Skip to article

7 alimente sanatoase care iti tin de foame in timpul postului! Mentine-ti silueta mancand pe saturate

Alimente de post sanatoase
Perioada postului poate fi destul de dificila pentru unele persoane! Totusi, postul este foarte benefic pentru sanatate, asa ca nu ar fi rau sa incerci macar cateva zile sa mananci alimente de post. Astfel nu doar ca iti vei curata organismul de toxine, dar vei putea si slabi inainte de sarbatorile pascale. Iata cateva alimente de post sanatoase, care tin mai mult timp de foame:

1. Migdalele

Migdalele contin foarte multi acizi grasi monosaturati, care pot mentine senzatia de foame departe mai multe ore.

Ai grija insa sa nu exgarezi cu ele, deoarece migdalele contin destul de multe calorii.

2. Merele

Desi aceste fructe provoaca aciditate, ele mentin senzatia de satietate foarte mult timp. Daca le mananci inainte de masa cu 30 de minute, merele te ajuta sa slabesti cu pana la 40% fata de alte fructe, a demonstrat un studiu realizat de oamenii de stiinta americani.

6 motive ciudate pentru care te ingrasi chiar daca esti la dieta

In plus, merele sunt pline de vitamine, mentin hidratarea si ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange.

3. Avocado

Daca simti o senzatie de foame incontrolabila, pe perioada postului tine la indemana cateva felii de avocado. Stropite cu putina lamaie, acestea iti vor da rapid senzatia de plin. Avocado este foarte bogat in vitamine si minerale.

Slabeste pana la Paste cu mancare de post! Urmeaza dieta pas cu pas si vei avea o silueta perfecta de sarbatori

4. Ovazul

Ovazul este foarte bogat in fibre. Acesta faciliteaza digestia si mentine senzatia de satietate ore intregi. Persoanele care consuma ovaz la micul dejun si fac miscare cel putin 15 minute pe zi pot slabi pana la patru kilograme in trei luni, fara prea mare efort.

5. Untul de arahide

Untul de arahide este aliatul siluetei perfecte. Acesta mentine mai mult timp senzatia de satietate, datorita acizilor grasi monosaturati pe care ii contine. Acesta trebuie insa consumat cu moderatie.

Slabeste in 3 zile! Afla dieta minune si urmeaz-o pas cu pas

6. Zmeura

Zmeura este o gustare perfecta intre mese atunci cand tii post. Pe langa faptul ca este foarte sanatoasa, zmeura este bogata in fibre, care tin de foame o perioada indelungata.

7. Semintele de chia

Seminte de chia sunt bogate in proteine, vitamine, fibre si minerale. Le poti manca cu lapte de soia, pe perioada postului.

Articole recomandate

Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc! Cum poti sa slabesti in functie de personalitatea pe care o ai. Diete care ti se potrivesc!
Poti sa fii o pasare de noapte, sa te dai in vant dupa petreceri, sa preferi sa stai in fata calculatorului sau a televizorului, sa citesti in timpul liber sau sa faci sport - oricare ar fi personalitatea ta, aceasta iti influenteaza in mod cert metabolismul.In functie de preferintele tale si de
Postul Pastelui: Retete rapide cu verdeturi de primavara Postul Pastelui: Retete rapide cu verdeturi de primavara
Postul Pastelui vine cu o multime de verdeturi de care ne putem bucura in farfurie! Da o fuga la piata si umple-ti sacosa cu bunatatile primaverii pline de vitamine: spanac, leurda, stevie, urzici.Noi iti facem pofta cu cateva retete simple si delicioase:Paste cu pesto de leurda si nuca O reteta
Postul Pastelui: Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic Postul Pastelui: Ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca din meniul zilnic
De astazi incepe Postul Pastelui, cel mai mare post de peste an, dar si cel mai aspru. Aceasta perioada va tine pana pe 19 aprilie, urmand ca pe 20 aprilie sa sarbatorim Invierea Domnului. Timp de sapte saptamani, cat dureaza, este interzis consumul de produse alimentare de la animale, dar si
3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata! 3 diete periculoase pentru sanatatea ta, pe care nu trebuie sa le urmezi niciodata!
Dietele-minune, care te scapa de kilogramele in plus cat ai clipi din ochi, par sa aiba un succes din ce in mare mare, mai ales printre reprezentantele sexului frumos.Medicii nutritionisti atrag insa atentia ca multe dintre curele de slabire, create chiar de oameni specializati, pot face, in timp,
Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate
Nelson Martinez, profesor universitar la Universitatea Santo Tomas, Columbia, avertizeaza toate persoanele care tin diete drastice si fac exercitii dure pentru slabire rapida cu privire la pericolele acestora asupra sanatatii."Aceasta combinatie promitatoare de exercitii si diete, pe langa
Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat! Diete drastice si efectele secundare. Ce au patit vedetele care s-au infometat!
S-au luptat de cand se stiu cu kilogramele in plus, iar viata lor a fost o dieta continua. Iata prin ce au trecut cateva vedete, care au apelat la diete drastice si solutii extreme pentru a scapa de kilogramele care le-au dat intotdeauna batai de cap!Cornelia Rednic simtea ca e urata si
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda