Skip to article

4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta

Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia succesului in curele de slabire. 

Astfel, nutritionistul nu recomanda dietele restrictice, ci conceperea unui meniu care sa duca la un echilibru in alimentatie. Iata 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta: 

Bea apa 

Consumul de apa este foarte important in procesul de slabire. Daca bei apa, stomacul nu va fi complet gol si nu vei mai simti mereu senzatia de foame. De asemenea, printr-un consum regulat de apa corpul va elimina mult mai usor toxinele. 

Legume, legume și ... mai multe legume

Vrei sa mananci paste? Pregăteste o porție, dar o însotita cu legume. Îți place carnea? Mananc-o împreună cu o salată. Legumele sunt esențiale în orice regim alimentar deoarece acestea oferă vitamine, ceea ce este esențial pentru a pierde în greutate.

Mergi la o plimbare

Nu trebuie sa mergi mii de kilometri pe zi, doar incearca sa faci cat mai multa miscare. 

Nu te priva 

Vrei sa mananci o felie de tort? Mananc-o! Îți place înghețată? Mananca una. Nu te priva niciodată de ceea ce vă place, pentru că iti vei intensifica dorința și atunci va fi mai rău. Este important sa te bucuri de mâncare chiar dacă vrei sa pierzi în greutate: ar trebui insa sa faci aceste lucruri doar cu moderatie.

Articole recomandate

Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism
Cum alegi un nutritionist bun? Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui
Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta? Ce dieta ti se potriveste in functie de varsta?
Una dintre marile greseli pe care le fac cele mai multe persoane atunci cand vor sa tina dieta este sa caute cura de slabire perfecta. Specialistii in nutritie spun insa ca organismele sunt diferite si ca cea mai buna dieta este in functie de varsta.  Potrivit acestora, in functie de varsta pe
Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile Cum sa renunti la dulciuri in 5 zile
Stim cu totii ca zaharul – pe cat e de gustos – pe atat este de periculos pentru sanatate. Zaharul creeaza dependenta, duce la oboseala, schimbari dese de dispozitie. Atunci cand ai mancat ceva  dulce esti vesel si fericit, insa imediat ce ii trece efectul, starea de spirit ti se