Skip to article

6 semne ca urmezi o dieta prea drastica, iar sanatatea ta este in pericol

Diete drastice
Dorinta de a slabi cat mai rapid poate duce uneori la masuri extreme. Cea mai frecventa metoda de a pierde in greutate pe care o imbratiseaza din ce in ce mai multe femei este infometarea.

Iata cateva semne care iti arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica si iti poate afecta grav sanatatea:

1. Lipsa de energie

Un nivel scazut de energie este primul semn care poate arata ca dieta pe care o urmezi este una prea drastica, cu un aport prea mic de calorii.

Cum sa scoti zaharul din dieta ta. Slabeste usor, fara chin si sacrificii!

Una dintre regulile generale, de care trebuie sa tina cont orice femeie atunci cand incepe o dieta, este aceea ca organismul are nevoie de 1.200-1.400 de calorii pe zi pentru a putea functiona normal.

2. Comportamentul obsesiv

Daca tii o evidenta la zi a aportului de calorii si in mod constant analizezi alimentele pe care le consumi, atunci ai trecut deja la o obsesie pentru slabire.

Acest lucru nu te va ajuta in niciun caz sa dai jos kilogramele in plus, ci sa iti alimentezi si mai tare nivelul de stres, care iti va ameliora sistematic senzatia de foame. Un regim alimentar inseamna doar adoptarea unui stil de viata mai sanatos si mai atent, si nu adoptarea unui comportament obsesiv pentru slabire.

2. Concentrarea scazuta si lipsa de echilibru

Eliminarea din meniul zilnic a carbohidratilor si a altor categorii de alimente poate slabi organismul si poate duce la stari de ameteala si la concentrare foarte scazuta.

Daca elimini din dieta ta categorii intregi de alimente, te vei putea confrunta cu grave carente de minerale sau de vitamina B, care te ajuta sa la mentinerea unui echilibru sanatos al organismului.

3. Somnul nelinistit

O dieta extrema nu doar ca iti va afecta stomacul si va duce la arsuri gastrice deranjante, dar iti va afecta si somnul. Nutritionistii spun ca o dieta prea drastica inseamna lipsa unor substante nutritive esentiale pentru un somn linistit.

5. Izolarea sociala

O dieta sanatoasa inseamna accesul sau la orice imprejurare: atat acasa, in oras, cat si la restaurant sau la o petrecere intre prieteni. Daca dieta ta este inaccesibila si contine alimente greu de procurat, va aparea si izolarea sociala, iar acest lucru va afecta starea ta de spirit si, implicit, eficienta dietei.

Cum sa trisezi cand tii dieta si totusi sa slabesti. 4 trucuri salvatoare!

6. Senzatia incontrolabila de foame

Daca esti la dieta si tot timpul esti vanat de o foame incontrolabila, inseamna ca organismul tau nu asimileaza toate substantele de care are nevoie.

Limitarea numarului de calorii poate face ravagii in organismul tau, atat la nivel fizic, cat si mental. Aceste stari sunt foarte periculoase si pot duce la anxietate, depresie sau schimbari bruste ale dispozitiei si, in final, la recastigarea kilogramelor pe care le-ai pierdut.

Articole recomandate

6 motive ciudate pentru care te ingrasi chiar daca esti la dieta 6 motive ciudate pentru care te ingrasi chiar daca esti la dieta
In viata fiecarei femei apar momente cand oscilatiile de greutate ii dau batai de cap. Castigarea catorva kilograme reuseste sa ne strice dispozitia, mai ales cand se intampla tocmai in sezonul cald, cand hainele subtiri ne scot in evidenta toate proeminentele.Dar care pot fi motivele ingrasarii,
Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis! Dieta: 6 obiceiuri din bucatarie care te ajuta sa slabesti. Adopta-le pentru o silueta de vis!
Daca bucataria este locul calduros si primitor unde iti inviti prietenii la o sueta, tot aici ar trebui sa te gandesti la cateva solutii pentru a-ti tine in frau greutatea.In cazul in care prin bucataria ta se gasesc multe alimente nesanatoase, s-ar putea ca acest obicei sa-ti saboteze silueta.
Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut! Dieta: 3 idei pentru un mic dejun sanatos si rapid. Retete usor de facut!
Daca ai ramas in pana de idei si nu stii ce sa mai mananci dimineata sau daca pur si simplu te-ai saturat de vesnicele omlete si sendvisuri cu sunca si cascaval, ar trebui sa incerci sa-ti prepari cateva meniuri noi si bogate in nutrienti care sa-ti umple farfuria la cea mai importanta masa a
Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta! Dieta: 7 sfaturi pentru a-ti tine in frau pofta de dulce. Scapa de dependenta!
Tot mai multi oameni se lupta cu propria dependenta de dulciuri. Nu de putine ori, unii dintre ei pierd controlul si se confrunta cu toate problemele si dereglarile pe care le produce zaharul in organism: oboseala cronica, stari de depresie si de anxietate, afectiuni ale tenului, oscilatii de
Vrei sa scapi de celulita? 5 alimente care nu au ce cauta in dieta ta Vrei sa scapi de celulita? 5 alimente care nu au ce cauta in dieta ta
Nu e nicio indoiala: esti ceea ce mananci. Tot ce ajunge in corpul tau il afecteaza cumva, in bine sau in rau. De aceea, mai ales cand celulita iti da batai de cap, trebuie sa stii ce sa mananci, dar mai ales ce sa NU mananci.Corpul nostru este oglinda stilului nostru de viata; el reflecta toate
Povestea unei femei care a tinut dieta: "Ce am invatat in 10 zile de regim Oshawa" Povestea unei femei care a tinut dieta: "Ce am invatat in 10 zile de regim Oshawa"
Cum iarna este pe sfarsite, m-am gandit ca e timpul sa-mi ofer o cura mica de detoxifiere. Regimul Oshawa nr. 7 este considerat unul dintre cele mai drastice, dar cand ai motivatie nimic nu e prea greu.George Oshawa (da, il cheama Ohsawa de fapt, greu cu japoneza asta) este inventatorul dietei
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda