Skip to article

4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta

4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia succesului in curele de slabire. 

Astfel, nutritionistul nu recomanda dietele restrictice, ci conceperea unui meniu care sa duca la un echilibru in alimentatie. Iata 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta: 

Bea apa 

Consumul de apa este foarte important in procesul de slabire. Daca bei apa, stomacul nu va fi complet gol si nu vei mai simti mereu senzatia de foame. De asemenea, printr-un consum regulat de apa corpul va elimina mult mai usor toxinele. 

Legume, legume și ... mai multe legume

Vrei sa mananci paste? Pregăteste o porție, dar o însotita cu legume. Îți place carnea? Mananc-o împreună cu o salată. Legumele sunt esențiale în orice regim alimentar deoarece acestea oferă vitamine, ceea ce este esențial pentru a pierde în greutate.

Mergi la o plimbare

Nu trebuie sa mergi mii de kilometri pe zi, doar incearca sa faci cat mai multa miscare. 

Nu te priva 

Vrei sa mananci o felie de tort? Mananc-o! Îți place înghețată? Mananca una. Nu te priva niciodată de ceea ce vă place, pentru că iti vei intensifica dorința și atunci va fi mai rău. Este important sa te bucuri de mâncare chiar dacă vrei sa pierzi în greutate: ar trebui insa sa faci aceste lucruri doar cu moderatie.

Articole recomandate

Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme Cum a reusit Minodora sa slabeasca 40 de kilograme
Cantareata Minodora este de nerecunoscut dupa ce a reusit sa slabeasca 40 de kilograme. Artista a dus o lupta grea ani la rand cu kilogramele in plus. In sfarsit, a reusit sa slabeasca cu ajutorul unei operatii de micsorare a stomacului, insa la scurt timp s-a ingrasat la loc.  Minodora a
Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi