Skip to article

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus. 

Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si sanatoase. Iata 12 trucuri care te pot ajuta sa nu te ingrasi de Craciun: 

1. Cumpara si gateste strict cat este nevoie, pentru a nu ramane prea multa mancare dupa sarbatori. 
2. Nu abuza de sosuri sau de mancaruri grele
3. Fii atent cu portiile, nu exagera
4. Fereste-te de dulciuri si de gustari, deoarece contin foarte multe calorii. 
5. Alege mancaruri care au putine grasimi: sparanghel, fructe de mare, salate, frigarui de fructe si legume, ciuperci
6. Cosuma gustari usoare, proaspete, digestive si evita mancarurile prajite 
7. Incepe mesele cu bauturi fara zahar sau sucuri naturale 
8. Lasa vinul si sampania pentru felul principa si desert
9. Daca trebuie sa gatesti, foloseste cuptorul. Vei economisi timp si mancarurile preparate la cuptor contin mai putine grasimi. 
10. Foloseste ierburi aromatice si condimente pentru a nu abuza de sare si grasimi.
11. Fereste-te de deserturi: mananca briose cu fructe, o felie de ananas, salata de fructe sau compot. 
13. Prepara piureuri de legume, precum praz, ceapa, telina si patrunjel, care ajuta la detoxifiere. 
14. Bea multe lichide si suc de ananas, deoarece ajuta la digestie si la eliminarea retentiei de apa.
15. Fa miscare. Profita de timpul liber si iesi la plimbare sau mergi la sala. 


Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine