Skip to article

5 obiceiuri proaste, care te fac sa iti fie foame chiar si atunci cand esti satula! Afla cum poti scapa de ele

5 obiceiuri proaste, care te fac sa iti fie foame chiar si atunci cand esti satula! Afla cum poti scapa de ele Obiceiuri proaste care te fac sa mananci mult
Senzatia de foame poate aparea chiar si atunci cand stomacul tau este plin. Specialistii spun ca aceasta stare apare din cauza unor obiceiuri proaste, pe care le asimilam de-a lungului timpului fara sa ne dam seama.

Inconstient, ajungem astfel sa mancam mai mult decat este necesar, dar si sa ne confruntam cu o senzatie de insatietate continua. Iata cate obiceiuri proaste, de care trebuie sa scapi, daca vrei sa te mentii slaba:

1. Deshidratarea

Deshidratarea poate duce la o senzatie de foame continua. Specialistii in nutritie spun ca de multe ori oamenii confunda foamea cu setea. In aceste scop, este important ca, atunci cand simtim senzatia de insatietate, desi abia am mancat, sa incercam sa bem mai intai un pahar cu apa. Medicii recomanda consumul a cel putin 8 pahare de apa pe zi, pentru a mentine hidratarea corpului si pentru a nu ne confrunta cu supraalimentarea.

6 semne ca urmezi o dieta prea drastica, iar sanatatea ta este in pericol

2. Imaginile cu mancaruri delicioase

Din pacate, chiar si imaginile cu mancaruri savuroase, pe care le tot privim pe retelele de socializare, ne pot ingrasa. Un studiu publicat recent in "Journal of Neuroscience a demonstrat ca imaginile cu mancaruri pot activa in creier senzatia de foame.

3. Privarea de somn

Lipsa somnului poate creste apetitul si poate duce foarte usor la supraalimentare.
Daca vrei sa te mentii la o greutate optima, este foarte important sa dormi cel putin opt ore pe noapte.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas


4. Consumul prea mare de zahar

Un studiu realizat in 2011 a aratat ca un consum mare de zahar poate produce un dezechilibru hormonal in intestin. Acesta incetineste productia de leptina (hormon care suprima pofta de mancare) si creste nivelul de grelina (hormonul foamei), care pacaleste creierul si te face sa mananci mai mult.

5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti!


5. Alcoolul

Consumul de alcool afecteaza nivelurile leptina si creste apetitul. Asadar, daca vrei sa iti mentii silueta, incearca sa stai cat mai departe de tentatiile bahice. Opteaza mai bine pentru sucuri naturale si multa apa.

Articole recomandate

Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului Dieta japoneza cu legume si soia! Scapa de kilograme cu ajutorul postului
Postul te poate ajuta sa scapi rapid si sanatos de kilogramele in plus. Adopta dieta japoneza, care se bazeaza pe preparate din soia si legume si vei slabi sanatos si manancand pe saturate. Dieta japoneza este foarte cunoscuta si are succes in cele mai multe cazuri. Iata pasii pe care trebuie sa ii
Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori
Vrei sa ai o silueta impecabila pana la Paste! Cu ajutorul mancarurilor de post poti slabi rapid, dar si detoxifia organismul! Iata o dieta cu alimente de post, care te va ajuta sa dai jos cel putin 2 kilograme in 4 zile! Pasii pe care trebuie sa ii urmezi sunt simpli si usor de urmat. Pasi
Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas
Vrei sa slabesti in timp-record? Adopta o dieta-minune, care te va scapa de kilogramele in plus in doar trei zile. Este usor de tinut, accesibila si se bazeaza pe un aport zilnic de 800-1.000 de calorii. Ce contin principalele meseMicul dejun cuprinde o ceasca de cafea, o jumatate de grefrut si o
5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti! 5 motive pentru care nu reusesti sa slabesti, chiar daca esti la dieta. Vezi unde gresesti!
Tii dieta de cateva luni bune si faci exercitii intense la sala, insa, cu toate acestea nu reusesti sa slabesti? Exista cativa factori care ar putea impiedica organismul tau sa arda grasimile. Iata cativa dintre acestia si cum ii cum trebuie sa ii combati pentru a avea succes in dietele pe care le
Dieta Atkins: Ce pericole ascunde! Dieta Atkins: Ce pericole ascunde!
Intrata in voga acum 11 ani, Dieta Atkins a fost imbratisata in tot acest timp de milioane de femei dispuse sa piarda kilogramele acumulate in plus. Cu toate acestea, in spatele unei teorii perfecte lansate de inventatorul ei, Robert Atkins, se ascund multe pericole. Iata ce trebuie sa stii despre
Dieta Anastasiei Lazariuc. Cum isi mentine silueta la 61 de ani Dieta Anastasiei Lazariuc. Cum isi mentine silueta la 61 de ani
La 61 de ani, Anastasia Lazariuc are o silueta de adolescenta si un ten lipsit de riduri.Meritul il au si genele, dar si stilul de viata echilibrat pe care l-a avut de-a lungul vietii. Artista a dezvaluit cateva dintre trucurile care o ajuta sa fie intr-o forma excelenta."Nu am fumat, nu am baut,