Skip to article

7 tipuri de paine care nu ingrasa. Afla cum poti slabi, fara sa renunti la acest aliment!

Paine in dieta
Vrei sa slabesti, insa dieta ta este mereu compromisa de faptul ca nu poti renunta la paine? Atunci ar fi cazul sa gasesti o alternativa mai sanatoasa si mai saraca in calorii pentru painea alba.

Iata cateva tipuri de paine care nu ingrasa si sunt foarte sanatoase, de aceea sunt indicate persoanelor care vor sa piarda in greutate:

1. Painea de secara

Una dintre cele mai sanatoase tipuri de paine este cea de secarac. Deoarece aceasta este preparata din grau 100%, ea ajuta la atenuarea balonarii si mentine senzatia de satietate mai mult timp. In plus, painea de secara contine de patru ori mai multe fibre si cu 20% mai putine calorii decat painea alba.

2. Painea lui Ezekiel

Painea lui Ezekiel este preparata din grau, orz, fasole, linte, mei, alac. Aceasta este o sursa bogata de proteine si contine 18 aminoacizi, care ajuta foarte bine digestia, creste absorbtia de minerale in organism. In plus, acest tip de paine nu contine adaos de zahar, precum painea alba.

3. Painea integrala de grau

Painea integrala de grau este cea mai sanatoasa si contine si putine calorii. Atentie insa la informatiile de pe etichetele produselor, deoarece multi producatori adauga si alte ingrediente, care ingrasa.

4. Painea din seminte de in

Painea din seminte de in este o sursa uimitoare de seleniu, potasiu si mangan. Acesta ofera fibrele necesare zi cu zi, acizi grasi esentiali si fitoestrogeni, care vor imbunatati sanatatea, dar te ajuta sa obtii si o silueta de vis.

5. Painea fara gluten

O dieta fara gluten este o necesitate pentru persoanele care au intoleranta la gluten, dar si pentru persoanele care sunt sanatoase. Aceasta este o buna alternativa pentru painea alba si te ajuta sa scazi rapid in greutatea. Asadar, incearca sa introduci in dieta ta painea fara gluten, pentru o viata mai sanatoasa si o silueta perfecta.

6. Pita

Un alt tip de paine foarte sanatos este pita facuta din cereale intregrale. Aceasta contine nenumarate vitamine si minerale, care ajita la scaderea nivelului de colesterol si a zaharului din sange. De asemenea, ea contine mai putine calorii decat paunea alba.

7. Painea din ovaz

Daca vrei sa reduci aportul de carbohidrati tine, painea de ovaz este o alternativa excelenta. Ce este insa grozav este faptul ca ovazul este este o sursa bogata de carbohidrati buni, care sunt mai lenti de digerat si te mentin mai mult timp satul.

Articole recomandate

Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le! Ce mancam cand tinem dieta: Salate rapide care te ajuta sa slabesti in aceasta vara. Incearca-le!
Vrei sa dai rapid cateva kilograme jos si sa fii perfecta in costumul de baie? Nimic mai simplu! Mergi cat mai mult pe jos, hidrateaza-te si introdu in alimentatia ta cat mai multe fructe si legume proaspete. Noi iti propunem cateva retete simple insa deosebit de gustoase si pline de vitamine care
7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica! 7 alimente pe care le poti manca la orice ora fara sa te ingrasi. Include-le in dieta ta zilnica!
In aceasta perioada a anului, cand anotimpul costumului de baie bate la usa, toate femeile isi doresc sa piarda, ca prin minune, cateva kilograme. Cele mai multe dintre reprezentantele sexului frumos recurg la diete drastice sau chiar la infometare, fara sa stie ca poti sa slabesti trei-patru
Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort! Dieta: 4 activitati banale, din viata de zi cu zi, care te ajuta sa slabesti. Simplu si fara efort!
Daca te-ai hotarat sa slabesti cateva kilograme, nu trebuie sa te gandesti neaparat la diete drastice si infometare. Poti sa slabesti fara sa depui foarte mare efort si fara sa te chinui cu regimuri imposibil de tinut.Asa ca, daca vrei sa dai jos cateva kilograme, tot ce ai de facut este sa afli
Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet! Dieta cu castraveti. Afla cum slabesti 5 kilograme intr-o saptamana. Meniul complet!
Castravetii sunt unele dintre legumele care contin cea mai multa apa, aproximativ 94%, de aceea sunt ideali pentru curele de slabire. In plus, acestia sunt o sursa bogata de vitamine (A, B si C) si minerale, mai ales magneziu, sulf si oxid de calciu. Castravetii sunt ideali pentru persoanele care
Dieta in functie de silueta. Afla cum te ajuta corpul tau sa slabesti fara efort! Dieta in functie de silueta. Afla cum te ajuta corpul tau sa slabesti fara efort!
Supletea se obtine cu multa munca si ambitie. Asadar, pentru a slabi usor si pentru a-ti mentine silueta, nu este indeajuns sa tii diete si sa faci exercitii fizice, ci sa iei in considerare si conformatia corpului tau. Iata cateva reguli de care trebuie sa tii cont inainte de a incepe o dieta, in
Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort! Dieta Oshawa te scapa de 7 kilograme in 10 zile si reduce celulita! Slabeste rapid si fara efort!
Dieta Oshawa a fost creata de medicul japonez George Oshawa si este unul dintre cele mai stricte regimuri. Aceasta cura de slabire nu este una foarte usor de tinut, insa efectele sale sunt rapide si uimitoare, astfel ca in 10 zile poti da jos nu mai putin de 10 kilograme si poti reduce semnificativ
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda