Skip to article

12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun

Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus. 

Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si sanatoase. Iata 12 trucuri care te pot ajuta sa nu te ingrasi de Craciun: 

1. Cumpara si gateste strict cat este nevoie, pentru a nu ramane prea multa mancare dupa sarbatori. 
2. Nu abuza de sosuri sau de mancaruri grele
3. Fii atent cu portiile, nu exagera
4. Fereste-te de dulciuri si de gustari, deoarece contin foarte multe calorii. 
5. Alege mancaruri care au putine grasimi: sparanghel, fructe de mare, salate, frigarui de fructe si legume, ciuperci
6. Cosuma gustari usoare, proaspete, digestive si evita mancarurile prajite 
7. Incepe mesele cu bauturi fara zahar sau sucuri naturale 
8. Lasa vinul si sampania pentru felul principa si desert
9. Daca trebuie sa gatesti, foloseste cuptorul. Vei economisi timp si mancarurile preparate la cuptor contin mai putine grasimi. 
10. Foloseste ierburi aromatice si condimente pentru a nu abuza de sare si grasimi.
11. Fereste-te de deserturi: mananca briose cu fructe, o felie de ananas, salata de fructe sau compot. 
13. Prepara piureuri de legume, precum praz, ceapa, telina si patrunjel, care ajuta la detoxifiere. 
14. Bea multe lichide si suc de ananas, deoarece ajuta la digestie si la eliminarea retentiei de apa.
15. Fa miscare. Profita de timpul liber si iesi la plimbare sau mergi la sala. 


Articole recomandate

Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se
Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire Adele a slabit 40 de kilograme cu dieta Sirtfood. Ce presupune aceasta cura de slabire
Cantareata Adele arata incredibil dupa ce a reusit sa slabeasca nu mai putin de 40 de kilograme. Dupa divortul de Simon Konecki, artista s-a ambitionat si a tinut o dieta si a facut regulat exercitii fizice.  Pentru a scapa de kilogramele in plus, Adela a tinut dieta Sirtfood, care
Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit Mihaela Bilic, cea mai simpla metoda de slabit
Mihaela Bilic atrage atentia ca nu este indicat sa tinem cure de slabire care duc la infometare, ci sa avem un regim alimentar echilibrat. De asemenea, Mihaela Bilic spune ca numararea caloriilor nu este cea mai buna solutie pentru a scapa de kilogramele in plus. Pentru a slăbi rapid și
12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun 12 trucuri ca sa nu te ingrasi de Craciun
Cu cat ne bucuram mai mult de bunatatile preparate de Craciun, cu atat vom regreta mai mult in ianuarie pentru ca ne dam seama ca odata cu poftele au aparut si kilogramele in plus.  Pentru a evita acumularea de kilograme in timpul sarbatorilor, trebuie sa urmezi cateva sfaturi simple si