Skip to article

7 mancaruri de care trebuie sa te feresti cand esti la menstruatie! Uite ce pericole ascund

7 mancaruri de care trebuie sa te feresti cand esti la menstruatie!
Perioada menstruatiei este unul dintre cele mai dificile momente pentru femei. Crampele, balonarea si schimbarile de dispozitie pot fi agravate de anumite produse alimentare, asa ca ar trebui sa te feresti cat mai mult cu putinta de ele. Iata care sunt acestea si ce efecte au asupra organismului:

1. Alimentele procesate

Alimentele procesate sunt una dintre cele mai la indemana gustari. Se prepara rapid si usor, insa te pot face sa te simti mult mai rau in perioada menstruatiei. Produsele alimentare conservate contin cantitati mari de sodiu, de aceea ele pot provoca disconfort gastric si balonare. Alege in aceasta perioada dificila din luna gustari sanatoase, precum un pumn de nuci sau migdale crude, nesarate.

2. Carnea grasa

Carnea grasa contine cantitati mari de grasimi saturate, care pot provoca inflamatii si dureri abdominale. Mai mult, daca de obicei ai crampe menstruale, aceste grasimi pot agrava durerea. Incearca sa te feresti de carne in aceasta perioada sau, daca nu poti, mananca carne slaba, precum cea de pui sau peste.

6 lucruri pe care orice femeie ar trebui sa le stie despre vagin! Afla totul pentru sanatatea ta

3. Produsele de patiserie

Chiar daca sunt apetisante si delicioase, din pacate, produsele de patiserie contin cantitati mari de grasimi trans, care cresc nivelul de estrogen. Aceastea pot provoca dureri uterine, mai ales daca sunt consumate in perioada de menstruatie.

Indicat ar fi sa mananci paine, care este bogata in fibre, iar daca tii la silueta ta alege painea integrala.

4. Produsele zaharoase

Prajiturile, bomboanele sau alte alimente dulci, nesanatoase, sunt produsele alimentare de care ar trebui sa te feresti cu orice pret in perioada de menstruatie.

Produsele zaharoase iti pot schimba starea de spirit, doar pentru o perioada scurta de timp. Ceea ce este insa sigur este faptul ca ele agraveaza crampele menstruale si te fac sa te simti mult mai rau. Daca totusi nu iti poti potoli pofta de dulce, opteaza pentru fructe dulci, precum piersici, pepene galben sau mango.

Sanatatea sexuala: Boli pe care le poate ascunde lipsa apetitului! Afla cat de des este bine sa faci amor

5. Inghetata, branza si smantana

Produsele lactate contin, la fel ca si carnea, foarte multe grasimi, de aceea accentueaza starile de rau in perioada de menstruatie. Incearca, de asemenea, sa eviti si preparatele cremoase sau siropoase, iar daca nu iti poti potoli apetitul alege o inghetata fara lapte si fara adaos de zahar.

6. Cofeina

Cofeina contribuie la accentuarea crampelor si poate provoca perioade neregulate ale ciclului mentrual. Mai mult decat atat, aceasta poate duce la modificari ale dispozitiei si perturbari ale somnului. Poti bea in schimb ceauri care contin cofeina, deoarece aceasta este prezenta in cantitati mai mici in aceste bauturi naturale.

Vitaminele si suplimentele alimentare iti pot afecta grav sanatatea! Afla care sunt cele mai periculoase

7. Alcoolul

Alcoolul agraveaza simptomele menstruale si crampele. Acesta poate produce schimbari ale dispozitiei si poate duce chiar la depresie. De asemenea, alcoolul actioneaza ca un anticoagulant si poate creste fluxul de sange si, implicit, disconfortul.
Asadar, indicat ar fi sa te delectezi cu o ceasca de ceai si sa stai cat mai departe de alcool si cafea.

Articole recomandate

Vopsirea parului la menstruatie si alte mituri despre par! Iata ce trebuie sa stii! Vopsirea parului la menstruatie si alte mituri despre par! Iata ce trebuie sa stii!
De-a lungul timpului, parul femeilor a dat nastere unor mituri si conceptii eronate, pe care multe persoane continua sa le creada cu tarie. Daca te-ai lua dupa unele dintre ele, ar insemna ca in zilele delicate ale lunii nu ai voie sa faci baie, sa-ti speli parul sau sa uzi florile. De departe, cel
Tenul tau in timpul menstruatiei: cum e afectat si ce masuri trebuie sa iei Tenul tau in timpul menstruatiei: cum e afectat si ce masuri trebuie sa iei
Stiai ca Mama Natura vrea ca tu sa arati excelent doar in anumite zile ale lunii, atunci cand ovulezi? Acum stii de ce tenul tau este afectat in timpul menstruatiei, cand se presupune ca o eventuala conceptie a esuat, iar ovulul nefecundat paraseste uterul. Nivelul hormonilor scade dramatic,
Dr. Oz: simptome din timpul menstruatiei si interpretarea lor Dr. Oz: simptome din timpul menstruatiei si interpretarea lor
Menstruatia este o manifestare normala a organismului unei femei, iar pe parcursul vietii ea sufera anumite schimbari, fie ca este vorba de schimbari de nuanta sau de consistenta. Indragitul Dr Oz a discutat cu specialistii si a ajuns la concluzia ca multe dintre reprezentantele sexului frumos nu
Sanatatea emotionala in timpul menstruatiei: stari normale si motive de ingrijorare Sanatatea emotionala in timpul menstruatiei: stari normale si motive de ingrijorare
De la prima menstruatie in anii de pubertate pana la menopauza, femeile traverseaza luna de luna etapele ciclului menstrual, presarate cu schimbari variate care influenteaza, intr-o mai mica sau mai mare masura, sanatatea emotionala a urmaselor Evei. Daca sindromul premenstrual este cel mai faimos
Efectele menstruatiei: ciudatenii pe care le faci fara sa realizezi Efectele menstruatiei: ciudatenii pe care le faci fara sa realizezi
Pe langa simptomele neplacute cu care vine la pachet menstruatia lunara a oricarei femei, exista si o categorie aparte de manifestari, unele dintre ele foarte ciudate si... neasteptate.Este vorba de un ansamblu de comportamente care par sa nu aiba nicio legatura cu aceasta perioada, dar care sunt
De ce e bine sa faci sport in timpul menstruatiei De ce e bine sa faci sport in timpul menstruatiei
Menstruatia este o perioada delicata pentru multe femei, iar vorbele din popor tin sa ne faca viata si mai grea. Nu de putine ori ai auzit de la diverse persoane ca nu este bine sa faci anumite lucruri in timpul menstruatiei, printre care si sport.Gresit, spun specialistii. Exercitiile fizice nu
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda