Skip to article

Urmezi o dieta corespunzatoare?

Iti propui sa slabesti, insa cat de sanatoasa este dieta pe care o urmezi?

Daca vei raspunde cu "da" la toate intrebarile de mai jos atunci
dieta pe care intentezi sa o urmezi, cu siguranta, merita.

1. Dieta ta include toate clasele esentiale de alimente?

Daca ai optat pentru un plan alimentar pentru slabit care nu include cereale integrale, fructe, legume sau lactate atunci organismul tau se afla in pericol.

Excluzand substante nutritive esentiale pentru corpul tau vei risca sa-ti pui pe butuci sanatatea.
Aminteste-ti ca o dieta saraca in optiuni alimentare inseamna rutina. Ea duce intotdeauna la abandonare.

2. Dieta ta este prea stricta cu consumul de calorii?

Multi specialisti sunt de parere ca femeile au nevoie de un aport de 1,900 de calorii pe zi in timp ce barbatii au nevoie de 2,550 de calorii pe zi.

Chiar si la acest nivel, corpul tau este aproape in imposibilitatea obtinerii tuturor nutrimentilor din dieta. Sfatul nostru este sa consumi aproximativ 2,000 de calorii pe zi.

Astfel, organismul tau va fi ferit de orice afectiuni.

3. Dieta ta include alimente care sa-ti faca placere atunci cand le mananci?
Urmezi o dieta corespunzatoare?

De exemplu, dietele fara zahar in perioadele de Sarbatori pot ingreuna procesul respectarii curei de slabire. Daca nu vei alege o dieta care sa includa si alimente preferate de tine atunci iti va fi mai greu sa-ti substitui poftele.

4. Iti doresti sa urmezi un plan de exercitii fizice supervizat?

Nicio cura de slabire nu va functina cu adevarat daca nu vei urmari si un plan de miscare fizica. Recomandabil ar fi sa mergi la sala pentru initiere.

5. Dieta pentru care vrei sa optezi se potriveste cu stilul de viata si bugetul tau?

Inainte de a urma orice dieta fa un mic research. Multe dintre cer suplimente destul de costisitoare si mancaruri organice speciale.

Daca nu ti-le vei permite atunci dieta nu va putea fi dusa la bun sfarsit.

Iata si alte cateva sfaturi ce tin tot de peiderea in greutate:

Opteaza pentru o dieta pe termen lung. O piedere in greutate graduala este mai sanatoasa decat una brusca si cu un efort prea mare.

Persoanele care stiu ca au probleme de sanatate ar trebui sa consulte un nutritionist inainte de a urma orice cura de slabire.

Cu toate acestea, recomandabil ar fi, ca inaintea urmarii orcarui plan alimentar pentru slabit sa se efectueze un set de analize. Astfel se vor putea descoperi orice carente de substante sau boli din organism.

Articole recomandate

Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni Dieta ruseasca: Slabeste 30 de kilograme in doua luni
Dieta ruseasca este o dieta care se bazeaza pe limitarea consumului de carbohidrati, zaharuri si sare. Consumul de condimente dure, dar si piperul, muștarul și maioneza nu se consumă în cantități prea mari. Din meniul dietei rusești sunt excluse alimentele afumate
Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid Cel mai bun ceai de vara. Topeste grasimea si te scapa de celulita rapid
Vara este momentul in care multe dintre femei isi doresc sa scape de kilogramele in plus pentru a arata bine la plaja. Daca nu ai reusit sa slabesti si concediul bate la usa, poti apela la cel mai bun ceai de vara, care te ajuta sa topesti grasimea si sa scapi imediat de celulita. Este vorba despre
Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul! Dieta soc: Slabeste 10 kilograme intr-o saptamana. Iata meniul!
Dupa cum bine stiu multe persoane care au probleme cu kilogramele in plus, nu exista minuni in ceea ce priveste slabitul. Dieta pe care urmeaza sa ti-o prezentam este una agresiva, conceputa pentru persoanele care au probleme serioase cu greutatea si sunt supraponderale. Inainte de a incepe o
Ce inseamna dieta ketogena Ce inseamna dieta ketogena
Dieta ketogena implică limitarea aportului de carbohidrați și consumarea multor grăsimi și a unor proteine. Acest lucru scade nivelul de glucoză din sânge și forțează corpul să ardă grăsimile. Metabolismul grăsimilor produce
Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile Dieta fulger cu miere si scortisoara. Scapi de burta in doar 3 zile
Mierea este binecunoscuta pentru proprietatile sale, iar combinata cu efectele termogene ale scortisoarei este un aliat perfect pentru arderea grasimilor de pe abdomen. Scortisoara ajuta la reglarea nivelului de zahar in sange si previne formarea depozitelor de grasimi. In plus, acest condiment
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda