Skip to article

6 schimbari mici in dieta care te ajuta sa slabesti ca prin minune! Afla cum scapi rapid de kilogramele in plus!

6 schimbari mici in dieta care te ajuta sa slabesti ca prin minune! Afla cum scapi rapid de kilogramele in plus!
Ai incercat tot felul de diete restrictive, care nu au dat rezultate? Atunci ar fi cazul sa iti indrepti atentia catre sfaturile expertilor. Cateva mici schimbari in dieta ta pe care le propun cei mai renumiti antrenori de fitness te vor ajuta sa scapi ca prin minune de kilogramele in plus, fara sa faci prea mult efort.

Iata cateva dintre acestea si cum functioneaza ele:

1. Apa plata cu lamaie

Consumul de apa plata este foarte important pentru starea generala de sanatatate. Totusi, expertii spun ca persoanele care vor sa slabeasca usor ar trebui sa adauge in apa plata si cateva felii de lamaie. Aceasta ajuta la detoxifierea ficatului creste accelereaza metabolismul cu 33%, ceea ce inseamna o pierdere de 100 de calorii pe zi

Dieta cu lamaie te ajuta sa scazi o masura la haine in 7 zile! Afla pasii pe care trebuie sa ii urmezi

2. Mai putin

Chiar daca iti poti schimba complet dieta, o modalitate simpla de a pierde in greutate etse sa mananci mai putin. Nu trebuie sa tii diete restrictive sau sa te infometezi, ci sa incerci sa mananci mai incet, astfel incat sa apara mai rapid senzatia de satietate. Cand ajungi la aceasta senzatie, presara cat mai multa sare pe mancare, pentru a fi sigura ca nu vei mai fi tentata sa gusti din ea.

3. Atentie la valoarea nutritiva a alimentelor

Medicii nutritionisti spun ca nu trebuie sa alegem alimentele la intamplare, ci sa fim foarte atenti la valoarea lor nutritiva. Asadar, la urmatoarea sesiune de shopping, ia in considerare acest aspect.

4. Mananca salata

Un alt truc pe care il folosesc specialistii pentru a scapa de kilogramele in plus este inlocuirea uneia dintre mese cu o salata mare, incarcata cu verdeturi. Cele mai bune si satioase ingrediente, pe langa legumele traditionale, sunt avocado, nucile, fisticul sau migdalele.

Dieta: Cum slabesti cu ajutorul rosiilor. Scapa de 5 kilograme in 7 zile. Meniul complet!

5. Nu uita de gustari

Din diete nu trebuie eliminate complet gustarile. Acestea sunt foarte importante in curele de slabire, deoarece ajuta la controlarea apetitului si nu incurajeaza supraalimentarea de mai tarziu. Asadar, nu uita sa iei una doua gustari pe zi.

6. Sucurile de legume

Specialistii in nutritie recomanda sucurile proaspete din legume in diete. Acestia sustin ca legumele stoarse sunt cele mai sanatoase. Sucurile din castraveti, varza, morcov sau ghimbir ofera energie si au si un gust bun. Efectul lor secundar este acela ca taie pofta de dulce si de saruri de mai tarziu.

7. Caju, migdale sau nuci

Dieta cu alune si nuci te scapa de kilograme rapid. Afla meniul complet!

Nutritionistii recomanda persoanelor care vor sa slabeasca sa o gustare in fiecare zi fie formata din 22 de migdale crude sau caju ori 15 jumatati de nuca. Studiile au aratat ca persoanele care consuma nuci de exemplu in mod regulat cantaresc mai putin.
Grasimile mononesaturate sunt excelente pentru slabire, mai ales in zona abdomenului.

Alte articole despre
slabirecura de slabiredieta

Articole recomandate

Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort! Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort!
Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.Asa ca, daca vrei sa dai jos cateva kilograme, tot ce ai de facut este sa afli
Vedete care sunt tot timpul la dieta, dar nu reusesc sa slabeasca. Cine se supune la chinuri groaznice fara rezultat! Vedete care sunt tot timpul la dieta, dar nu reusesc sa slabeasca. Cine se supune la chinuri groaznice fara rezultat!
Un sondaj realizat in urma cu doi ani dezvaluia un lucru incredibil: pana la varsta de 45 de ani o femeie tine 61 de diete! Desi numarul curelor de slabire este impresionant, acestea nu isi fac efectul decat in putine cazuri. In aceeasi categorie se incadreaza si multe dintre vedete.Iata care sunt
Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le! Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le!
Vrei sa dai rapid cateva kilograme jos si sa fii perfecta in costumul de baie? Nimic mai simplu! Mergi cat mai mult pe jos, hidrateaza-te si introdu in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume proaspete. Noi iti propunem cateva retete simple insa deosebit de gustoase si pline de vitamine care
Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana! Dieta cu visine: Scapa de kilogramele nedorite in 7 zile. Afla meniul complet pentru o saptamana!
Visinele sunt aliatul perfect pentru a pierde in greutate. Acestea topesc in special grasimea de pe abdomen si sunt perfecte pentru diete datorita antioxidantilor pe care ii contin, numiti antociani. De asemenea, visinele sunt o sursa bogata de fibre, de aceea ajuta la o digestie mai usoara, iar
Cum scapi de cosuri in trei zile. Afla dieta-minune care elimina acneea rapid si fara efort! Cum scapi de cosuri in trei zile. Afla dieta-minune care elimina acneea rapid si fara efort!
Ai incercat toate tratamentele posibile pentru acnee, insa nu ai reusit nici pana acum sa scapi de cosuri? Un tanar american, pe nume Chris Gibson, a reusit sa afle secretul care te scapa de acnee in timp-record. Tanarul avea probleme cu cosurile inca de la varsta de 15 ani. A incercat numeroase
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care