Dorinta de a slabi cat mai rapid poate duce uneori la masuri extreme. Cea mai frecventa metoda de a pierde in greutate pe care o imbratiseaza din ce in ce mai multe femei este infometarea.

Iata cateva semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica si iti poate afecta grav sanatatea:

1. Lipsa de energie

Un nivel scazut de energie este primul semn care poate arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica, cu un aport prea mic de calorii.

Cum sa scoti zaharul din dieta ta. Slabeste usor, fara chin si sacrificii!

Una dintre regulile generale, de care trebuie sa tina cont orice femeie atunci cand incepe o dieta, este aceea ca organismul are nevoie de 1.200-1.400 de calorii pe zi pentru a putea functiona normal.

2. Comportamentul obsesiv

Daca tii o evidenta la zi a aportului de calorii si in mod constant analizezi alimentele pe care le consumi, atunci ai trecut deja la o obsesie pentru slabire.

Acest lucru nu te va ajuta in niciun caz sa dai jos kilogramele in plus, ci sa iti alimentezi si mai tare nivelul de stres, care iti va ameliora sistematic senzatia de foame. Un regim alimentar inseamna doar adoptarea unui stil de viata mai sanatos si mai atent, si nu adoptarea unui comportament obsesiv pentru slabire.

2. Concentrarea scazuta si lipsa de echilibru

Eliminarea din meniul zilnic a carbohidratilor si a altor categorii de alimente poate slabi organismul si poate duce la stari de ameteala si la concentrare foarte scazuta.

Daca elimini din dieta ta categorii intregi de alimente, te vei putea confrunta cu grave carente de minerale sau de vitamina B, care te ajuta sa la mentinerea unui echilibru sanatos al organismului.

3. Somnul nelinistit

O dieta extrema nu doar ca iti va afecta stomacul si va duce la arsuri gastrice deranjante, dar iti va afecta si somnul. Nutritionistii spun ca o dieta prea drastica inseamna lipsa unor substante nutritive esentiale pentru un somn linistit.

5. Izolarea sociala

O dieta sanatoasa inseamna accesul sau la orice imprejurare: atat acasa, in oras, cat si la restaurant sau la o petrecere intre prieteni. Daca dieta ta este inaccesibila si contine alimente greu de procurat, va aparea si izolarea sociala, iar acest lucru va afecta starea ta de spirit si, implicit, eficienta dietei.

Cum sa trisezi cand tii dieta si totusi sa slabesti. 4 trucuri salvatoare!

6. Senzatia incontrolabila de foame

Daca esti la dieta si tot timpul esti vanat de o foame incontrolabila, inseamna ca organismul tau nu asimileaza toate substantele de care are nevoie.

Limitarea numarului de calorii poate face ravagii in organismul tau, atat la nivel fizic, cat si mental. Aceste stari sunt foarte periculoase si pot duce la anxietate, depresie sau schimbari bruste ale dispozitiei si, in final, la recastigarea kilogramelor pe care le-ai pierdut.