Skip to article

Urmezi o dieta corespunzatoare?

Iti propui sa slabesti, insa cat de sanatoasa este dieta pe care o urmezi?

Daca vei raspunde cu "da" la toate intrebarile de mai jos atunci
dieta pe care intentezi sa o urmezi, cu siguranta, merita.

1. Dieta ta include toate clasele esentiale de alimente?

Daca ai optat pentru un plan alimentar pentru slabit care nu include cereale integrale, fructe, legume sau lactate atunci organismul tau se afla in pericol.

Excluzand substante nutritive esentiale pentru corpul tau vei risca sa-ti pui pe butuci sanatatea.
Aminteste-ti ca o dieta saraca in optiuni alimentare inseamna rutina. Ea duce intotdeauna la abandonare.

2. Dieta ta este prea stricta cu consumul de calorii?

Multi specialisti sunt de parere ca femeile au nevoie de un aport de 1,900 de calorii pe zi in timp ce barbatii au nevoie de 2,550 de calorii pe zi.

Chiar si la acest nivel, corpul tau este aproape in imposibilitatea obtinerii tuturor nutrimentilor din dieta. Sfatul nostru este sa consumi aproximativ 2,000 de calorii pe zi.

Astfel, organismul tau va fi ferit de orice afectiuni.

3. Dieta ta include alimente care sa-ti faca placere atunci cand le mananci?
Urmezi o dieta corespunzatoare?

De exemplu, dietele fara zahar in perioadele de Sarbatori pot ingreuna procesul respectarii curei de slabire. Daca nu vei alege o dieta care sa includa si alimente preferate de tine atunci iti va fi mai greu sa-ti substitui poftele.

4. Iti doresti sa urmezi un plan de exercitii fizice supervizat?

Nicio cura de slabire nu va functina cu adevarat daca nu vei urmari si un plan de miscare fizica. Recomandabil ar fi sa mergi la sala pentru initiere.

5. Dieta pentru care vrei sa optezi se potriveste cu stilul de viata si bugetul tau?

Inainte de a urma orice dieta fa un mic research. Multe dintre cer suplimente destul de costisitoare si mancaruri organice speciale.

Daca nu ti-le vei permite atunci dieta nu va putea fi dusa la bun sfarsit.

Iata si alte cateva sfaturi ce tin tot de peiderea in greutate:

Opteaza pentru o dieta pe termen lung. O piedere in greutate graduala este mai sanatoasa decat una brusca si cu un efort prea mare.

Persoanele care stiu ca au probleme de sanatate ar trebui sa consulte un nutritionist inainte de a urma orice cura de slabire.

Cu toate acestea, recomandabil ar fi, ca inaintea urmarii orcarui plan alimentar pentru slabit sa se efectueze un set de analize. Astfel se vor putea descoperi orice carente de substante sau boli din organism.

Articole recomandate

10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe