Skip to article

Urmezi o dieta corespunzatoare?

Iti propui sa slabesti, insa cat de sanatoasa este dieta pe care o urmezi?

Daca vei raspunde cu "da" la toate intrebarile de mai jos atunci
dieta pe care intentezi sa o urmezi, cu siguranta, merita.

1. Dieta ta include toate clasele esentiale de alimente?

Daca ai optat pentru un plan alimentar pentru slabit care nu include cereale integrale, fructe, legume sau lactate atunci organismul tau se afla in pericol.

Excluzand substante nutritive esentiale pentru corpul tau vei risca sa-ti pui pe butuci sanatatea.
Aminteste-ti ca o dieta saraca in optiuni alimentare inseamna rutina. Ea duce intotdeauna la abandonare.

2. Dieta ta este prea stricta cu consumul de calorii?

Multi specialisti sunt de parere ca femeile au nevoie de un aport de 1,900 de calorii pe zi in timp ce barbatii au nevoie de 2,550 de calorii pe zi.

Chiar si la acest nivel, corpul tau este aproape in imposibilitatea obtinerii tuturor nutrimentilor din dieta. Sfatul nostru este sa consumi aproximativ 2,000 de calorii pe zi.

Astfel, organismul tau va fi ferit de orice afectiuni.

3. Dieta ta include alimente care sa-ti faca placere atunci cand le mananci?
Urmezi o dieta corespunzatoare?

De exemplu, dietele fara zahar in perioadele de Sarbatori pot ingreuna procesul respectarii curei de slabire. Daca nu vei alege o dieta care sa includa si alimente preferate de tine atunci iti va fi mai greu sa-ti substitui poftele.

4. Iti doresti sa urmezi un plan de exercitii fizice supervizat?

Nicio cura de slabire nu va functina cu adevarat daca nu vei urmari si un plan de miscare fizica. Recomandabil ar fi sa mergi la sala pentru initiere.

5. Dieta pentru care vrei sa optezi se potriveste cu stilul de viata si bugetul tau?

Inainte de a urma orice dieta fa un mic research. Multe dintre cer suplimente destul de costisitoare si mancaruri organice speciale.

Daca nu ti-le vei permite atunci dieta nu va putea fi dusa la bun sfarsit.

Iata si alte cateva sfaturi ce tin tot de peiderea in greutate:

Opteaza pentru o dieta pe termen lung. O piedere in greutate graduala este mai sanatoasa decat una brusca si cu un efort prea mare.

Persoanele care stiu ca au probleme de sanatate ar trebui sa consulte un nutritionist inainte de a urma orice cura de slabire.

Cu toate acestea, recomandabil ar fi, ca inaintea urmarii orcarui plan alimentar pentru slabit sa se efectueze un set de analize. Astfel se vor putea descoperi orice carente de substante sau boli din organism.

Articole recomandate

Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios Ce sa mancam in timpul postului si sa fie satios
Postul este o perioadă destul de grea din punct de vedere alimentar pentru cei care vor să-l țină. Postul necesită tărie de caracter, dar și voință. Așadar, vă vom prezenta câteva rețete de post foarte sățioase, gustoase
Sucul de mere si lamaie care arde grasimea Sucul de mere si lamaie care arde grasimea
Pierderea in greutate nu ar trebui sa se transforme intr-un cosmar pentru nimeni. O dieta sanatoasa combinata cu activitatea fizica te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Pentru a accelera procesul de slabire, poti apela si la remedii naturale precum otetul de mere si lamaie. 
Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor Un nou tip de ciocolata, Ruby, inventat dupa 80 de ani, devine desertul preferat al Milenialilor
Dupa ciocolata neagra, cea alba si cea cu lapte, unul dintre cei mai vechi producatori de ciocolata din lume a gasit o reteta noua: Ruby, ciocolata roz, a devenit astfel oficial cel de-al patrulea fel de ciocolata din lume in 2018, cand a ajuns pe rafturile primelor magazine. Nu din Europa, ci din
Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale Slabeste Sanatos cu Produse 100% Naturale
Un stil de viață sănătos, bogat în vitamine și o gândire pozitivă sunt factorii principali în atingerea obiectivelor dorite și a rezultatelor maxime. Lanțul de magazine naturiste Vitamix, prezent în 18 județe are în total 34 de
Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana Oana Cuzino recomanda dieta care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana
Oana Cuzino se poate lauda cu silueta de invidiat la varsta de 47 de ani. A tinut de-a lungul timpului numeroase diete, ca sa se mentina in forma. Pentru ca se apropie vara, Oana Cuzino recomanda o dieta sanatoasa, usor de tinut, care te ajuta sa slabesti 3 kilograme intr-o saptamana.  Oana
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda