Skip to article

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus. 

Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si sanatoase. Iata 12 trucuri care te pot ajuta sa nu te ingrasi de Craciun: 

1. Cumpara si gateste strict cat este nevoie, pentru a nu ramane prea multa mancare dupa sarbatori. 
2. Nu abuza de sosuri sau de mancaruri grele
3. Fii atent cu portiile, nu exagera
4. Fereste-te de dulciuri si de gustari, deoarece contin foarte multe calorii. 
5. Alege mancaruri care au putine grasimi: sparanghel, fructe de mare, salate, frigarui de fructe si legume, ciuperci
6. Cosuma gustari usoare, proaspete, digestive si evita mancarurile prajite 
7. Incepe mesele cu bauturi fara zahar sau sucuri naturale 
8. Lasa vinul si sampania pentru felul principa si desert
9. Daca trebuie sa gatesti, foloseste cuptorul. Vei economisi timp si mancarurile preparate la cuptor contin mai putine grasimi. 
10. Foloseste ierburi aromatice si condimente pentru a nu abuza de sare si grasimi.
11. Fereste-te de deserturi: mananca briose cu fructe, o felie de ananas, salata de fructe sau compot. 
13. Prepara piureuri de legume, precum praz, ceapa, telina si patrunjel, care ajuta la detoxifiere. 
14. Bea multe lichide si suc de ananas, deoarece ajuta la digestie si la eliminarea retentiei de apa.
15. Fa miscare. Profita de timpul liber si iesi la plimbare sau mergi la sala. 


Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism