Skip to article

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus. 

Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si sanatoase. Iata 12 trucuri care te pot ajuta sa nu te ingrasi de Craciun: 

1. Cumpara si gateste strict cat este nevoie, pentru a nu ramane prea multa mancare dupa sarbatori. 
2. Nu abuza de sosuri sau de mancaruri grele
3. Fii atent cu portiile, nu exagera
4. Fereste-te de dulciuri si de gustari, deoarece contin foarte multe calorii. 
5. Alege mancaruri care au putine grasimi: sparanghel, fructe de mare, salate, frigarui de fructe si legume, ciuperci
6. Cosuma gustari usoare, proaspete, digestive si evita mancarurile prajite 
7. Incepe mesele cu bauturi fara zahar sau sucuri naturale 
8. Lasa vinul si sampania pentru felul principa si desert
9. Daca trebuie sa gatesti, foloseste cuptorul. Vei economisi timp si mancarurile preparate la cuptor contin mai putine grasimi. 
10. Foloseste ierburi aromatice si condimente pentru a nu abuza de sare si grasimi.
11. Fereste-te de deserturi: mananca briose cu fructe, o felie de ananas, salata de fructe sau compot. 
13. Prepara piureuri de legume, precum praz, ceapa, telina si patrunjel, care ajuta la detoxifiere. 
14. Bea multe lichide si suc de ananas, deoarece ajuta la digestie si la eliminarea retentiei de apa.
15. Fa miscare. Profita de timpul liber si iesi la plimbare sau mergi la sala. 


Articole recomandate

Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor! Andreea Marin, reteta de pizza care nu ingrasa. Se prepara super usor!
Andreea Marin le-a pus gand rau kilogramelor pe care le-a acumulat in perioada sarbatorilor. De cateva zile, prezentatoarea TV isi incanta fanii de pe retelele de socializare cu retete dietetice, foarte gustoase, cu putine calorii.  In weekend, ea a prezentat o reteta de pizza, delicioasa,
Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori Lidia Buble, dieta stricta de sarbatori
Lidia Buble face orice ca sa isi mentina silueta. De sarbatori, artista a facut mai mult foamea. Ea nu mananca carne, asa ca nu a putut sa se rasfete cu preparatele traditionale de Craciun.  ”Eu de Sărbători nu am mâncat aproape nimic, la modul că acasă la mine
Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos Colagenul si cele 10 alimente minune pentru un organism sanatos
Păr mătăsos, unghii sănătoase, un ten catifelat și fără riduri sunt doar câteva dintre dezideratele femeilor, iar pentru a le obține nu trebuie să apelezi neapărat la suplimente alimentare, operații sau injecții, ci trebuie
Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea