Skip to article

Cum sa mananci sanatos o zi intreaga. Iata meniul care topeste kilogramele in plus!

Cum sa mananci sanatos o zi intreaga. Iata meniul care topeste kilogramele in plus!
Vrei sa scapi de kilogramele in plus, dar si sa ai un stil de viata sanatos? In primul rand trebuie sa renunti la alimentele procesate si sa le inlocuieste cu unele care te ajuta sa iti mentii organismul sanatos.

Desi multa lume spune ca este costisitor sa mananci doar alimente bio, in randurile ce urmeaza te vei convinge cu siguranta de contrariul. Iata meniul complet pentru o zi, in care mananci doar alimente sanatoase, iar kilogramele se topesc ca prin minune:

Dimineata

Incepe fiecare dimineata cu o cana de apa calda cu lamaie inainte de micul dejun. Aceasta te va ajuta sa ai o digestie sanatoasa si sa te hidratezi corect.

Renunta la cafeaua de dimineata, deoarece aceasta ajuta doar pe moment. Cafeina este un puternic diuretic si te deshidrateaza. In doar cateva ore te vei simti foarte obosita.

Mananca cat mai mult fibre la micul dejun, cum ar fi cartofii dulci sau quinoa. In acest fel, vei avea o digestie mai buna, vei tine departe de tine senzatia de foame si nivelul de energie va creste.

Dupa-amiaza

Bea un ceai verde pentru a alunga oboseala de dupa-amiaza. Aceasta este un puternic antioxidant contine catechine care accelereaza activitatea ficatului si de a creste productia de enzime de detoxifiere.

Scoate din alimentatia ta condimente precum ketchup, maioneza sau alte dressinguri.

Alege in schimb condimente proaspete, precum ierburi si citrice. De asemenea, de la pranz nu trebuie sa iti lipseasca salata sau avocado.

Nu uita, intotdeauna trebuia sa ai putina verdeata la masa de pranz si la cina. Mananca spanac, varza sau alte legume verzi,

Seara

Seara, elimina din meniul tau orice bautura carbogazoasa sau care contone zahar. De asemenea, fereste-te de alcool. Acesta te va agita intreaga noapte.

Serveste cina inainte de 19.00 si mananca peste sau pui la gratar. Nu consuma carne grasa sau alimente care te baloneaza. Mananca fructe seara si bea apa. Hidratarea este foarte importanta pentru buna functionare a organismului.

Pastreaza apa langa pat: Hidratarea este esentiala pentru orice stil de viata sanatos.

Articole recomandate

Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa Fructe si legume fara pesticide, adevarata alimentatie sanatoasa
Sanatatea copiilor este pe primul loc pentru orice parinte, mai ales in aceasta perioada de pandemie. Stim ca pentru a-i proteja si a le intari imunitatea si organismul este bine sa le dam zilnic sa manance fructe si legume proaspete, crescute cat mai natural. Insa te-ai gandit cate dintre acestea
Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile Cea mai eficienta dieta cu oua. Slabesti 10 kilograme in 7 zile
Dieta cu oua este o cura de slabire drastica, de aceea nu este recomandat sa o tii mai mult de 7 zile. Are rezultate rapide, insa nu trebuie sa o urmezi daca ai probleme de sanatate. Consulta medicul inainte de a tine orice cura de slabire!  Carnea de pui sau cea de vită care apare
Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna Dieta cu muraturi! Cum slabesti rapid toamna
Toamna este anotimpul perfect pentru a scapa de cateva kilograme in plus! Muraturile, pe care numeroase gospodine le pregatesc, pot ajuta la pierderea kilogramelor.  Pe langa faptul ca sunt bogate in vitamine, muraturile au foarte putine calorii. Un castravete murat de aproximativ 140 de
Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea Barbia dubla: 7 exercitii pentru a scapa de ea
Barbia dubla este un element estetic deranjant pentru multe dintre femei. Desi pare greu sa scapi de ea, exista cateva exercitii care te pot ajuta sa recapeti fermitatea pielii de sub barbie. Iata 7 exercitii simple pentru a scapa de barbia dubla. 1. Ridica barbia Stai dreapta, cu umerii impinsi
Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir Cum poti slabi cu comprese cu ghimbir
Ghimbirul poate fi un aliat de nadejde un lupta cu kilogramele in plus. Este un  puternic antioxidant, cu proprietati anti-inflamatorii, care ajuta la eliminarea toxinelor din organism.  Aplicat pe zonele cu probleme, ghimbirul poate ajuta la eliminarea grasimii. Iti poti face la tine