Skip to article

5 trucuri prin care faci orice dieta sa fie mai sanatoasa. Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti usor!

5 trucuri prin care faci orice dieta sa fie mai sanatoasa. Iata ce trebuie sa mananci ca sa slabesti usor! 5 trucuri pentru a face orice mai sanatoasa
Te-ai apucat sa tii o dieta, insa vrei sa fii sigura ca aceasta este una sanatoasa. Exista o multime de modalitati prin care poti face ca o cura de slabire sa nu fie una restrictiva si care sa iti afecteze sanatatea.

Iata cateva trucuri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa pierzi kilogramele in plus intr-un mod sanatos:

1. Bea apa inainte si in timpul mesei

Apa plata este unul dintre cele mai simple moduri de a face o dieta mai sanatoasa. De multe ori, avem tendinta de a confunda senzatia de foame cu setea si ajungem la supraalimentare. Pentru a evita mancatul in exces, bea cate un pahar cu apa inainte de masa si chiar la masa, intre inghitituri. Creierul are nevoie de aproxinativ 20 de minute pentru a realiza ca stomacul este plin. Incetinirea digestiei prin inghitituri de apa este cea mai usoara modalitate de a controla aportul caloric si de a consuma cat mai putine calorii.

Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi

2. Mananca fructe la micul dejun

In locul unui castron de cereale cu lapte sau paine prajita, incearca sa mananci la micul dejun banane sau fructe de padure. Acestea sunt pline de vitamine, fibre si antioxidanti care au numeroase beneficii asupra sanatatii. Includerea fructelor la micul dejun in mod regulat poate imbunatati sanatatea inimii, reduce riscul aparitiei cancerului si faciliteaza digestia.

3. Pranzul din legume

Incearca ca la pranz sa incluzi in meniul tau cat mai multe legume si fibre. Renunta la mancarurile grase sau axeaza-te pe humus, paine integrala si cat mai multe verdeturi si legume, precum morcovi rasi, castraveti sau rosii.

Dieta: Cum slabesti cu ajutorul rosiilor. Scapa de 5 kilograme in 7 zile. Meniul complet!

4. Bea ceaiuri

Atunci cand simti ca apetitul tau scapa de sub control, bea o ceasca de ceai din plante. De multe ori poftele apar nu doar cand ne este foame, ci mai degraba atunci cand suntem plictisiti, nervosi sau suparatii.

Salata verde te ajuta sa pierzi in greutate. Slabeste fara efort 7 kilograme in doar 11 zile!

5. Mananca o salata inainte de cina

Orice dieta ai tine, un bun obicei pe care ar trebui sa il adopti este acela de a manca o salata verde inainte de cina. Alimentele crude, cum ar fi legumele ajuta stomacul sa aiba o mai buna digestie.
Astfel, vei ajunge mai repede la senzatia de satietate si nu vei mai fi atrasa de toate bunatatile de pe masa.

Articole recomandate

Dieta de vara expres: Meniul complet care te ajuta sa slabesti in timp-record! Dieta de vara expres: Meniul complet care te ajuta sa slabesti in timp-record!
Dieta de vara expres se bazeaza pe legume si fructe. Spre deosebire de alte cure de slabire, dieta de vara este usor de urmat deoarece nu impune foarte multe restrictii, care sa duca la infometare. Oamenii de stiinta de la Universitatea din California au aratat, in cadrul unui studiu recent, ca
Dieta: 6 ingrediente pe care trebuie sa le folosesti in mancaruri daca vrei sa slabesti! Dieta: 6 ingrediente pe care trebuie sa le folosesti in mancaruri daca vrei sa slabesti!
Esti o gurmanda si nu te poti abtine de la mancarurile tale preferate, insa iti doresti cu ardoare sa dai jos cateva kilograme? Exista solutii pentru orice. Tot ceea ce trebuie sa faci este sa folosesti in mancarurile tale cateva ingrediente-cheie. Iata care sunt acestea si cum te ajuta sa scazi in
Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet! Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet!
Pepenele rosu este unul dintre cele mai populare fructe in curele de slabire. Acesta contine 90% apa si are puternice proprietati diuretice, de aceea te ajuta sa slabesti in timp-record, dar si sa elimini toxinele din corp.Pepenele rosu este, de asemenea, foarte hidratant si satios, de aceea este
5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe! 5 lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca o dieta va functiona inainte de a o incepe!
Ai probleme cu kilogramele in plus, insa te-ai saturat sa tot tii diete care nu functioneaza? Ei bine, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le faci daca vrei sa fii sigura ca regimul pe care il vei urma va functiona. Iata care sunt acestea si cum poti slabi fara efort: 1. Fixeaza-ti
Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana! Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Visinele sunt aliatul perfect pentru a pierde in greutate. Acestea topesc in special grasimea de pe abdomen si sunt perfecte pentru diete datorita antioxidantilor pe care ii contin, numiti antociani. De asemenea, visinele sunt o sursa bogata de fibre, de aceea ajuta la o digestie mai usoara, iar
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care