Skip to article

Cum sa slabesti fara sa tii dieta: sfaturi importante de la nutritionisti

Pentru a slabi nu este nevoie sa tii diete restrictive si sa te infometezi. Poti insa sa urmezi cateva sfaturi simple de la nutritionisti. 

Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Portsmouth din Marea Britanie a aratat ca se poate pierde in greutatte fara sa te supui unor regimuri riguroase. Iata ce trebuie sa faci:

Redu consumul de zahar 

Zaharul este principalul factor declansator al aparitiei dezechilibrelor metabolice, diabetului si obezitatii. Evita sa il adaugi in preparate si identifica-l in produsele pe care le consumi. 

Bea cat mai multa apa 

Apa este cea mai eficienta bautura care ajuta la pierderea in greutate. Nu numai ca nu contine calorii, dar stimuleaza organismul sa elimine toxinele si sa mentina o buna functionare hepatica si renala. In plus, apa da senzatia de satietate si ajuta la controlarea apetitului. 

Consuma mai multe proteine 

Proteinele ajuta la marirea masei musculare si regleaza activitatea unor hormoni. Nu uita sa adaugi in meniul tau zilnic fructe uscate si seminte, linte, soia, fasole si avocado. 

Bea ceai zilnic 

Cele mai recomandate ceaiuri pentru a pierde în greutate în mod natural sunt ceaiul verde, ceaiul de ghimbir, ceaiul de scorțișoară, ceaiul de lamaie. Alege-l pe cel care iti place cel mai mult și bea o ceașcă pe stomacul gol și una înainte de a merge la culcare în fiecare zi. Vei observa inca din prima saptamana ca abdomenul tau este mai plat si te vei simti mai usor. 

Gateste acasa

Pentru a te feri de alimentele si preparatele nesanatoase, incearca sa gateste cat mai mult acasa. Astfel, vei avea un control mai bun asupra combinatiilor de alimente.  O dieta echilibrata si complexa este cel mai bun mod de a pierde in greutate. 




Articole recomandate

Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime? Ce presupune tratamentul de slabire cu Accent Prime?
De cele mai multe ori pentru a ne bucura de o silueta de invidiat, nu este suficient sa avem o dieta echilibrata si un program regulat pentru activitatea fizica, ci si de tratamente corporale. Odata cu trecerea anilor ne confruntam cu 2 probleme: depunerile localizate de grasime in anumite zone ale
Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate Diete sanatoase: Dieta alcalina - calea catre longevitate, vitalitate, sanatate
Dieta alcalina este o notiune relativ recenta, desi la baza ei stau lucruri stiute de mii de ani care au capatat o forma concreta in anii ’20. Este vital sa cunoastem aceste informatii despre alimentatia alcalina si opusul ei, alimentatia acida pentru ca, in general, starea de boala este
Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi Dieta cardiologilor: slabesti 2 kilograme pe zi
Dieta cardiologilor este un regim de slabire adresat persoanele care au mari probleme cu greutatea. Daca este urmata cu strictete, aceasta dieta te poate ajuta sa slabesti pana la 2 kilograme pe zi.  La micul dejun se servesc fructe in fiecare zi, precum piersici, portocale, pepeni, pere
Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus Dieta naturista - inamicul kilogramelor in plus
Inca de la inceputul acestui secol, ne confruntam treptat cu o mediatizare a siluetelor perfecte de fotomodel. Prin evolutia tehnologiei acest lucru a prins si mai repede avant, fiind tot mai des in legatura cu aspectul ideal si kilogramele ideale. Apropierea cat mai mult de greutatea ideala
Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet Dieta dupa Paste: Slabeste 8 kilograme in 7 zile. Meniul complet
Ai acumulat cateva kilograme cu ocazia sarbatorilor pascale si vrei sa scapi cat mai repede de ele? Iata o dieta rapida, care te poate ajuta sa slabesti pana la 8 kilograme in doar 7 zile.  Dieta este una simpla, usor de tinut, si are la baza o supa: Cum se prepara supa: 1 cub concentrat
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda