Skip to article

Ce te ingrasa pe ascuns si nu iti dai seama. 4 obiceiuri care iti saboteaza silueta!

Ce te ingrasa pe ascuns si nu iti dai seama. 4 obiceiuri care iti saboteaza silueta!
Ai un stil de viata activ, nu faci abuzuri alimentare, dormi suficient si te tii departe de toate produsele pe care scrie "dieta", fiindca stii ca sunt ticsite cu indulcitori, care ingrasa. Deci cum se face ca, in loc sa iti mentii greutatea sau chiar sa slabesti, ai pus cateva kilograme?

Iata 4 lucruri neasteptate care determina acumularea kilogramelor!

1. Bei foarte multa cafea

In cantitati moderate, cafeaua are o multime de beneficii pentru sanatate, de la scaderea riscului de diabet zaharat de tip 2 pana la prevenirea anumitor tipuri de cancere si imbunatatirea functionarii sistemului cardiovascular. Insa totul se schimba radical daca depasesti limita, adica atunci cand consumi mai mult de 5 cani de cafea pe zi.

Ce se intampla? Din cauza unui polifenol, acidul clorogenic (CGA), regasit in cafea care, desi in cantitati mici este benefic, in cantitati mari se intoarce impotriva ta. Astfel, in aceste conditii, cafeaua nu numai ca nu iti mai ofera beneficii, dar incepe sa iti atace silueta, favorizand cresterea in greutate, si buna functionare a organismului, marind riscul de instalare a prediabetului (intoleranta crescuta la glucoza si rezistenta la insulina).

Potrivit cercetatorilor de la University of Western Australia, de vina este reactia acestui compus din cafea cu alimentele consumate. Astfel, s-ar parea ca o dieta dezechilibrata, bogata in grasimi si alimente tip fast food, devine si mai nociva pentru silueta si sanatate deopotriva atunci cand i se asociaza un consum excesiv de cofeina.

Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti

Asadar, daca din cand in cand te infrupti din aceste alimente interzise, in zilele respective limiteaza consumul de cafea, si viceversa.

2. Bei lapte degresat

Laptele si lactatele, in general, sunt alimente pe care le poti consuma pentru a-i furniza organismului tau necesarul zilnic de calciu. Insa este foarte important ce fel de lactate consumi, daca nu vrei sa te ingrasi.

Potrivit cercetatorilor de la University of Virginia, SUA, nu lactatele degresate sunt cele mai potrivite, ci cele integrale! Studiul lor a dezvaluit ca micutii care consumau lapte degresat s-au ingrasat mai mult decat copiii care erau hraniti cu lapte cu 2% grasime sau integral, rezultatele fiind valabile si in cazul adultilor.

Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin!

Care este explicatia? Conform medicului endocrinolog Mark DeBoer, laptele integral determina instalarea si mentinerea pentru mai mult timp a senzatiei de satietate, spre deosebire de versiunile cu continut mai mic de grasimi.

3. Iei masa in grupuri mari

Ai o familie numeroasa sau obisnuiesti sa iesi la masa cu gasca ta de amici? Silueta ta va avea, in cele din urma, de suferit! Statistic vorbind, cand iei masa cu un prieten, ajungi sa mananci mai mult cu 35% decat ai face-o daca ai manca singur. Cand vorbim despre un grup de 4 persoane, procentul urca pana la 75%, iar in cazul grupurilor mai mari de 7 persoane, atinge valoarea de 96%!

Dieta Paleo te scapa de 30 kilograme in timp-record. Afla meniul complet!

Fiindca nu te poti izola de familie si prieteni, asaza-te intotdeauna langa comesenii care mananca incet, limitand in acest fel cantitatea de hrana pe care o consumi pana la finele intalnirii.

4. Cumperi mancare in ambalaje mari

Pentru a face economii, cumperi pachete 2 in 1 si alte produse XXL? Mai bine reorienteaza-te catre rafturile de reduceri aplicate la bucata, intrucat specialistii avertizeaza ca aceste alimente, in ambalaje de mari dimensiuni, sunt mai tentante decat cele mici (fiindca sunt mai vizibile), deloc o veste buna pentru silueta ta.

Articole recomandate

Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti Dieta de toamna: 5 regimuri alimentare care te ajuta sa te detoxifiezi si slabesti
Vara te-ai rasfatat cu tot felul de bunatati, insa acum este momentul sa te pregatesti pentru sezonul rece. Cu ajutorul unei diete sanatoase te vei detoxifia si vei slabi fara batai de cap. De ce sa tii o dieta de toamna?Dieta de toamna este ideala pentru a curata organismul de toxinele acumulate
Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos Dieta Instagram. Mananci doar banane timp de o saptamana si slabesti miraculos
210 banane si o vointa de fier, cam acestea sunt singurele ingrediente necesare pentrua face o calatorie in "Insula bananelor", dupa cum au denumit bloggerii de pe platforma celebra Instagram aceasta dieta. Practic, timp de o saptamana, meniul tau ramane neschimbat: 30 de banane servite zilnic in
Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert! Dieta cu ciocolata. Slabeste 7 kilograme in doua saptamani cu cel mai gustos desert!
Vrei sa slabesti si ai taiat de pe lista toate placerile culinare? Poti lasa ciocolata neagra. Autoarea Dietei cu ciocolata, Sally Ann Voak, le promite celor innebuniti dupa ciocolata ca vor scapa de 7 kilograme in doar doua saptamani!Sally imparte consumatorii de ciocolata in 6 tipuri, tinand cont
Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin! Dieta cu morcovi te ajuta sa scapi de 6 kilograme in mai putin de o luna. Slabeste fara chin!
Morcovii se numara printre cele mai populare legume si sunt foarte accesibili si in ceea ce priveste costurile, iar beneficiile lor asupra sanatatii sunt de-a dreptul uluitoare. In plus, te pot ajuta sa obtii silueta dorita, datorita continutului ridicat de fibre si al antioxidantilor pe care ii
Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet! Dieta cu lamai, regimul preferat al vedetelor. Obtine o silueta de vis si un chip mereu tanar. Afla meniul complet!
Te intrebi cum de reusesc celebritati precum Jennifer Aniston si Heidi Klum sa aiba o silueta perfecta, o piele tanara si, per total, o sanatate fara cusur? Afla ca ele si multe alte staruri urmeaza periodic dieta cu lamai, un regim cu o durata de numai 7 zile, care te ajuta sa elimini kilogramele
Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet! Dieta cu pere topeste kilogramele in plus si te apara de boli. Afla meniul complet!
Perele sunt unele dintre cele mai sanatoase fructe ale toamnei. Cu un aport bogat de vitamine, antioxidanti si minerale, perele sunt foarte benefice pentru organism. De asemenea, sunt aceste fructe sunt populare datorita gustului dulce si suculent, precum si a texturii cremoase.Perele sunt