Skip to article

Urmezi o dieta corespunzatoare?

Urmezi o dieta corespunzatoare?
Iti propui sa slabesti, insa cat de sanatoasa este dieta pe care o urmezi?

Daca vei raspunde cu "da" la toate intrebarile de mai jos atunci
dieta pe care intentezi sa o urmezi, cu siguranta, merita.

1. Dieta ta include toate clasele esentiale de alimente?

Daca ai optat pentru un plan alimentar pentru slabit care nu include cereale integrale, fructe, legume sau lactate atunci organismul tau se afla in pericol.

Excluzand substante nutritive esentiale pentru corpul tau vei risca sa-ti pui pe butuci sanatatea.
Aminteste-ti ca o dieta saraca in optiuni alimentare inseamna rutina. Ea duce intotdeauna la abandonare.

2. Dieta ta este prea stricta cu consumul de calorii?

Multi specialisti sunt de parere ca femeile au nevoie de un aport de 1,900 de calorii pe zi in timp ce barbatii au nevoie de 2,550 de calorii pe zi.

Chiar si la acest nivel, corpul tau este aproape in imposibilitatea obtinerii tuturor nutrimentilor din dieta. Sfatul nostru este sa consumi aproximativ 2,000 de calorii pe zi.

Astfel, organismul tau va fi ferit de orice afectiuni.

3. Dieta ta include alimente care sa-ti faca placere atunci cand le mananci?
Urmezi o dieta corespunzatoare?

De exemplu, dietele fara zahar in perioadele de Sarbatori pot ingreuna procesul respectarii curei de slabire. Daca nu vei alege o dieta care sa includa si alimente preferate de tine atunci iti va fi mai greu sa-ti substitui poftele.

4. Iti doresti sa urmezi un plan de exercitii fizice supervizat?

Nicio cura de slabire nu va functina cu adevarat daca nu vei urmari si un plan de miscare fizica. Recomandabil ar fi sa mergi la sala pentru initiere.

5. Dieta pentru care vrei sa optezi se potriveste cu stilul de viata si bugetul tau?

Inainte de a urma orice dieta fa un mic research. Multe dintre cer suplimente destul de costisitoare si mancaruri organice speciale.

Daca nu ti-le vei permite atunci dieta nu va putea fi dusa la bun sfarsit.

Iata si alte cateva sfaturi ce tin tot de peiderea in greutate:

Opteaza pentru o dieta pe termen lung. O piedere in greutate graduala este mai sanatoasa decat una brusca si cu un efort prea mare.

Persoanele care stiu ca au probleme de sanatate ar trebui sa consulte un nutritionist inainte de a urma orice cura de slabire.

Cu toate acestea, recomandabil ar fi, ca inaintea urmarii orcarui plan alimentar pentru slabit sa se efectueze un set de analize. Astfel se vor putea descoperi orice carente de substante sau boli din organism.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine