Skip to article

Cum sa slabesti super rapid inainte de Craciun: 5 pasi simpli pentru a avea o silueta de vis

Mai sunt cateva saptamani sau zile pana la Craciun si tu inca nu ai reusit sa scapi de kilogramele in plus, astfel incat sa stralucesti la petrecerile la care trebuie sa participi? 

Nu te avanta sa tii o dieta severa pentru ca iti poti pune sanatatea in pericol si s-ar putea ca rezultatele sale sa fie unele temporare. Potrivit lui Michael Mosley, inventatorul dietei 5:2, cel mai bun mod de a elimina kilogramele este de a face cateva schimbari simple in dieta ta.

Expertul în dietă a dezvăluit sfaturile sale de top pentru slăbire. Dacă urmați aceste reguli, kilogramele ar trebui să înceapă să scadă în timp pentru sezonul festiv.

Mananca grasimi sanatoase 

Există diferite feluri de grăsimi. Peștele care este gras este bun pentru curele de slabire, pentru că iti da senzatia de satietate pentru mai mult timp. Ideea dietei cu conținut scăzut de grăsimi este intotdeauna un esec. 

Renunta la alcool

Renunta la alcool cateva zile pe saptamana, pentru a oferi ficatului un pic de odihna. Exista o multime de calorii in bauturi si, in plus, langa acestea se consuma in general si alte gustari nesanatoase, precum chipsurile. 

Nu manca intre mese 

Expertul in nutritie nu recomanda gustarile mici, intre mese si spune ca acestea sunt doar un mit. 

Nu mai bea suc de fructe 

Sucurile de fructe nu sunt recomandate in dietele de slabire, pentru ca ele contin mai mult zahar decat fructele crude. In plus, sucurile sunt lichide si nu iti poti da seama de caloriile pe care le consumi. 

Renunta la carbohidrati 

Daca vrei sa slabesti rapid, renunta la dulciuri si la carbohidrati, precum painea sau ciocolata. 

Articole recomandate

De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli De ce nu functioneaza dieta pe care o urmezi. Expertii explica cele mai comune greseli
Ai tinut de multe ori diete si nu ai avut rezultate? Cu siguranta ai gandit ca dietele nu functioneaza pentru tine, insa expertii spun ca exista cateva greseli pe care le facem atunci cand tinem cure de slabire.  Potrivit specialiștilor de la Departamentul de Nutriție al
4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta 4 pasi simpli care te ajuta sa slabesti, fara sa te infometezi sau sa tii dieta
Vrei sa slabesti si nu reusesti cu ajutorul dietelor? Atunci trebuie sa incerci un alt stil de viata! Nu trebuie sa iti umpli frigiderul doar cu mancare dietetica si sa elimini complet carbohidratii sau zaharul. Nutritionistul Maria Agustina Murcho a explicat, pentru vix.com, care este cheia
Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara Cele mai comune greseli pe care le faci la masa de seara
De obicei, micul dejun si pranzul sunt consumate pe fuga, ceea ce transforma masa de seara in cea mai importanta masa a zilei. Mare greseala, spun nutritionistii! Ce alte greseli faci, probabil, si tu la masa de seara? Iata cateva exemple explicate de dr. J. Cheskin, directorul Centrului de
Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile Dieta cu lamaie: slabeste 10 kilograme in 16 zile
Dieta cu lamaie este recomandata persoanelor care nu pot tine o dieta restrictiva. Aceasta dieta este usor de urmat si te ajuta sa scapi de 10 kilograme in doar 16 zile.  În prima zi se va bea zeama de la o lămâie, în a doua zi, sucul a două lămâi, în a
Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic Vrei sa slabesti? Iata cate calorii ar trebui sa mananci zilnic
Cum sa slabesti. Daca vrei sa slabesti si sa-ti mentii silueta, kilogramele pe care le ai in prezent te pot ajuta. Mai exact, cu ajutorul lor poti afla cate calorii trebuie sa mananci zilnic pentru a te mentine in forma. Daca mananci mai multe calorii decat este necesar, degeaba respecti
Acest site foloseste Cookie-uri.
Folosim cookie-uri pentru a personaliza continutul si reclamele, pentru a oferi caracteristici specifice retelelor sociale si pentru a analiza traficul nostru. De asemenea, impartasim informatii despre felul in care ne utilizati site-ul, cu partenerii nostri de pe retelele sociale, de publicitate si de statistica in conformitate cu Politica de confidentialitate. Va puteti administra preferintele in Setari cookie.
Ele.ro iti recomanda