Skip to article

7 sfaturi de la antrenori pentru a slabi mai repede. Afla cum poti obtine o silueta de invidiat in cateva zile!

7 sfaturi de la antrenori pentru a slabi mai repede. Afla cum poti obtine o silueta de invidiat in cateva zile!
Esti nerabdatoare sa slabesti, dar in haosul de zi cu zi faci greseli care te impiedica sa dai jos kilogramele dorite?

Principala eroare pe care o faci este aceea ca nu ai un plan bine pus la punct pentru a-ti atinge scopul.

Iata cateva sfaturi de la profesionisti care te vor ajuta sa scapi de kilograme usor si fara batai de cap.

1. Fa-ti un orar strict de antrenamente

Cand vine vorba despre antrenamente, esti de multe ori tentata sa le tai de pe lista? Mare greseala! Mersul la sala este primul lucru de pe lista ta la care nu ar trebui sa renunti sub nicio forma. Fa-ti o prioritate din asta si pune sanatatea ta pe primul plan!

Dieta cu prune uscate iti subtiaza talia rapid! Scapa usor de kilogramele in plus

2. Fa cumparaturi sanatoase

In loc sa te concentrezi pe ce nu ai voie sa mananci, mergi la cumparaturi gandindu-te la ce trebuie sa mananci. Mergi la piata si ia in vizor fructele si legumele proaspete. Atunci cand vei ajunge acasa cu cumparaturile te vei simti deja mult mai bine stiind ca ai facut alegerile sanatoase.

3. Nu face exercitiile fara simt de raspundere

Oricine poate sa se miste, dar asta nu este suficient ca sa obtii rezultate. Trebuie sa pui suflet atunci cand faci exercitiile, doar iti doresti sa slabesti, nu?

Cum te ajuta apa sa slabesti! Scapa de 9 kilograme in doar 2 saptamani

4. Bea mai multa apa

Bea 8-12 pahare de apa pe zi astfel incat sa iti pui in miscare metabolismul. Vei constata ca nu vei mai simti atat de intens senzatia de foame. De cele mai multe ori, oamenii confunda senzatia de sete cu cea de foame, asadar ai grija sa bei mereu un pahar de apa inainte de fiecare masa cu cel putin 30 de minute.

5. Mananca putin si des

Ia exemplu de la copii. Mananca des si rareori termina din farfurie toata mancarea. Asta este de fapt cea mai buna abordare atunci cand vrei sa slabesti. Mancand mai multe portii mici intr-o zi iti vei activa metabolismul.

6. Asculta-ti corpul

Daca simti ca esti obosita si ai renuntat la antrenamentul de dimineata, asculta-ti corpul. Ia-ti ziua libera si relaxeaza-te. Urmatoarea zi vei avea forte proaspete si vei putea munci mai mult la sala.

Dieta: Cirese si capsuni pentru o silueta de vis. Slabeste cu ajutorul celor mai delicioase fructe!

7. Odihneste-te

Orele de somn sunt foarte importante atunci cand vrei sa slabesti. Culca-te mai devreme astfel incat sa te odihnesti bine. Daca nu reusesti sa faci asta, incearca sa dormi cat de mult poti. 7-9 ore de somn pe noapte sunt suficiente. Daca de obicei dormi 5 ore pe noapte, este timpul sa iei masuri.

Articole recomandate

Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile Dieta cu suc de struguri: slabire si detoxifiere in doar 3 zile
Fructele de sezon sunt cea mai buna metoda prin care le poti veni de hac kilogramelor in plus. Nu mai gasesti capsuni si cirese la fel ca la inceputul verii, dar ai la dispozitie struguri deliciosi, parfumati si eficienti in lupta cu stratul adipos si celulita. Dieta cu suc de struguri este de
Dieta cu suc de morcovi: detoxifere rapida, slabire si abdomen perfect Dieta cu suc de morcovi: detoxifere rapida, slabire si abdomen perfect
Sucul de morcovi este una dintre cele mai versatile bauturi pe care le poti folosi pentru a slabi armonios si sanatos. Il poti combina cu o multime de alte sucuri naturale si il poti consuma oricand, fie ca esti acasa, fie ca esti la sala de sport sau la serviciu. Dieta cu suc de morcovi te ajuta
Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale Cum sa mananci mai putin, fara sa te chinui! Afla secretele curei de slabire ideale
Dieta perfecta nu trebuie sa fie una foarte restrictiva. Daca vrei sa slabesti rapid si armonios, astfel incat odata ce ai incetat cu dieta sa nu pui la loc kilogramele pierdute, nu trebuie sa te infometezi. Iata cum poti insa sa reduci din mancare, fara sa te simti restrictionata. Afla cateva
Slabire si detoxifiere: 5 supe sarace in calorii cu efect imediat Slabire si detoxifiere: 5 supe sarace in calorii cu efect imediat
Vara este anotimpul perfect pentru slabire, deoarece gasesti legume proaspete si variate in toate pietele si poti consuma cu placere supe racoritoare, satioase si sarace in calorii. Supele nu sunt altceva decat niste cocktailuri de vitamine, minerale, enzime care imbunatatesc digestia si substante
Secretul curei de slabire perfecte! Oamenii de stiinta au aflat cum poti scapa rapid de kilogramele in plus Secretul curei de slabire perfecte! Oamenii de stiinta au aflat cum poti scapa rapid de kilogramele in plus
Daca vrei sa iti mentii silueta sau sa scapi ca prin minune de kilogramele in plus, trebuie sa respecti anumite ore pentru micul dejun, pranz sau cina, arata un studiu recent realizat de oamenii de stiinta britanici. Specialistii au descoperit ca foarte multe persoane au reusit sa slabeasca dupa ce
Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate Dietele si exercitii pentru slabire rapida pot fi periculoase pentru sanatate
Nelson Martinez, profesor universitar la Universitatea Santo Tomas, Columbia, avertizeaza toate persoanele care tin diete drastice si fac exercitii dure pentru slabire rapida cu privire la pericolele acestora asupra sanatatii."Aceasta combinatie promitatoare de exercitii si diete, pe langa