Skip to article

Ce trebuie sa mananci dupa varsta de 30 de ani ca sa arati ca o adolescenta. Iata meniul complet!

Dupa 30 de ani, organismul se schimba total. Pielea isi pierde din elasticitatea, tenul devine fad si, nu in ultimul rand, arderile sunt din ce in ce mai incete.

Totodata, masa osoasa scade cu 3% in fiecare an, asa ca din meniul tau zilnic nu trebuie sa lipseasca sub nicio forma lactatele si legumele.

Iata ce ar trebui sa consumi in fiecare zi:

Mic dejun:

200-250 g salate din vegetale crude, de preferat verzi
cel putin 100 ml lapte, de preferat degresat. Laptele contine calciu, dar si unii aminoacizi care pastreaza vitalitatea si frumusetea tenului.
orice alte tipuri de alimente sarace in grasimi, colesterol si zaharuri.

Pranz:

100 gr proteina animala (carnea de vita sau pui preparata prin fierbere, supe sau ciorbe) legume fierte. Evita pe cat posibil prajelile si sosurile grase.

Cina

Cina trebuie sa fie saraca in proteine animale, dar bogata in proteine vegetale, cum ar fi mazarea, ciupercile etc.
Poti sa spui adio, condimentelor. Acestea impiedica absorbtia unor aminoacizi esentiali, importanti in pastrarea vitalitatii tenului.
100-150 gr branza degresata dulce.
Dupa cina este indicat sa se consume 100-150 ml vin rosu sau negru, dulce, pentru stimularea glandelor suprarenale.

Articole recomandate

Dieta cu cartofi fierti. Scapa in 4 zile de 5 kilograme! Dieta cu cartofi fierti. Scapa in 4 zile de 5 kilograme!
Cartofii te pot ajuta sa scapi usor de kilogramele in plus. Chiar daca se spune ca acestia ingrasa, consumati cu moderatie si intr-un mod inteligent, cartofii te pot scapa de 5 kilograme in doar patru zile. Aceste legume nu contin multe calorii, dar au si numeroase substante nutritive,
Dieta cu compot de mere. Scapa rapid de kilogramele in plus! Dieta cu compot de mere. Scapa rapid de kilogramele in plus!
Dieta cu compot de mere a devenit cunoscuta dupa ce Nicoleta Luciu a reusit sa slabeasca cu ajutorul ei 30 de kilograme. Aceasta cura de slabire este una destul de restrictiva, insa te ajuta sa dai jos rapid kilogramele in plus, in jur de 3-4 kilograme pe saptamana. Pe parcursul
Dieta cu morcovi. Scapa de 10 kilograme in 3 saptamani! Dieta cu morcovi. Scapa de 10 kilograme in 3 saptamani!
Dieta cu morcovi este una destul de restrictiva, insa are rezultate rapide. In doar trei saptamani poti da jos nu mai putin de 10 kilograme. Iata mai jos meniul complet pentru o saptamana: In primul rand, in fiecare dimineata, pe stomacul gol, trebuie sa bei un pahar cu apa in
Dr. Oz: Dieta care te scapa de 15 kilograme in 2 saptamani! Dr. Oz: Dieta care te scapa de 15 kilograme in 2 saptamani!
Kilogramele in plus iti dau batai de cap si nu stii ce dieta sa mai tii? Dr. Oz, renumit specialist american, vine in ajutorul tau cu o cura de slabire minune, care te scapa de 15 kilograme in doar doua saptamani. Dieta este una usoara, insa trebuie tinuta cu strictete daca vrei sa ai
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.