Skip to article

5 motive pentru care nu slabesti chiar daca faci sport. Afla unde gresesti!

5 motive pentru care nu slabesti chiar daca faci sport. Afla unde gresesti! De ce nu slabesti chiar daca faci sport
Faci miscare in mod constant, insa, cu toate acestea, nu reusesti sa dai jos kilogramele in plus? S-ar putea sa gresesti in ceea ce priveste dieta!

Iata cateva greseli grave pe care le poti face atunci cand tii dieta si din cauza carora nu poti slabi, chiar daca faci efort constant:

1. Nu tii cont de ceea ce mananci

Poti sa alergi mii de kilometri, nu vei slabi daca atunci cand ajungi acasa incepi sa infuleci tot ceea ce iti iese in cale. Trebuie sa fii constienta ca nu este recomandat sa consumi mai mult de 1.200 de calorii pe zi. Asadar, planifica-ti meniul pe intreaga zi si incearca sa nu ignori aceasta regula de baza intr-o dieta.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

2. Nu faci miscare regulat

Daca faci miscare o data pe saptamana si astepti sa pierzi ca prin minune kilogramele in plus, atunci ar fi cazul sa iei gandul de la slabit. Pentru a pierde in greutate trebuie sa faci efort fizic constant, de cel putin doua-patru ori pe saptamana, si sa reduci considerabil numarul de calorii.


3. Nu iti dai toata silinta

Degeaba faci efort fizici constant, daca nu depui si aceeasi intensitate. Pentru a putea scapa rapid de kilogramele in plus trebuie sa iti dai toata silinta la toate antrenamentele. Cu timpul iti va creste si rezistenta fizica.

Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate

4. Ai un ritm lent

Daca vrei sa scapi de kilograme, trebuie sa maresti in primul rand viteza cu care faci exercitiile. Arzi un numar mai mare de calorii daca alergi mai putini kilometri, insa intr-un ritm alert, decat daca parcurgi mai multi, intr-un ritm mai lent.

5. Excesul de apa

In momentul in care alergi, organismul tau stocheaza mai multa apa, pentru a se reface. Asadar, pentru a nu retine foarte multe lichide, incearca sa faci pauze intre antrenamente, pentru ca muschii sa isi revina.

Articole recomandate

Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort! Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort!
Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.Asa ca, daca vrei sa dai jos cateva kilograme, tot ce ai de facut este sa afli
Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le! Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le!
Vrei sa dai rapid cateva kilograme jos si sa fii perfecta in costumul de baie? Nimic mai simplu! Mergi cat mai mult pe jos, hidrateaza-te si introdu in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume proaspete. Noi iti propunem cateva retete simple insa deosebit de gustoase si pline de vitamine care
5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe! 5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe!
Ai probleme cu kilogramele in plus, insa te-ai saturat sa tot tii diete care nu functioneaza? Ei bine, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca regimul pe care il vei urma va functiona. Iata care sunt acestea si cum poti slabi fara efort: 1. Fixeaza-ti
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care
Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii! Dieta de vara: Cum slabesti fara sa tii cura. 5 trucuri simple, pe care trebuie sa le stii!
Odata cu debutul sezonului estival poti incepe si lupta cu kilogramele in plus. Vara este anotimpul perfect pentru a slabi usor, chiar fara niciun efort. In plus, gama de legume si fructe din acest anotimp este atat de variata incat nici nu trebuie sa tii o dieta stricta ca sa slabesti. Iata cateva
Dieta volumetrica te ajuta sa slabesti si sa iti tonifici corpul. Spune adio kilogramelor in plus! Dieta volumetrica te ajuta sa slabesti si sa iti tonifici corpul. Spune adio kilogramelor in plus!
Dieta volumetrica se deosebeste de toate celelalte cure de slabire prin faptul ca nu se bazeaza pe foarte multe restrictii alimentare, ci pe controlul aportului de calorii. Aceasta a fost creata de Barbara Rolls, prosfesor de nutritie, pentru a usura munca persoanelor care vor sa slabeasca, insa