Skip to article

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus. 

Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si sanatoase. Iata 12 trucuri care te pot ajuta sa nu te ingrasi de Craciun: 

1. Cumpara si gateste strict cat este nevoie, pentru a nu ramane prea multa mancare dupa sarbatori. 
2. Nu abuza de sosuri sau de mancaruri grele
3. Fii atent cu portiile, nu exagera
4. Fereste-te de dulciuri si de gustari, deoarece contin foarte multe calorii. 
5. Alege mancaruri care au putine grasimi: sparanghel, fructe de mare, salate, frigarui de fructe si legume, ciuperci
6. Cosuma gustari usoare, proaspete, digestive si evita mancarurile prajite 
7. Incepe mesele cu bauturi fara zahar sau sucuri naturale 
8. Lasa vinul si sampania pentru felul principa si desert
9. Daca trebuie sa gatesti, foloseste cuptorul. Vei economisi timp si mancarurile preparate la cuptor contin mai putine grasimi. 
10. Foloseste ierburi aromatice si condimente pentru a nu abuza de sare si grasimi.
11. Fereste-te de deserturi: mananca briose cu fructe, o felie de ananas, salata de fructe sau compot. 
13. Prepara piureuri de legume, precum praz, ceapa, telina si patrunjel, care ajuta la detoxifiere. 
14. Bea multe lichide si suc de ananas, deoarece ajuta la digestie si la eliminarea retentiei de apa.
15. Fa miscare. Profita de timpul liber si iesi la plimbare sau mergi la sala. 


Articole recomandate

Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci Mare atentie la aceste alimente de post. Ce nu este bine sa mananci
Nutritionistul Mihaela Bilic atrage atentia asupra unor anumite alimente de post. Unele pot fi foarte periculoase pentru sanatate, asadar este important sa fim foarte atenti atunci cand incepem sa tinem post.  ”A început Postul Crăciunului, haideți să vedem care sunt
Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate Mancarurile pe care nu trebuie sa le reincalzesti niciodata. Devin toxice si periculoase pentru sanatate
Foarte multi romani fac o greseala majora, fara sa isi dea seama. Reincalzesc diverse mancaruri fara sa stie ca multe dintre alimente pot deveni toxice in timpul acestui proces.  Astfel, de acum inainte ar trebui sa te gandesti de doua ori inainte de a reincalzi anumite preparate la cuptorul
Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic Paine alba sau neagra? Care ingrasa mai putin. Raspunsul nutritionistului Mihaela Bilic
Foarte multe persoane nu pot renunta la paine si de multe ori consuma acest aliment in exces. Cum pe piata exista numeroase produse de panificatie, multi se intreaba care paine este mai sanatoasa sau care ingrasa mai putin.  Nutritionistul Mihaela Bilic a explicat recent, intr-o postare pe
Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore Ohvaz: 98% din comenzi livrate in sub 24 de ore
Ohvaz este un producator local de ovaz cu lapte de migdale, budinca de chia, limonada artizanala si alte cateva bunatati. Totul fara zahar, fara conservanti, fara chimicale de nici un fel. Toate produsele Ohvaz pot fi comandate online prin site-ul lor, iar cea mai recenta statistica arata un
Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma Nutritionistul Mihaela Bilic: "Produsele expirate nu sunt obligatoriu si stricate". Ce alimente se mai pot consuma
Nutritionistul Mihaela Bilic a oferit cateva lamuriri asupra produselor expirate si a explicat ca unele alimente pot fi consumate totusi chiar daca a trecut termenul lor de valabilitate. Intr-o postare pe pagina sa de Facebook, specialistul in nutritie a exemplificat si a aratat ca putem avea