Skip to article

Cum sa slabesti super rapid inainte de Craciun: 5 pasi simpli pentru a avea o silueta de vis

Mai sunt cateva saptamani sau zile pana la Craciun si tu inca nu ai reusit sa scapi de kilogramele in plus, astfel incat sa stralucesti la petrecerile la care trebuie sa participi? 

Nu te avanta sa tii o dieta severa pentru ca iti poti pune sanatatea in pericol si s-ar putea ca rezultatele sale sa fie unele temporare. Potrivit lui Michael Mosley, inventatorul dietei 5:2, cel mai bun mod de a elimina kilogramele este de a face cateva schimbari simple in dieta ta.

Expertul în dietă a dezvăluit sfaturile sale de top pentru slăbire. Dacă urmați aceste reguli, kilogramele ar trebui să înceapă să scadă în timp pentru sezonul festiv.

Mananca grasimi sanatoase 

Există diferite feluri de grăsimi. Peștele care este gras este bun pentru curele de slabire, pentru că iti da senzatia de satietate pentru mai mult timp. Ideea dietei cu conținut scăzut de grăsimi este intotdeauna un esec. 

Renunta la alcool

Renunta la alcool cateva zile pe saptamana, pentru a oferi ficatului un pic de odihna. Exista o multime de calorii in bauturi si, in plus, langa acestea se consuma in general si alte gustari nesanatoase, precum chipsurile. 

Nu manca intre mese 

Expertul in nutritie nu recomanda gustarile mici, intre mese si spune ca acestea sunt doar un mit. 

Nu mai bea suc de fructe 

Sucurile de fructe nu sunt recomandate in dietele de slabire, pentru ca ele contin mai mult zahar decat fructele crude. In plus, sucurile sunt lichide si nu iti poti da seama de caloriile pe care le consumi. 

Renunta la carbohidrati 

Daca vrei sa slabesti rapid, renunta la dulciuri si la carbohidrati, precum painea sau ciocolata. 

Articole recomandate

Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume Dieta anului 2019. Aceasta este cura de slabire pe care o recomanda toti nutritionistii din lume
Raportul american News and World a declarat dieta mediteraneeană ca fiind cea mai bună dietă a anului 2019, după ce a evaluat 41 dintre cele mai populare diete. De asemenea, aceasta dieta a fost numită cea mai bună dietă pentru diabetici, cea mai bună
Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori Detoxifiere in 3 zile. Ce trebuie sa faci ca sa scapi de toxinele acumulate de sarbatori
Una dintre cele mai rapide metode de a detoxifia organismul este o dieta de detoxifiere. Dar cum sunt aceste diete și cât timp trebuie sa dureze?  Atât durata dietei de curățare, cât și modul de efectuare a acestora vor depinde de condițiile fizice ale
Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou Cum sa te refaci rapid dupa excesele de Anul Nou
Toata lumea are planuri mari pentru noaptea de Revelion: petreceri, bautura, mancare, dans, distractie. A doua zi, liber fiind, o iau de la capat. Iar excesele isi vor face simtite simptomele. Te doare burta ca ai mancat prea mult, capul ca ai baut prea mult, picioarele ca ai stat pe tocuri sau ca
Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta Slaba si de sarbatori? 5 retete prietenoase cu silueta
Cand vrei ca sarbatorile sa nu-si lase amprenta asupra siluetei tale, atunci trebuie sa ai mare grija cu consumul de calorii, dar si cu combinatiile alimentare pe care vrei sa le faci. Prin urmare, iata un meniu reinventat, care te va ajuta sa ai parte de mese delicioase si sanatoase.  Poti
10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri 10 trucuri extrem de simple ca sa nu te ingrasi de Sarbatori. Nu iei niciun kilogram in plus daca faci aceste lucruri
Mesele de sarbatori sunt intotdeauna bogate, pline de calorii si cu greu te poti abtine in fata atator bunatati. Totusi, nutritionistii spun ca este posibil sa mananci aproape tot ceea ce iti doresti de Craciun si de Anul Nou, fara sa pui niciun kilograme pe tine.  Tot ceea ce trebuie sa faci
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda