul pandemiei. Ce dieta a tinut ca sa scape de ele
Corina Caragea a avut de luptat cu cateva kilograme in plus pe care le-a acumulat in timpul pandemiei. Prezentatoarea TV a marturisit ca s-a ingrasat 5 kilograme in perioada in care a fost nevoita sa stea in casa. A invatat sa faca prajituri in timpul izolarii, iar miscare nu a mai putut sa