Ai castigat lupta cu kilogramele in plus, insa traiesti cu teama ca poti oricand sa le pui la loc? Daca pui in practica cateva trucuri simple, vei reusi sa iti mentii silueta la care ai visat.

Iata cateva reguli si trucuri pe care trebuie sa le pui in practica daca vrei sa nu te mai ingrasi dupa ce ai tinut dieta:

1. Nu sari peste micul dejun

Micul dejun este una dintre cele mai importante mese, asa ca nu sari peste ea orice s-ar intampla. Aceasta trebuie sa fie bogata si cat mai sanatoasa. Potrivit unui studiu realizat de oamenii de stiinta britanici, realizat pe un esantion de 3.000 de persoane care au slabit 13 kilograme, 90% din acestea au reusit sa isi mentina silueta mancand micul dejun de cel putin patru ori pe saptamana.

2. Nu renunta la antrenamente

Miscarea te va ajuta fara indoiala sa te mentii in forma si sa iti tonifici corpul dupa orice dieta. Chiar daca ai ajuns la greutatea pe care o visai, nu renunta la antrenamentele fizice. In cazul in care nu mai vrei sa mergi la sala, iesi seara la plimbari lungi sau mergi in parc cu bicicleta sau cu rolele.

Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort!

3. Fii atenta in continuare la alimentatie

Dupa terminarea unei diete, suntem tentate sa ne infruptam din alimentele interzise. Ei bine, nu trebuie sa te infometezi sau sa renunti chiar si la cele mai mici placeri culinare, ci trebuie sa fii atenta la caloriile pe care le consumi. Incearca sa nu depasesti cele 1.200-1.400 de calorii pe zi si bea cat mai multa apa plata inainte de cina, dar si in timpul zilei.

Dieta contracronometru: Ce trebuie sa faci in fiecare ora a zilei pentru a pierde in greutate

4. Schimba-ti garderoba

Daca vrei sa te ambitionezi si sa rezisti tentatiilor culinare, schimba-ti intreaga garderoba dupa ce ai slabit. Astfel, vei putea monitoriza daca te-ai ingrasat sau nu si te vei ambitiona sa intri in ele, caci ai cheltuit o avere pe noua colectie de haine.

5. Stai departe de gustari

Pe langa toate aceste mici sfaturi, exista si cateva trucuri de care trebuie sa tii cont. Pentru a nu fi tentata sa gusti din mancarea pe care o pregatesti, mesteca guma. De asemenea, incearca sa nu mai stai in bucatarie daca nu ai nimic de facut. Atunci cand stai la televizor nu mai lua dupa tine nicio gustare. Daca te speli pe dinti cu cateva ore inainte de culcare, nu vei mai fi, de asemenea, tentata sa mai mananci.