Pofta de dulce poate fi foarte greu de controlat, mai ales daca esti la dieta. Cu toate acestea, nu trebuie sa renunti cu totul la dulciuri. Exista numeroase retete delicioase, care nu contin foarte multe calorii.

Iata cateva desturi savuroase, care nu ingrasa:

1. Inghetata cu banane

Ingrediente

2 banane
1 lingura crema de unt de arahide

Cum se prepara:

Taie bananele felii subtiri, apoi pune-le intr-o tava acoperita cu hartie de copt si da-le la congelator. Amesteca feliile de banane congelate cu untul de arahide si mixeaza-le la blender, pana cand obtii un amestec cremos. Astfel, in doar cateva minute, iti poti prepare un desert delicios si foarte sanatos.

Alimente sanatoase pe care le poti manca in loc de desert

2. Pere coapte cu miere si scortisoara

Ingrediente:

2 pere proaspete
1/2 lingura de miere
scortisoara

Cum se prepara:

Taie perele pe jumatate pe lungime si asaza-le intr-o tava. Toarna peste ele miere si presara-le cu putina scortisoara, apoi da-le la cuptor pentru 20-25 de minute.

Ananasul, fructul minune pentru sanatatea ta. 5 beneficii pe care nu le stiai!

3. Sorbet de ananas

Ingrediente:

50 g ananas in suc propriu

Cum se prepara:

Toarna sucul de ananas intr-un recipient si da-l la congelator peste noapte.

A doua zi, sparge gheata formata, amestec-o cu feliile de ananas si mixeaza-le pana cand obtii o compozitie omogena si cremoasa.

4. Bomboane Rafaello

Ingrediente:

1 cana nuca si migdale macinate
1/2 cana nuca de cocos
1/2 cana curmale
bucati de ciocolata neagra
2 linguri cacao pudra
1/2 avocado bine copt

Amesteca toate ingredientele in robotul de bucatarie, fa bilute din compozitia obtinuta si da-le prin nuca de cocos, fistic crud macinat, cacao pudra sau ciocolata neagra maruntita.

Retete pentru toata familia: Deserturi racoritoare, cu zmeura proaspata

5. Budinca de orez

Ingrediente:

125 de ml de lapte degresat
50 de grame de orez
50 de grame de branza de vaci degresata
1 lingura de miere
1 ou

Cum se prepara:

Fierbe laptele cu orezul si mierea, timp de 15 minute, apoi lasa-le sa se raceasca. Amesteca-le cu oul si cu branza si da-le la cuptor pentru 20 de minute. Cand este gata, presara deasupra scortisoara.