Skip to article

9 trucuri ciudate care te ajuta sa te lasi de fumat. Afla ce trebuie sa faci ca sa renunti la tigari!

9 trucuri ciudate care te ajuta sa te lasi de fumat. Afla ce trebuie sa faci ca sa renunti la tigari!
Fumatul este deopotriva o nevoie si-o placere. Lui ii asociezi momentele placute cand iti savurezi cafeaua de dimineata sau stai la taclale cu colegele de birou. Frustrant este insa faptul ca ai constatat la un moment dat ca placerea a devenit dependenta. Vrei sa reunti definitiv la fumat?

Iata 9 trucuri mai putin comune, dar care chiar functioneaza!

1. Afla motivul din spatele nevoii de a fuma

Asa cum spuneam, fumatului ii poti asocia experiente placute. La fel de bine, se poate sa fumezi in situatii de stres, ca sa nu te ingrasi, doar in grupuri de prieteni etc. Daca sapi putin, vei descoperi un tipar care te va ajuta sa iti intelegi mai bine dependenta si, astfel, sa o invingi mai usor.

Studiu: Renunti la fumat, esti mai fericit. Incearca si tu!

2. Ingroapa-ti tigarile

Bizar, dar chiar functioneaza: pentru a marca asa cum se cuvine decizia de a renunta la fumat, poti face acest gest simbolic, al ingroparii ultimului pachet de tigari. Mai tarziu, cand ti se va face pofta de-o tigara, sunt slabe sanse sa alergi sa iti dezgropi "comoara"!

3. Pune post-it-uri peste tot

Renuntarea la fumat nu este o joaca de copii. De aceea, pentru a te motiva constant si a nu ceda primului impuls de a fuma, umple-ti casa/biroul de post-it-uri pe care ai trecut, la nesfarsit, toate motivele pentru care vrei sa renunti la acest viciu.

4. Lasa-te hipnotizata

De ce nu? Fiindca, in majoritatea cazurilor, nu vei reusi sa scapi de dependenta fara ajutor extern, apeleaza si la aceasta metoda care se poate dovedi cat se poate de utila. In timpul sesiunii de hipnoza, terapeutul te va ajuta sa iti schimbi tiparele de gandire si sa renuti astfel mai usor la fumat.

5. Testeaza pana gasesti ce functioneaza pentru tine

Guma sau plasturi cu nicotina. Sedinte de terapie. Hipnoza. Tigarete electronice. Toate acestea sunt solutii care pot sa dea roade sau nu. Testeaza-le pe toate pentru a descoperi ce anume functioneaza cel mai bine pentru tine!

Cum sa nu te ingrasi, dupa ce te lasi de fumat

6. Bazeaza-te pe ajutorul unui prieten

Ai un amic fumator care si-a propus sa renunte si el la fumat? Perfect, va puteti sprijini si incuraja reciproc pentru a scapa mai rapid de tentatie si a elimina complet viciul fumatului din existenta voastra.

7. Inlocuieste fumatul cu un hobby nou

Ca sa scapi de fumat, ajuta sa iti tii mintea ocupata. Si cum nu poti lucra ori face curat non-stop, gaseste-ti cel putin un hobby nou care sa te prinda suficient de tare pentru a nu te mai gandi la fumat. Invata o noua limba, ia lectii de pian, de gatit sau de dans, apuca-te de sport - toate functioneaza cata vreme te implici 100%!

8. Fa un pariu

Anunta pe toata lumea din jurul tau ca vrei sa te lasi de fumat - astfel, iti va fi mai greu sa te reapuci - si, mai mult decat atat, pune pariu cu cineva ca vei reusi. Spre exemplu, daca te abtii de la fumat 3 luni de zile, la final faci un city break sau o vacanta in toata regula intr-o destinatie in care visai de mult sa ajungi.

9. Pune banii de tigari deoparte

Oricat de des sau de rar obisnuiesti sa fumezi, odata ce te lasi, bugetul tau va avea de castigat. Pentru a vedea exact cate economii te ajuta sa faci renuntarea la fumat, ia-ti o pusculita si pune acolo sumele pe care, altfel, le-ai fi investit in tigari. Cu banii stransi, recompenseaza-ti vointa de a te abtine de la fumat!

Articole recomandate

Fumatul si poluarea - factori de risc pentru cancerul pulmonar Fumatul si poluarea - factori de risc pentru cancerul pulmonar
Cu ocazia Lunii Internationale de Lupta Impotriva Cancerului Pulmonar, Liga RomA¢nAA de Cancer si Federatia Asociatiilor Bolnavilor de Cancer (FABC) continua si in 2012 campania de preventie, informare si educare cu privire la cancerul pulmonar: aA€AzRespira ADANC si gandeste-te
Secretul tineretii fara batranete: lasa-te de fumat! Uite ce efecte are fumatul asupra frumusetii tale Secretul tineretii fara batranete: lasa-te de fumat! Uite ce efecte are fumatul asupra frumusetii tale
`Adevarata frumusete vine din interior` nu este doar o vorba din batrani spusa pentru a face fetele mai putin rasfatate de natura sa se simta mai bine in pielea lor. De fapt, felul in care organismul tau se simte la interior se vede intotdeauna la exterior.Inainte de a te bucura ca natura te-a
De ce unii fumatori isi aprind tigara dupa tigara - exista o explicatie stiintifica De ce unii fumatori isi aprind tigara dupa tigara - exista o explicatie stiintifica
Oamenii de stiinta au descoperit elementul care diferentiaza un fumator "rezonabil" de unul "inrait". Diferenta sta in gene, spun cercetatorilor francezi.Unii fumatori sunt capabili sa rationeze, reusind sa limiteze consumul de nicotina, pe cand altii, asa-numitii "fumatori inraiti", par a fi
Studiu: Renunti la fumat, esti mai fericit. Incearca si tu! Studiu: Renunti la fumat, esti mai fericit. Incearca si tu!
Renunta la fumat daca vrei sa fii mai fericit! Un nou studiu publicat de revista medicala British Medical Journal (BMJ) subliniaza ca renuntarea la fumat are acelasi efect ca o cura cu antidepresive.Potrivit cercetatorilor britanici, efectul renuntarii la acest viciu ar putea fi "echivalent sau