Skip to article

3 motive bizare pentru care nu ne putem controla portiile de mancare

Sursa foto: Shutterstock.com
Sedentarismul sau junk food-ul pot fi cauzele principale ale problemei. Însă organismul tău se poate da peste cap complet și din motive mai puțin obișnuite.

Peste jumătate dintre români sunt supraponderali sau chiar obezi. Mai exact 55% dintre locuitorii României nu își pot controla propria greutate, arată un nou studiu dat publicității în luna iulie a acestui an.

Același studiu arată că românii stau bine la acest capitol, în comparație cu alte țări din regiune. Din păcate, recuperăm. Rata de creștere a obezității este în prezent de 14%, față de 8% - media europeană.

Fenomenul vine la pachet cu grave consecințe. Printre acestea, ateroscleroza , afecțiune care apare atunci când arterele sunt îngustate, din cauza depunerilor de lipide. Pe termen lung, afecțiunea poate duce la grave boli cardiovasculare.

Însă responsabile de acumularea kilogramelor nu sunt doar mâncarea de tip fast food sau lipsa mișcării. Există studii noi care sugerează că problemele de greutate pot avea cauze mai puțin obișnuite. Iată care ar fi trei dintre aceste cauze, dar și ce poți face pentru a le elimina:

1. Mănânci de toate cu moderație

Totul cu moderație este poate cel mai des întâlnit sfat în legătură cu dieta. Cu toate acestea, studiile arată că acest obicei ar duce de fapt la acumularea kilogramelor în plus.

Cercetătorii de la Universitatea din Texas au studiat comportamentul alimentar al 6.814 persoane de etnii diferite și au descoperit că indivizii cu diete foarte variate au cu 120% mai mule șanse să acumuleze kilograme în plus într-o perioadă de 5 ani.

Asta nu înseamnă însă că poți alege liber grupurile de alimente pe care vrei să le introduci în dieta ta. Cercetătorii cred că cei care mâncau de toate cu moderație s-au îngrășat mai ales pentru că au ales să consume feluri de mâncare nesănătoase, precum fast food sau să bea sucuri carbogazoase, eliminând aproape total fructele și legumele din dietă.

Cei mai în formă și mai sănătoși dintre participanții la studiu s-au limitat în a consuma alimente sănătoase, precum carne albă, legume, fructe, cereale integrale sau alune și migdale.

2. Ai probleme în cuplu

Oricât de ciudat ar părea, certurile foarte pasionale cu partenerul de viață pot duce la acumularea kilogramelor în plus. Un studiu recent a scos la iveală faptul că persoanele ostile, care se angrenează des în certuri, au în organism nivele mai mari de hormoni responsabili cu declanșarea senzației de foame. Tot acestea sunt mai predispune în a face alegeri alimentare proaste decât persoanele calme, care vorbesc frumos cu cei din jurul lor.

Cercetătorii de la Universitatea din Delaware au studiat 43 de cupluri. Nivelurile de hormoni au fost măsurate pentru fiecare persoană în parte, în timp ce au mâncat apoi au început să discute despre problemele pe care le au. Cercetătorii au evaluat aceste discuții - care în multe cazuri au devenit de-a dreptul certuri - în funcție de cât de ostil a fost limbajul folosit.

Cei care au avut cel mai agresiv limbaj au prezentat și cel mai mare nivel de grelină în organism, hormon care stimulează apetitul. În plus, atunci când cercetătorii i-au rugat pe participanții la studiu să completeze un chestionar legat de ce fel de mâncare au ales, cuplurile ostile s-au dovedit mai predispuse în a consuma preparate bogate în sodiu și grăsimi nesănătoase.

Descoperirile arată că stresul în cuplu poate fi un factor de risc important în acumularea kilogramelor în plus“, a declarat autoarea studiului, Lisa Jaremka, medic, deținătoare a unui titlu de doctor și profesor-asistent al Universității din Delaware. Fenomenul nu s-a manifestat însă și la persoanele deja supraponderale, a mai spus Jaremka.

3. Locuiești singură

Dacă stai singură, mai bine ai merge la cumpărături cu o prietenă. Un alt studiu recent arată că, dacă nu ai un partener de viață care să-ți atragă atenția atunci când faci alegeri alimentare nesănătoase, poți acumula foarte ușor kilograme în plus.

Cercetătorii de la Universitatea Tehnică din Queensland, Australia, au analizat și comparat datele obținute de cercetători în alte 41 de studii anterioare care explorau legătura dintre o dietă nesănătoasă și faptul că o persoană locuiește singură. Astfel de indivizi consumă mai puține fructe, legume și pește. În plus, per total, au un regim alimentar mult mai puțin diversificat.

Chiar dacă nu sunt dovezi concrete în acest sens, se pare că celor care nu împart locuința cu o altă persoană le lipsește motivația de a găti și mai ales de a pregăti feluri de mâncare sănătoase. Astfel, ajung să consume semipreparate care se fac rapid sau fast-food.

Dacă nu ai o prietenă dispusă să te însoțească mereu la cumpărături, fă-ți un obicei din a sta departe de secțiunile din supermarket cu semipreparate sau dulciuri.

Tu ce metode folosești pentru a fi mereu în formă și a-ți ține greutatea sub control?


Articole recomandate

Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata Dieta Ginei Pistol. Ce NU mananca niciodata
Prezentatoarea show-ului ”Chefi la cutite”, Gina Pistol, a decis sa faca o schimbare in dieta, pentru a-si mentine silueta cu care ne-a obisnuit, in ciuda faptului ca este inconjurata mereu de preparate care mai de care!   „Am renuntat la gluten si lactoza, pentru ca am
Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti Nutritionistii au dezvaluit: Ce trebuie sa mananci la fiecare masa ca sa slabesti
Kilogramele in plus apar adesea din cauza unei alimentatii haotice si dezechilibrate. Nutritionistii sustin insa ca putem slabi fara sa tinem diete stricte sau alte regimuri alimentare restrictive. Unul dintre secrete consta in a planifica mesele. Odata ce ai idee asupra meniului de la fiecare
Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani Dieta cu apa calda. Slabesti pana la 18 kilograme, iar rezultatele se vad in primele doua saptamani
O farmacista japoneza spune ca dieta cu apa calda este foarte eficienta si are rezultate rapide. Ea a marturisit ca a slabit 18 kilograme cu aceasta dieta. Dieta presupune să mănânci o banană la micul dejun şi să bei apă călduţă pe tot parcursul
Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei Slabeste in timp ce dormi! 3 lucruri simple pe care trebuie sa le faci in timpul zilei
Daca vrei sa scapi de cateva kilograme, insa nu ai timp sa mergi la sala de sport si nici nu vrei sa tii diete stricte, poti sa adopti cateva obiceiuri simple si sanatoase.  Daca pui in aplicare aceste obiceiuri pe timpul zilei, ele iti vor accelera metabolismul si te vor ajuta sa slabesti in
Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele Celulita avansata si piele flasca, netonifiata? Iata cum scapi de ele
Grasime localizata, celulita avansata si piele flasca, netonifiata? ONDA este raspunsul pentru persoanele care au incercat toate remediile posibile fara a ajunge la rezultatele dorite. Gratie ONDA, poti renunta de acum la metodele invazive de eliminare a grasimii, atat de costisitoarele operatii de
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda