Pepenele rosu este unul dintre fructele-vedeta ale sezonului estival. Pe langa faptul ca este zemos, dulce si racoritor, pepenele rosu are numeroase beneficii pentru sanatate.
In plus, contine foarte putine calorii, asa il poti savura cu incredere in orice moment al zilei si in orice cantitati. Iata cateva dintre cele mai surprinzatoare beneficii pe care le are pepenele rosu pentru sanatate:
1. Beneficii nutritionale uimitoare
Pepenele rosu are beneficii nutritionale uimitoare. Fiecare 100 de grame prezinta 30 de calorii, un gram de fibre, 10 grame de zahar, 1 gram de proteine, vitamina A, C, E, D, niacina, tiamina, vitamina B6, B12, acid pantotenic si numeroase minerale precum fier, calciu, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, zinc sau seleniu.
Masti de fata cu pepene: retete si trucuri pentru fiecare tip de ten
2. Protejeaza vasele de sange
Datorita continutului scazut de grasimi si colesterol, dar si nivelului crescut de antioxidanti, pepenele rosu ajuta la lupta impotriva radicalilor liberi si protejeaza vasele de sange si impiedica ingrosarea peretilor arteriali.
Dieta cu pepene rosu. Scapa de kilogramele in plus in timp-record. Afla meniul complet!
Totodata, pepenele rosu contine citrulina, un aminoacid care ajuta la dilatarea vaselor de sange si reduce stresul oxidativ, care produce procesele inflamatorii in organism.
3. Previne cancerul
Vitaminele si antioxidantii pe care ii contine pepenele rosu ajuta la prevenirea a numeroase tipuri de cancer, precum cel de san, de plamani, de col uterin, de prostata sau cel colorectal.
4. Stimuleaza erectia
Pepenele rosu mai este cunoscut si sub numele de Viagra naturala. Datorita citrulinei pe care o contine, acest fruct stimuleaza circulatia sangvina, inclusiv cea a organelor genitale.
Dieta de august cu pepene: 5 retete care te ajuta sa slabesti garantat
5. Trateaza infectiile
Pepenele rosu are un rol activ si in tratarea diverselor infectii aparute in organism. Un consum regulat de pepene rosu ajuta chiar si la ameliorarea durerilor produse de osteoartita si duce la o mai mare flexibilitate a membrelor.
6. Previne aparitia pietrelor la rinichi
Continutul crescut de potasiu din pepenele rosu previne aparitia pietrelor la rinichi. Acesta le dizolva si reduce astfel concentratia de acid uric si sange. De asemenea, deoarece contine 92% apa, pepenele rosu are proprietati diuretice uimitoare si ajuta la o buna detoxifiere a organismului, dar si la pierderea in greutate.
