Skip to article

Cele 7 reguli simple care te vor ajuta sa scapi complet de burta

Cele 7 reguli simple care te vor ajuta sa scapi complet de burta
Pentru a scapa definitiv de burta este necesar sa urmezi cateva reguli simple, dar in primul rand sa renunti la zahar si la alcool. Dieta joaca un rol important in topirea grasimii, iar nutritionistii spun ca trebuie sa urmezi o cura de slabire drastica ca sa obtii rezultatele dorite.

Iata care sunt cele 7 reguli pe care trebuie sa le urmezi:

1. Consuma trei mese pe zi: este cea mai importanta regula, aceasta te ajuta nu doar sa scapi de burta, ci si sa scapi de cateva kilograme in plus.

2. Elimina preparatele grase: renunta la preparatele care contin prea multe grasimi, care sunt prajite in ulei sau care sunt pe baza de carne tocata.

3. Evita alimentele care contin multe calorii: Produsele care au calorii multe concentrate intr-un volum mic, asa cum este cazul mezelurilor, a cascavalului, margarina, dulciurile si fastfood-ul, trebuie inlocuite cu produse care au densitate calorica mica si volum mare.

4. Renunta complet la zahar: Acest ingredient contine foarte multe calorii goale, fara un aport de nutrienti. "Datorita vitezei cu care se absoarbe in sange determina o secretie crescuta de insulina, hormon care stocheaza suplimentar grasimea la nivelul abdomenului", a explicat Mihaela Bilic.

5. Mananca portii mai mici si incearca sa reduci numarul de feluri de mancare servite la o singura masa: "Pentru ca suntem tot mai sedentari trebuie sa renuntam la succesiunea clasica: aperitiv, ciorba, fel pricipal si desert. Doua feluri de mancare sunt suficiente, iar ciorba trebuie sa fie una dintre ele", a adaugat medicul nutritionist.

6. Renunta la alcool: Bauturile alcoolice au capacitatea de a reduce arderea grasimilor de depozit si favorizeaza transformarea caloriilor alimentare in tesut adipos.

7. Nu mancati carbohidrati dupa ora 6 seara: Painea, pastele, orezul, fructele, cartofii si mamaliga nu au ce cauta in meniul cinei. Explicatia? Dupa aceasta ora organismul isi incetineste metabolismul si nu mai poate consuma glucidele, aceastea transformandu-se automat in grasime.

Sursa: descopera.ro

Articole recomandate

Cum sa regasiti bucuria si incantarea de la inceputul relatiei de cuplu Cum sa regasiti bucuria si incantarea de la inceputul relatiei de cuplu
Solutiile de optimizare a vietii de cuplu s-au concentrat, pana acum, pe imbunatatirea comunicarii, ori pe valorificarea la maxim a trasaturilor de personalitate ale celor doi parteneri. Mai exista abordari vizand identificarea si exprimarea valorilor comune sau pe optimizarea timpului petrecut de
Castigatorii Zmeura de Aur 2015: Iata care au fost cei mai slabi actori si cel mai prost film al anului Castigatorii Zmeura de Aur 2015: Iata care au fost cei mai slabi actori si cel mai prost film al anului
Lungmetrajul "Saving Christmas" si actorii Cameron Diaz si Kirk Cameron au fost marii "invingatori" la gala de decernare a premiilor Zmeura de Aur 2015, care recompenseaza cele mai slabe filme si performante actoricesti ale anului.Actorul american Kirk Cameron, in varsta de 44 de ani, a fost marele
Meryl Streep, un etalon de elaganta pe covorul rosu, la Oscar. Vezi FOTO! Meryl Streep, un etalon de elaganta pe covorul rosu, la Oscar. Vezi FOTO!
Meryl Streep este una dintre cele mai eleganta vedete si o dovesdeste cu fiecare aparitie pe covorul rosu. In ciuda varstei, Streep nu se sfieste cand vine vorba de alegeri vestimenatre mai indraznete si totusi reuseste de fiecare data sa compuna un look sic, stylish si in acord cu etatea si
Nadia Comaneci, prezenta la Gala Premiilor Oscar 2015. Uite ce tinuta a ales fosta gimnasta! Nadia Comaneci, prezenta la Gala Premiilor Oscar 2015. Uite ce tinuta a ales fosta gimnasta!
Romania a avut un reprezentant de seama la Gala Premiilor Oscar 2015, care a avut loc duminica seara. Nadia Comaneci a fost prezenta la acest eveniment de amploare, alaturi de sotul sau, Bart Conner. Fosta gimnasta a stralucit si ea pe covorul rosu si a impartasit acest moment important si cu fanii
Elena Lasconi are o fiica superba. Uite cum arata! Elena Lasconi are o fiica superba. Uite cum arata!
Elena Lasconi, in varsta de 43 de ani, are o fiica superba. Aceasta are 22 de ani si semana foarte bine cu mama sa. Prezentatoarea TV a crescut-o singura pe fiica sa, dupa ce a trecut printr-un divort dureros la varsta de 20 de ani. "M-am casatorit la 18 ani, iar la 20 de ani am adus-o pe lume pe
Motivul pentru care Pacha Man a parasit competitia "Sunt celebru, scoate-ma de aici". Scandalul din culise! Motivul pentru care Pacha Man a parasit competitia "Sunt celebru, scoate-ma de aici". Scandalul din culise!
In urma cu cateva zile, Pacha Man a parasit competita "Sunt celebru, scoate-ma de aici". Se pare ca artistul nu si-a mai putut controla viciul sau cel mai mare. El este dependent de fumat si a explicat de la bun inceput ca nu poate rezista foarte mult fara tigari Cum in jungla, concurentii primeau