Skip to article

5 greseli pe care le faci cand bei apa. Afla la ce afectiuni te expui!

5 greseli pe care le faci cand bei apa. Afla la ce afectiuni te expui! 5 greseli pe care le faci cand bei apa
Hidratarea este foarte importanta pentru sanatatate si pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, foarte multe persoane nu stiu sa bea corect apa, iar greselele frecvente in acest sens pot duce la afectiuni grave.

Iata cateva dintre cele mai comune greseli pe care le faci cand bei apa si cum trebuie sa le eviti:

1. Bei apa in timpul mesei

Una dintre cele mai comune greseli in ceea ce priveste hidratarea este consumul de apa in timpul mesei si imediat dupa. Medicii spun ca este foarte important sa evitam sa bem apa in timpul mesei, deoarece aceasta ingreuneaza procesul de digestie prin "diluarea" acizilor si enzimelor, care duc la acumularea de toxine in organism.

Apa plata cu lamaie, aliatul perfect pentru sanatatea ta. 5 beneficii surprinzatoare pe care nu le cunosteai!

De asemenea, in timpul mesei nu este bine sa bei nici bauturi carbogazoase deoarece acestea inhiba productia de saliva, ducand la balonare si crampe.

Nu bei apa dimineata

Medicii nutritionisti sustin o greaseala frecventa este evitarea consumului de apa dimineata. Specialistii sustin ca este foarte important sa bem un pahar de apa plata cu lamaie in fiecare dimineata, pentru a ne feri de problemele digestive si pentru a ne regla pH-ul din sange, dar si pentru a ne intari sistemul imunitar.

3. Bei apa in timpul antrenamentului

Hidratarea se face inainte de a depune efort, pentru a obtine cat mai multa energie. Daca bei apa in timpul antrenamentului si deloc inainte, te-ai putea confrunta ulterior cu migrene acute.

4. Bei apa in exces

Daca unele persoane uita sa bea apa, altele exagereaza cu hidratarea. Nu este obligatoriu sa bei opt pahare de apa pe zi, deoarece gradul de hidratare depinde de fiecare persoana in parte, de inaltimea si greutatea acesteia. In plus, organismul tau preia foarte multa apa si din alimentele pe care le consumi, mai ales din fructe si din legume.

Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi

Medicii spun ca apa bauta in exces poate duce la dezechilibre.
Apa in exces dilueaza foarte mult electrolitii din organism - sodiul, potasiul, clorul, asadar nu ii aduci niciun beneficiu corpului tau. Pentru o hidratare cat mai buna, specialistii recomanda consumul a cateva guri de apa din ora in ora, pana se ajunge la un total de doi litri pe zi.

5. Bei apa prea repede

O alta greseala este sa bei apa foarte repede. Apa se bea usor, prin inghitituri mici. De asemenea, medicii spun ca nu este bine sa inghiti apa imediat, ci sa o plimbi mai intai prin gura si sa o amesteci cu saliva.

6 cauze surprinzatoare ale deshidratarii. Afla de ce boli poti sa suferi!

Specialistii sustin ca astfel procesul de digestie se va face mult mai usor, iar hidratarea organismului va fi mult mai eficienta. Apa bauta pe nerasuflate nu va hidrata si nu va aduce niciun beneficiu organismului.

Articole recomandate

Dieta cu lapte te ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana. Afla meniul complet pentru sapte zile! Dieta cu lapte te ajuta sa slabesti 3 kilograme pe saptamana. Afla meniul complet pentru sapte zile!
Vrei sa dai jos grasimea de pe abdomen si sa slabesti fara efort? Dieta cu lapte te ajuta sa scapi de kilogramele in plus foart rapid. Potrivit unui studiu publicat de curand in "Jurnalul American de Nutritie", persoanele care consuma regulat lactate au mai putina grasime corporala. Proteinele pe
Apa plata cu lamaie, aliatul perfect pentru sanatatea ta. 5 beneficii surprinzatoare pe care nu le cunosteai! Apa plata cu lamaie, aliatul perfect pentru sanatatea ta. 5 beneficii surprinzatoare pe care nu le cunosteai!
Apa este esentiala pentru sanatate. Medicii recomanda consumul a cel putin 8 pahare de apa pe zi pentru ca organismul nostru sa functioneze normal. Multe persoane inlocuiesc insa apa cu alte bauturi racoritoare, dulci, care nu sunt deloc sanatoase. Daca nu poti bea apa simpla, poti adauga in ea
7 solutii rapide si eficiente care te scapa de celulita. Incearca-le daca vrei sa arati fabulos in aceasta vara! 7 solutii rapide si eficiente care te scapa de celulita. Incearca-le daca vrei sa arati fabulos in aceasta vara!
Celulita a devenit o problema reala pentru tot mai multe femei, indiferent de varsta sau de greutate. Nu de putine ori, auzim femei tinere si slabe care se plang ca au celulita si nu stiu cum sa scape de ea. Celulita este o afectiune de care, din pacate, nu putem scapa atat de usor. Dieta
6 cauze surprinzatoare ale deshidratarii. Afla de ce boli poti sa suferi! 6 cauze surprinzatoare ale deshidratarii. Afla de ce boli poti sa suferi!
Deshidratarea este principala cauza a starilor de moleseala sau ameteala. Persoanele care nu se hidrateaza corect sunt tot timpul obosite, au pielea uscata si se confrunta cu o acuta lipsa de concentrare.Totusi, deshidratarea poate aparea si in cazul persoanelor care beau cel putin 8 pahare de apa
Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi
Dieta cu lamaie este unul dintre marile secrete ale celor mai renumite vedete de la Hollywood. Cu ajutorul banalei lamai isi mentin silueta celebritati precum Heidi Klum sau Jennifer Aniston.Lamaia are efecte uimitoare asupra pierderii in greutate, dar ajuta si la cresterea vitalitatii, la
Frumusete: Tu stii sa folosesti corect crema hidratanta? 4 sfaturi care te ajuta sa beneficiezi de toate calitatile ei Frumusete: Tu stii sa folosesti corect crema hidratanta? 4 sfaturi care te ajuta sa beneficiezi de toate calitatile ei
Crema hidratanta nu trebuie sa lipseasca niciunei femei. Pentru a beneficia insa de toate calitatile sale, trebuie sa o folosesti in primul rand corect. Multe dintre reprezentantele sexului frumos fac greseli grave cand aplica crema hidratanta pe fata. Din aceasta cauza, tenul lor devine tern,