Skip to article

5 greseli pe care le faci dimineata si care iti afecteaza sanatatea. Afla care sunt acestea!

5 greseli pe care le faci dimineata si care iti afecteaza sanatatea. Afla care sunt acestea!
Te simti obosita in fiecare dimineata si simti ca nu reusesti sa te odihnesti deloc? Ei bine s-ar putea sa ai cateva obiceiuri proaste de dimineata, care iti pot afecta sanatatea si strica intreaga zi.

Iata cateva greseli pe care nu trebuie sa le faci daca vrei sa ai o zi energica si fericita:

1. Te ridici brusc din pat

Incearca sa te ridici cat mai usor din pat dimineata, deoarece trezirea brusca poate afecta muschii spatelui, dupa ce acestia au fost inactivi o noapte intreaga. Ridicarea brusca din pat dimineata poate provoca spasme ale muschilor si dureri de spate. De asemenea, daca te ridici repede din pat sangele se raspandeste rapid in corp si pot aparea senzatiile de ameteala.

5 greseli pe care le faci cand bei apa. Afla la ce afectiuni te expui!

Acest efect, numit hipotensiune arteriala ortostatica, este destul de frecvent in special la femei. Inainte de a sari rapid in dus, ridica-te usor din pat, du-ti genunchii la piet, unul cate unul, apoi simultan. Acest exercitiu va ajuta la incalzirea muschilor si la raspandirea lenta a sangelui in tot corpul.

2. Tii draperiile trase

Imediat ce te trezesti ridica jaluzelele si draperiile, pentru a scapa de intuneric, deoarece acesta iti da o stare de somnolenta continua. Pentru a incepe ziua cu o stare de spirit pozitiva si pentru a-ti seta ceasul intern, ai nevoie de lumina naturala.

Frumusete: 8 trucuri care te intineresc cu 10 ani in doar 10 minute! Afla secretele tineretii vesnice

3. Incepi ziua intr-un ritm alert

Daca vrei sa ai o zi reusita, incearca sa nu incepi ziua intr-un ritm alert si sa iei pauza abia la pranz, in jurul orei 12, cand energia ta deja a fost epuizata.

Cercetari recente au aratat ca pauzele de dimineata, in care faci plimbari scurte in aer liber, te ajuta sa ai o stare de spirit mai buna intreaga zi.

4. Amani alarma

Amani alarma cu cate 10 minute dimineata, doar pentru a mai profita putin de somn. Acest obicei nu va face decat sa te oboseasca si mai tare si sa iti afecteze si somnul pe timp de noapte. Asadar, incearca sa te ridici din pat imediat ce a sunat alarma, si nu dupa 10-20 de minute.

7 greseli de sanatate pe care le fac femeile de varsta mijlocie. Vezi ce te impiedica sa te bucuri de viata!

5. Faci exercitii

Primul lucru pe care il faci imediat ce te trezesti este un exercitiu? Incearca sa renunti la acest obicei, deoarece vei fi obosita intreaga zi. Mai intai, serveste micul dejun pentru a reechilibra metabolismul si abia dupa 30 de minute fa exercitii fizice. In cazul in care nu ai timp sa iti pregatesti un mic dejun copios, mananca un bol de fulgi de ovaz sau o banana si bea un pahar cu apa.

Alte articole despre
greseli dimineata

Articole recomandate

6 greseli din timpul unei partide de sex oral. Vezi ce ii displace iubitului tau! 6 greseli din timpul unei partide de sex oral. Vezi ce ii displace iubitului tau!
Cand vine vorba de sex oral, un lucru este sigur: nu exista barbat care sa nu fie incantat de acest rasfat. Nu conteaza ora, locul sau alte detalii total neinteresante, daca in ecuatie este vorba de o partida de sex oral, atunci, cu siguranta, iubitul tau va fi fericit.Si daca tot sunt ei atat de
Frumusete: 5 greseli pe care le faci cand te speli pe fata. Invata sa iti cureti tenul corect! Frumusete: 5 greseli pe care le faci cand te speli pe fata. Invata sa iti cureti tenul corect!
Curatarea fetei pare un lucru banal pentru multe dintre reprezentantele sexului frumos. Cu toate acestea, specialistii spun ca multe persoane sar peste etape foarte importante atunci cand se spala pe fata si care, in timp, pot afecta tenul. Iata cateva dintre greselile grave pe care le faci cand te
Frumusete: 6 greseli pe care le faci cand iti coafezi parul si care te imbatranesc cu 10 ani Frumusete: 6 greseli pe care le faci cand iti coafezi parul si care te imbatranesc cu 10 ani
Coafura pe care o alegi iti poate schimba fizionomia total. Asadar, inainte de a face o schimbare, gandeste-te de doua ori inainte. O tunsoare prost aleasa te poate imbatrani chiar si cu 10 ani. Iata care sunt cele mai frecvente greseli de coafare care te imbatranesc: 1. Taierea parului dreptMulte
3 greseli majore care duc la divort si despartire. Afla ce-ti distruge relatia! 3 greseli majore care duc la divort si despartire. Afla ce-ti distruge relatia!
Stii ca lipsa de loialitate si certurile repetate pot conduce un cuplu catre divort, insa in afara acestor greseli fatale pentru orice relatie mai exista si o multime de alte lucruri care pot dauna unei casnicii si care ii pot determina sfarsitul.Te-ai gandit vreodata la lucrurile marunte care
6 greseli de stil pe care frantuzoaicele nu le fac niciodata. Invata de la ele cum sa arati mereu bine, fara efort! 6 greseli de stil pe care frantuzoaicele nu le fac niciodata. Invata de la ele cum sa arati mereu bine, fara efort!
Pentru a intelege mai bine secretele de stil ale frantuzoaicelor, afla care sunt greselile pe care le evita. Vrei sa dobandesti si tu acel "je ne sais quoi" specific parizian? Citeste mai departe.Frantuzoaicele stiu cate ceva despre moda si stil, iar restul lumii ar trebui sa ia notite. Dar care
5 greseli pe care le faci cand bei apa. Afla la ce afectiuni te expui! 5 greseli pe care le faci cand bei apa. Afla la ce afectiuni te expui!
Hidratarea este foarte importanta pentru sanatatate si pentru buna functionare a organismului. Cu toate acestea, foarte multe persoane nu stiu sa bea corect apa, iar greselele frecvente in acest sens pot duce la afectiuni grave. Iata cateva dintre cele mai comune greseli pe care le faci cand bei