Skip to article

Un truc important pentru a pierde in greutate

Un truc important pentru a pierde in greutate
Este usor sa cazi prada tipului de gandire "Nu am timp sa fiu sanatoasa".

Stiu, si eu am fost acolo, si recunosc, mai am tendinta sa pic in aceeasi capcana din cand in cand. Intreaba-ma ce aleg intre a gati o mancare sanatoasa si a strabate tot Bucurestiul la trei noaptea pentru o shaorma de la Maverick - da, e atat de buna!

Cu toate astea, imi place sa gasesc mici trucuri - lucruri pe care le putem face cu totii - schimbari mici in stilul de viata, dar care pot aduce cu sine recompense mari. Cum ar fi urmatorul…

Mic dejun la ora pranzului?

Ai tendinta sa intarzii micul dejun pana faci dus, te imbraci, iesi pe usa, ajungi la munca, si poate iti aduci aminte undeva pe la ora 12? Eu una de obicei ajung in fata calculatorului, cu o cafea in fata si uit efectiv sa mai mananc ceva pana cand, pe la ora pranzului, realizez ca sunt lihnita.

Si stiu, multe dintre voi faceti la fel. Plus, ca am mai intalnit femei care spuneau ca daca incep sa manance de dimineata o tin in acelasi ritm toata ziua. O conceptie foarte gresita dealtfel.

Da-i trezirea metabolismului tau

Un truc important pentru a pierde in greutate

Nu este cel mai ok lucru pe care il poti face pentru silueta ta, mai ales daca incerci sa pierzi in greutate.

Cel mai bine ar fi sa mananci cam intr-o jumatate de ora dupa ce te-ai trezit. Metabolismul tau doarme cand dormi si tu, si are nevoie de putina mancare pentru a se trezi dimineata. De indata ce mananci se prezinta la raport si incepe sa arda grasimi si calorii.

Nu este nevoie de un mic dejun copios pentru a-ti pune metabolismul la treaba. Daca nu iti este foame dimineata, incepe-ti ziua cu o banana sau un iaurt natural, si apoi iti poti vedea linistita de restul treburilor.

Scuzele de genul "Am uitat sa mananc dimineata" nu ar trebui sa existe in vocabularul tau. Mananca ceva usor la prima ora iar apoi si tu si metabolismul tau va puteti incepe ziua.

Articole recomandate

Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata Dieta de urgenta dupa sarbatori. Slabesti rapid, fara sa renunti la ciocolata
Te-ai ingrasat cateva kilograme de sarbatori si vrei sa slabesti repede, fara sa faci insa prea multe eforturi si fara sa renunti la dulce? Iti propunem o dieta simpla si rapida, care te va ajuta sa scapi usor de kilogramele nedorite, fara sa te infometezi. In cateva zile, vei da jos cu siguranta
Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist Secretul pentru a controla foamea, dezvaluit de un nutritionist
Nutriționistul Cristian Mărgărit a dezvăluit care este secretul pentru a controla foamea. Nu este vorba despre niste reguli stricte, ci despre niste masuri mult mai simple, la care cu siguranta nu te-ai fi gandit ca au un efect atat de important in organismul tau. 
Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe