Skip to article

Cum alegi un nutritionist bun?

Cum alegi un nutritionist bun?
Sarbatorile au trecut, dar pentru multe persoane lupta cu kilogramele in plus abia acum incepe. Fie  ca ne dorim sa ne schimbam stilul de viata, fie ca vrem sa ne pregatim corpul pentru vara, sau sa scapam de cateva kilograme in plus, un lucru este cert, avem nevoie de sfaturile unui nutritionist pentru a ne ajuta cu un program alimentar personalizat.Desi la o simpla cautare pe internet, gasesti sute de  diete miraculoase care promit slabire drastica intr-un timp foarte scurt, pentru un proces de slabire sanatos, ai nevoie de ajutor specializat. Trebuie insa sa te

Pregatesti psihic pentru un proces de durata. “Internetul abunda in diete atragatoare, care iti promit slabire drastica sau crestere semnificativa in masa musculara. Sfatul meu este sa apelezi la un nutritionist avizat care sa te ajute cu un program alimentar individualizat. O abordare personalizata este cea mai buna alegere pentru sanatate.”, recomanda doctorul Serban Damian, specialist in nutritie sportiva, fondator al Centrul Superfit

Cum stim ca am facut alegerea cea mai buna? Iata cateva sfaturi care te pot ajuta in alegerea nutritionistului potrivit. 

Stabileste-ti obiectivele

Pentru inceput este foarte important sa iti setezi  obiectivele. Cate kilograme vrei sa slabesti, vrei sa cresti si in masa musculara, vrei sa inveti sa faci alegeri alimentare mai bune, ai anumite probleme de sanatate care te impiedica sa faci sport, te confrunti cu tulburari alimentare, etc. “Cauta un nutritionist cu experienta pentru ceea ce ai tu nevoie, nu pentru ce ai auzit de la altii. Obiectivele tale nu sunt si obiectivele altora, chiar daca vorbim despre slabit. Fiecare om este unic si ceea ce i se potriveste unei persoane din punct de vedere alimentar, unei alte persoane poate sa nu i se potriveasca. In plus, fiecare avem stiluri de viata diferite ( unii maisi trebuie sa luam in calcul toti factorii din viata noastra atunci cand incepem in proces de slabire.”, explica medicul specialist.

Alege sa lucrezi cu specialisti care sa aiba calificarea necesara

La fel ca si in cazul dietelor exista extrem de multe persoane care activeaza si dau sfaturi in acest domeniu. Indiferent de titulatura aleasa (Nutritionist, dietetician, health coach, tehnician nutritionist, etc) prima si cea mai importanta regula este verificarea studiilor si experienta in domeniu. Evident ca este recomandat sa aiba studii in domeniul medical. “In Romania, in cadrul universitatilor de Medicina si Farmacie exista specializari ca „Nutritie si dietetica” si “Diabet, nutritie si boli metabolice”, precum si diferite mastere pe nutritie. Acestia sunt specialistii in nutritie la care ar trebuie sa apeleze pacientii.”, continua doctorul Serban Damian. 

Informeaza-te despre parcursul activitatii sale profesionale

In ziua de azi este foarte usor sa verifici activitatea unui specialist mai ales cu ajutorul retelelor sociale. Desigur, profesionalismul unui doctor nutritionist nu consta in ce postarile pe social media, mai ales ca de cele mai multe ori acesta nu are timpul necesar pentru astfel de lucruri, insa cu siguranta gasesti interventii pe subiect astfel incat sa iti poti face o idee despre principiile sale. Afla cat mai multe informatii despre studiile si practica sa si vezi daca ai putea rezona cu persoana respectiva.Pentru ca vorbim de un proces de lunga durata, un alt lucru extrem de important este si atitudinea si “chimia” pe care o ai cu persoana respectiva. Daca ai cunostinte care au fost la nutritionistul respectiv, le poti cere impresii. 

Descopera daca abordarea nutritionistului ti se potriveste

Inainte de prima intalniri cu medicul respectiv, poti solicita informatii despre cum se desfasoara consultatiile de nutritie si ce alte servicii mai sunt disponibile. Doctorul Serban Damian, nutritionist sportiv in cadrul Centrului Superfit, ne ofera cateva aspecte carora merita sa le acorzi atentie, inainte de intalnirea cu specialistul.

“Nutritionistul trebuie sa profeseze intr-un cadru organizat, acreditat si avizat de autoritati. Ne referim aici la o clinica de nutritie, cabinet de nutritie sau un centru medical. Un specialist in nutritie serios iti va recomanda sa faci analize de sange si alte investigatii medicale inainte sa-ti recomande un plan alimentar, pentru a identifica eventuale carente sau probleme de sanatate. Recomandarea mea este sa evitati persoanele care promoveaza infometarea ca mijloc de slabire si propun diete cu deficit caloric exagerat, sub rata metabolismului bazal. Un nutritionist profesionist va pastra un anumit grad de flexibilitate, un echilibru intre “alegerile optime” si placerile culinare si va sti sa adapteze regimul alimentar la stilul tau de viata. Iti va raspunde cu rabdare la intrebari si te va invata sa faci alegeri alimentare mai bune, concentrandu-se pe rezultatele pe termen lung, adica nu doar pe slabitul propriu-zis, ci si pe mentinere. Un specialist in nutritie nu va promova anumite produse ori branduri ca fiind absolut necesare pentru a slabi, ci te va incuraja sa te “imprietenesti” cu mancarea, cu alimentele obisnuite, naturale. Si nu in ultimul rand nu iti va recomanda vreuna dintre „dietele” la moda, asa cum sunt: dieta keto, dieta Cambridge, dieta disociata, dieta Dukan sau alte diete care presupun slabire rapida.”, explica Dr.Serban Damian, specialist in nutritie sportiva, fondator al Centrul Superfit.

Apeleaza la servicii integrate 

Pe langa un stil de viata sanatos, sportul joaca un rol esential in procesul de slabire. Daca imbini cele doua elemente rezultatele se vor vedea inclusiv la nivel estetic. Poti preveni sau ameliora aspectul neplacut al pielii, mai ales dupa slabire si poti face miscare indrumat de specialisti, pentru a nu risca accidentari. “La debutul procesului de slabire este bine sa luam in calcul efectuarea unor analize speciale precum: adipometriaanaliza corporala 3D si analiza compozitiei corporale prin bioimpedanta care iti vor arata de unde pornesti si cum evoluezi, fiind o sursa suplimentara de motivatie.”, incheie nutritionistul Serban Damian.Multe persoane se confrunta cu tulburari alimentare (mancat compulsiv, bulimie etc.) si isi gasesc greu motivatia pentru schimbare. Consilierea unui psihoterapeut, care va completa partea de nutritie, te va ajuta sa depasesti mai usor acest blocaj mental. Doctorul Serban Damian activeaza in cadrul Centrul Superfit din Bucuresti si are o echipa formata din profesionisti care ofera pe langa regimul alimentar personalizat si servicii complementare de sport, estetica si terapie. Mai multe detalii pe: https://www.superfit.ro/.

Articole recomandate

Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme Dieta cu care Corina Danila a slabit 20 de kilograme
Prezentatoarea TV Corina Danila a slabit 20 de kilograme. Vedeta a tinut o dieta prin care a dat restart metabolismului. Realizatoarea TV a eliminat din alimentatia sa toate alimentele nesanatoase.  Mai exact, a renuntat la zahar, paine, prajeli, covrigei, produse de patiserie, orez si
Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient Cum ajuta tehnologia sa te antrenezi corect ca sa slabesti sanatos si eficient
Promovarea intensa a unor aparate de sport, suplimente de slăbit, ceaiuri și diete care te slăbesc peste noapte ca prin minune, este o iluzie desarta pentru multe persoane care vor să slăbească. Atunci când te lupți cu
10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta 10 secrete ale femeilor care sunt slabe, dar nu tin niciodata dieta
Daca nu obtii niciodata rezultatele dorite cu ajutorul dietelor exista un motiv: "Dietele nu functioneaza, sau functioneaza pe termen scurt", spune Carla Heiser, nutritionist si specialist atestat in consiliul de medicina nutritionala si metabolica din Chicago.  Restrictionarea a ceea ce
Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut Oana Radu a slabit 90 de kilograma in mai multe etape. Ce dieta a tinut
Oana Radu ajunsese sa cantareasca peste 100 de kilograme. Cu multa vointa si cu ajutorul unei diete, artista a reusit sa slabeasca 90 de kilograme.  "Pot să va spun că eu am slăbit de două ori drastic în viață asta și treaba asta cu greutatea a
6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi 6 greseli de evitat la culcare ca sa nu te ingrasi
Somnul are o influenta foarte mare asupra greutatii corporale. Iata ce greseli ar trebui sa eviti la culcare, astfel incat sa nu te ingrasi. 1. Mananci tarziu Masa tarzie in noapte creste nivelul de insulina si obliga organismul sa produca mai putina melatonina. Putina melatonina in organism