Skip to article

Urmezi o dieta corespunzatoare?

Iti propui sa slabesti, insa cat de sanatoasa este dieta pe care o urmezi?

Daca vei raspunde cu "da" la toate intrebarile de mai jos atunci
dieta pe care intentezi sa o urmezi, cu siguranta, merita.

1. Dieta ta include toate clasele esentiale de alimente?

Daca ai optat pentru un plan alimentar pentru slabit care nu include cereale integrale, fructe, legume sau lactate atunci organismul tau se afla in pericol.

Excluzand substante nutritive esentiale pentru corpul tau vei risca sa-ti pui pe butuci sanatatea.
Aminteste-ti ca o dieta saraca in optiuni alimentare inseamna rutina. Ea duce intotdeauna la abandonare.

2. Dieta ta este prea stricta cu consumul de calorii?

Multi specialisti sunt de parere ca femeile au nevoie de un aport de 1,900 de calorii pe zi in timp ce barbatii au nevoie de 2,550 de calorii pe zi.

Chiar si la acest nivel, corpul tau este aproape in imposibilitatea obtinerii tuturor nutrimentilor din dieta. Sfatul nostru este sa consumi aproximativ 2,000 de calorii pe zi.

Astfel, organismul tau va fi ferit de orice afectiuni.

3. Dieta ta include alimente care sa-ti faca placere atunci cand le mananci?
Urmezi o dieta corespunzatoare?

De exemplu, dietele fara zahar in perioadele de Sarbatori pot ingreuna procesul respectarii curei de slabire. Daca nu vei alege o dieta care sa includa si alimente preferate de tine atunci iti va fi mai greu sa-ti substitui poftele.

4. Iti doresti sa urmezi un plan de exercitii fizice supervizat?

Nicio cura de slabire nu va functina cu adevarat daca nu vei urmari si un plan de miscare fizica. Recomandabil ar fi sa mergi la sala pentru initiere.

5. Dieta pentru care vrei sa optezi se potriveste cu stilul de viata si bugetul tau?

Inainte de a urma orice dieta fa un mic research. Multe dintre cer suplimente destul de costisitoare si mancaruri organice speciale.

Daca nu ti-le vei permite atunci dieta nu va putea fi dusa la bun sfarsit.

Iata si alte cateva sfaturi ce tin tot de peiderea in greutate:

Opteaza pentru o dieta pe termen lung. O piedere in greutate graduala este mai sanatoasa decat una brusca si cu un efort prea mare.

Persoanele care stiu ca au probleme de sanatate ar trebui sa consulte un nutritionist inainte de a urma orice cura de slabire.

Cu toate acestea, recomandabil ar fi, ca inaintea urmarii orcarui plan alimentar pentru slabit sa se efectueze un set de analize. Astfel se vor putea descoperi orice carente de substante sau boli din organism.

Articole recomandate

Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid Adelina Pestritu a dezvaluit: Ce dieta a tinut dupa nastere pentru a slabi rapid
Desi a nascut in urma cu aproape doua luni, pe 3 august, Adelina Pestritu se poate lauda cu un corp perfect. A reusit sa scape foarte repede de kilogramele acumulate in timpul sarcinii cu ajutorul unei diete simple.  Si cum toata lumea se intreaba ce face ca sa arate atat de bine, tanara
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda