Skip to article

Afla cum poti deveni fericita in sapte zile! Lucruri simple care te ajuta sa fii mereu pozitiva

Afla cum poti deveni fericita in sapte zile! Lucruri simple care te ajuta sa fii mereu pozitiva Afla cum poti deveni fericita in sapte zile!
Cu totii avem mici trucuri care ne ajuta sa ne binedispunem, insa durata acestei stari este temporara, iar stresul si problemele cotidiene reusesc sa ne acapereze rapid starea de bine. Cu ajutorul unor exercitii simple insa, poti descoperi fericirea durabila in doar sapte zile. Iata un mic ghid care te va ajuta sa fii mereu pozitiva, optimista si plina de viata:

1. Luni

In fiecare zi de luni noteaza-ti pe un jurnal cel mai important lucru al zilei. Ceva ce ai invatat sau un motiv care te-a facut sa fii mandra de tine si recunoscatoare. Aceasta punctare te va ajuta sa iti clarifici gandurile si sa rezolvi problemele mai eficient. Energia urmeaza gandirea. Asadar, daca gandesti pozitiv iti vei putea ridica si nivelul de energie, chiar de la inceputul saptamanii.

5 sfaturi pentru o relatie frumoasa si de lunga durata. Descopera fericirea in cuplu!

2. Marti

Marti renunta la lift si fa putina miscare pe scari pana la birou. Acest gest simplu te va ajuta sa te relaxezi si iti golesti mintea de griji. De asemenea, scurtele si intensele activitati fizice iti pun sangele in miscare si te ajuta sa te concentrezi mai eficient. Specialistii recomanda cel putin 150 de minute de exercitii pe saptamana pentru a fi sanatos atat in plan mental, cat si fizic.

3. Miercuri

Gaseste-ti timp pentru meditatie. Incepe ziua cu 20 de minute de detasare. Asaza-te confortabil cu ochii inchisi pe o canapea sau un fotoliu si concentreaza-te asupra respiratiei tale. Calmul te va ajuta sa parcurgi intreaga zi fara probleme, sa reduci stresul, dar si sa vezi lucrurile mai clare.

Partenerii de cuplu isi influenteaza reciproc nivelul de fericire

4. Joi

Chiar si pozitia gresita pe scaun te poate deprima. Asadar, incearca sa stai cu coloana cat mai dreapta la birou, deoarece, potrivit celor mai recente studii, pozitia gresita pe scaun iti poate afecta emotiile. De asemenea, este foarte important ca la fiecare jumatate de ora sa iti indrepti coloana vertebrala si chiar sa te ridici sa te plimbi putin.

5. Vineri

Scapa de ranchiuna. Elibereaza-te de furia toxica si iarta pe cineva care ti-a facut rau. Nu vei putea uita cu siguranta momentul si nu vei putea tolera greselile din trecut, dar pur si simplu vei putea incheia un capitol urat din viata ta, iar in aceasta zi vei fi mai fericit.

6. Sambata

Fa curatenie in casa. Incepe cu dulapul de haine. Renunta la tot ce nu mai porti. Astfel, vei elibera casa de tot ceea ce te streseaza si o vei transforma intr-un loc placut, primitor si relaxant.

Energia sexuala, calea catre fericirea de lunga durata intr-o relatie intima. Afla cum o poti controla!

7. Duminica

Deconecteaza-te de la orice sursa de informatie. Renunta la Ipad, la telefon, laptop sau tableta. Lasa-ti mintea si degetele sa se relaxeze cel putin o zi pe saptamana. Iesi la lumina naturala si nu mai sta cu ochii in jos sau atintiti pe ecran.

Articole recomandate

Ce spune aspectul unghiilor despre starea ta de sanatate? Ce spune aspectul unghiilor despre starea ta de sanatate?
Cum arata unghiile tale? Ti-ai pus vreodata problema ca aspectul unghiilor poate trada probleme de sanatate? Uneori poate fi vorba doar despre o simpla lipsa de vitamine sau alte minerale necesare bunei functionari a organismului, iar alteori aspectul unghiilor poate trada boli foarte grave cum
Transformare incredibila: Andreea Marin a slabit si radiaza de fericire! Transformare incredibila: Andreea Marin a slabit si radiaza de fericire!
Andreea Marin si-a recapatat silueta si e mai radioasa ca niciodata. Echilibrul din viata vedetei TV, pare sa fie secretul starii de bine pe care o are acum.Pentru ca multa lume e surprinsa de felul in care Andreea arata si de incredibila ei transformare, vedeta a mai explicat inca o data intregul
5 sfaturi pentru o relatie frumoasa si de lunga durata. Descopera fericirea in cuplu! 5 sfaturi pentru o relatie frumoasa si de lunga durata. Descopera fericirea in cuplu!
Toata lumea isi doreste o relatie stabila si de lunga durata si un partener alaturi de care sa evolueze si eventual sa imbatraneasca. Chiar si cei care par sa se fereasca de acest lucru si-l doresc, doar ca teama de implicare si de asumare a angajamentelor ii face sa renunte cu usurinta la
Partenerii de cuplu isi influenteaza reciproc nivelul de fericire Partenerii de cuplu isi influenteaza reciproc nivelul de fericire
Perechile care imbatranesc impreuna ajung sa resimta, in timp, acelasi nivel de fericire, ne informeaza cercetatorii britanici. Aceste descoperiri ar putea oferi noi modalitati de a influenta fericirea si sanatatea persoanelor mature.Chiar daca descoperirea poate parea evidenta, cercetatoarea
Vitaminele si suplimentele alimentare iti pot afecta grav sanatatea! Afla care sunt cele mai periculoase Vitaminele si suplimentele alimentare iti pot afecta grav sanatatea! Afla care sunt cele mai periculoase
Multe persoane au impresia ca suplimentele alimentare nu le pot face niciun rau. Un studiu realizat recent arata insa contrariul, iar medicii atrag atentia ca in combinatie cu alte medicamente sau administrate fara prescriptie medicala suplimentele alimentare pot duce la afectiuni grave. Iata care
Energia sexuala, calea catre fericirea de lunga durata intr-o relatie intima. Afla cum o poti controla! Energia sexuala, calea catre fericirea de lunga durata intr-o relatie intima. Afla cum o poti controla!
E suficient sa spui cuvantul "sex" , si toata lumea va ciuli urechile. Reactia inevitabila de excitatie arata natura picanta a anergiei sexuale. Sa zicem ca te afli intr-o zi la sala, obosit si plictisit, dar daca apare o persoana pe care o gasesti atractiva, care incepe sa lucreze la aparate in