Skip to article

6 obiceiuri la care trebuie sa renunti pentru totdeauna daca vrei sa slabesti. Afla care sunt!

6 obiceiuri la care trebuie sa renunti pentru totdeauna daca vrei sa slabesti. Afla care sunt!
Te afli intr-o cautare permanenta a unei diete miraculoase care sa te ajute sa slabesti? Ei bine, din pacate, o astfel de dieta nu exista - mai putin in cazul in care devine sinonima cu stilul tau de viata! Iata de ce, daca vrei sa slabesti si apoi sa iti mentii greutatea optima, ar trebui sa renunti definitiv la 6 obiceiuri gresite!

1. Renunti complet la anumite alimente

Stii deja ce se intampla cand iti propui sa nu mai pui gura niciodata pe alimentele x si y: subit, respectivele produse incep sa iti bantuie gandurile non-stop! Asadar, daca vrei sa le scoti cu adevarat din dieta ta, nu iti propune astfel de schimbari dramatice: pur si simplu, hotaraste sa te infrupti din ele cu moderatie si in niciun caz in fiecare zi.



Si cum iti cunosti deja obiceiurile, fa schimbari in consecinta: daca stii ca vei devora o cutie de fursecuri pana la ultima firmitura, nu tine asa ceva in casa, iar cand poftesti la ele, cumpara portii mici, de care sa te bucuri doar in momentul respectiv.

2. Te odihnesti insuficient

Si odihna insuficienta iti saboteaza silueta si sanatatea. Probabil ti s-a intamplat si tie sa descoperi ca ai putea rontai intreaga zi cate ceva (de regula, alimente bogate in calorii) atunci cand te simti foarte obosita. Si asta fiindca, atunci cand nu dormi suficient, hormonii tai o iau razna, iar secretia de grelina, printre altele, acel hormon responsabil cu senzatia de foame, creste dramatic.

Fa-ti, asadar, un obicei din a dormi 7-9 ore pe noapte si bucura-te de beneficiile odihnei atat asupra siluetei, cat si a dispozitiei si sanatatii tale!

Poveste reala: Cum a slabit o mama 40 de kilograme, in timp record. Afla la ce trucuri a apelat!

3. Tii diete foarte restrictive

Weekendul urmator esti invitata la o nunta si stii ca dieta cu supa de varza, tinuta 5 zile, te va scapa de cele cateva kilograme in plus care te separa de rochia de vis. Ei bine, daca nu vrei sa iti distrugi sanatatea, ideal ar fi sa renunti la astfel de diete extrem de restrictive. Care nu numai ca iti ofera beneficii de scurta durata - dupa ce nu le mai tii, pui imediat kilogramele la loc -, dar iti si incetinesc metabolismul, astfel ca risti chiar sa acumulezi ulterior mai multe kilograme decat ai dat jos!

4. Consumi mult alcool

O iesire cu prietenii stropita cu alcool din belsug nu se incheie si fara un drum la saormeria de pe colt? Daca tii la silueta ta, renunta la betiile cu parfum adolescentin si adopta obiceiuri ceva mai prietenoase cu silueta si sanatatea ta: nu bea niciodata pe stomacul lor, savureaza fiecare pahar (pentru a reduce cantitatea totala de alcool consumata) si tine la indemana rontaieli sanatoase, daca se intampla sa depasesti limita si sa ti se faca subit foarte foame.

5. Sari peste mese

La prima vedere, pare o solutie practica: in definitiv, daca sari peste o masa - micul dejun sau cina, de pilda -, scapi de un numar deloc mic de calorii si astfel slabesti! In realitate, lucrurile nu merg chiar asa. "Hormonul care produce senzatia de foame - grelina - si cel responsabil de satietate - leptina - functioneaza optim atunci cand mananci la fiecare 4 ore", afirma medicul nutritionist Fiorella DiCarlo. Asadar, in loc sa renunti complet la o masa, alege alimente prietenoase cu silueta ta!

Toamna se numara colaceii din talie. 6 diete ideale de slabit pentru acest sezon

6. Mananci produse degresate

Ca tot veni vorba despre alimente sarace in calorii, afla ca produsele degresate - consumate obsesiv - nu sunt solutia. Organismul are nevoie de grasimi pentru a functiona optim, de aceea, in loc sa alegi astfel de alimente, opteaza pentru reducerea portiilor de mancare pe care le savurezi.

Articole recomandate

Dieta de toamna: Ce trebuie sa mananci in fiecare zi pentru un par frumos si sanatos! Dieta de toamna: Ce trebuie sa mananci in fiecare zi pentru un par frumos si sanatos!
Ca si pielea, parul nostru are nevoie de ingrijire corespunzatoare si trebuie hranit din interior pentru a fi sanatos si a arata intotdeauna bine. Asadar, chiar daca produsele cosmetice pe care le folosesti promit efecte miraculoase, o dieta echilibrata, care sa includa nutrientii necesari, este
14 motive pentru care nu slabesti, chiar daca faci sport si esti la dieta. Afla unde gresesti! 14 motive pentru care nu slabesti, chiar daca faci sport si esti la dieta. Afla unde gresesti!
Mananci sanatos si faci sport si totusi kilogramele par sa se tina scai de tine? Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata:1. Bei putina apaPe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor
Dieta greceasca. Adopta un stil de viata mediteranean pentru o silueta perfecta si o sanatate de fier! Dieta greceasca. Adopta un stil de viata mediteranean pentru o silueta perfecta si o sanatate de fier!
Dieta greceasca sau dieta mediteraneana este un regim alimentar excelent daca vrei sa eviti bolile cardiovasculare, obezitatea, maladia Alzheimer si cancerul. Extrem de sanatoasa si de gustoasa deopotriva, dieta greceasca te invita sa te bucuri de deliciile pe care le savureaza zi de zi popoarele
Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor! Dieta pentru persoane sedentare: Slabesti 5 kg intr-o saptamana, cu ajutorul fibrelor!
Prezenta fibrelor in alimentatie este indispensabila pentru asigurarea unui tranzit intestinal corect, pentru mentinerea siluetei si mai ales pentru sanatate. De cate feluri sunt fibreleExista fibre insolubile sau fibrele brute, adica 50% dintre fibrele pe care ni le pun la dispozitie vegetalele.
Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert! Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra. Autoarea Dietei cu ciocolata, Sally Ann Voak, le promite celor innebuniti dupa ciocolata ca vor scapa de 7 kilograme in doar doua saptamani!Sally imparte consumatorii de ciocolata in 6 tipuri, tinand cont